În familia este cunoscut faptul că un stil de viață sedentar, un impact negativ asupra sănătății umane: muschii devin slabe, cifra devine mai rău, persoana devine obosit rapid, creșterea presiunii, etc. Viața modernă nu ne necesită un mare efort fizic ... Cu toate acestea, exercitarea este necesar să se păstreze în formă și să mențină sănătatea lor.
antren
Și ercetare arată că lucrează cu plăcere o persoană care primește o încărcătură emoțională puternică. Începe exercitarea la orice vârstă și în orice condiție fizică.
stare bună a sănătății
W i-lea rezolva regulat exercitii fizice de sange cheaguri de sange potential periculoase, inima funcționează mai bine, tensiunea arterială rămâne normală, circulația sângelui este activată. În fiecare celulă a corpului devine oxigen și starea pielii se îmbunătățește vizibil.
Cu ajutorul activități sportive pot face muschii puternic si rezistent, si mai elastica. Acesta oferă o persoană atractivă. In timpul exercitiilor creierul elibereaza mai multe endorfine. Din cauza acestui sentiment de foame nu are loc mai devreme decât corpul într-adevăr nevoie de alimente. De asemenea, oamenii doarme mai bine, mai puțin deprimat. oamenii de sport sunt mai rezistente și nu sunt sensibile la oboseala. Sportul creste stima de sine a omului și de încredere în tine.
Omul într-o formă fizică bună poartă mai bine o varietate de boli, intervenții chirurgicale, traumatisme. Un corp rămâne în formă bună, fără diete!
oase puternice
Atât bărbații, cât și femeile sunt în mod ireversibil începe să piardă masă osoasă de la aproximativ 35 de ani. exercițiu atletic regulate pot opri nu numai pierderea de masa osoasa, dar în unele cazuri, chiar rula un proces invers. Acest lucru reduce semnificativ riscul de osteoporoza. Instruirea în sala de gimnastică, precum și mersul pe jos sau jogging-ul, ajută la menținerea oaselor puternice.