Ia act pe sfaturi cu privire la modul de a îmbunătăți activitatea ficatului depositphotos.com
Încercați în fiecare zi pentru a bea multa apa filtrata pura - 8-10 pahare si dimineata incepe cu un pahar de apă cu suc de lămâie (1: 1). Astfel, vă scuti ficatul - eliminarea toxinelor din organism.
Mananca legume crucifere
Asigurați-vă că pentru a include în dieta ta verdeață, sfecla, morcovi, varză, rucola, varza creata. Deformarea la ceapa, usturoiul, broccoli si alte legume. Aceste produse contribuie la detoxifierea ficatului. Mananca legume de cel puțin două ori pe zi și să păstreze întotdeauna în vedere faptul că, în procesul de detoxifiere ar trebui să ia, de asemenea, un supliment de multivitamine și minerale.
Nu supraîncărcați ficatul
Amintiți-vă că alcoolul și luând durerea fără prescripție medicală, la cea mai mică disconfort, supraîncărcarea activitatea acestui organ vital. După consumul regulat de doze chiar mici de medicamente pentru durere pot afecta negativ sănătatea.
Fa un masaj blând
Culcat pe spate, mangaindu mișcare face un masaj blând în zona ficatului - de-a lungul marginii inferioare a părții drepte a corpului, aceasta va ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui la nivelul organismului.
Noțiuni de bază suficient de minerale
La ficat a fost eliminat, este necesar ca organismul primeste minerale esentiale: magneziu. calciu, potasiu. cupru, sodiu, fier. zinc, seleniu. mangan și altele. Ia-o notă de acest lucru și ajusta dieta lor.