Dieta, post, zilele de post și chiar și doar o dieta moderat, exerciții fizice - cum este dificil să se efectueze! Dar noi suntem cu voi, de asemenea, dorim să arate bine posibil! Ce doar nebhodimo, și în afară de plăcut și accesibil tuturor pentru noi? Desigur, este de cosmetice, de îngrijire a corpului, fata, păr.
Fii frumos - înseamnă în mod constant de lucru pe mine, să depună eforturi pentru perfecțiune. Ne gândim la ceea ce ar trebui să acorde o atenție în primul rând.
Începând de astăzi, o dată sau de două ori pe săptămână ajuta la restabilirea elasticitatea parului si o stralucire de lux, mai ales dacă acestea sunt slăbite de colorare și Perm. Se aplica si pieptene usor distribuie agent medical intensiv de reducere, care nu este necesară pentru clătire după spălare și utilizarea obligatorie a instalației de aer condiționat pe părul ud.
Acum încep să scape de riduri. Zi cu zi „anti-îmbătrânire“, produsele cosmetice va netezi ridurile de pe piele și de a îmbunătăți elasticitatea. Curând, pielea ta va deveni mai lin, și de a schimba, de asemenea, culoarea - substanțele nutritive și vitamine distruge „obosit“ nuanță de pământ.
Cu toate acestea, încă mai trebuie să lucreze, pentru a merge la cumpărături și gătesc cina pentru mâine. În cazul în care pentru a obține putere și curaj? ceai tare și cafea, cel puțin parțial, înlocuiți ceai verde sau o apă minerală bună. Mananca mai multe alimente bogate in vitamine B - este în primul rând cereale, cereale încolțite și legume verzi proaspete. O sursă importantă de energie - vitamina C, care sunt bogate in fructe citrice, kiwi, cartofi și ardei verde. Din moment ce nu pot fi stocate pentru o utilizare ulterioară, acesta trebuie să fie ingerate zilnic. Oferta de proteine caută să alimenteze pește, produse din soia. Fructe uscate, curmale, banane oferă o scurtă explozie de energie.
Efectueze un audit al său „cosmetice“: ceva ce deja nu se opune testul timpului. De exemplu, fundația este adecvat pentru utilizare în cazul în care nu exfoliate în componente. „Pulbere“ pulbere, fard de ochi, fard de obraz frumos păstrat trei ani. ruj rezistent poate fi utilizat pe tot parcursul anului și jumătate, și de obicei - doi sau trei ani; Indicator „întârziere“ - schimbarea culorii sau miros. Cea mai scurtă durată rimel vesch-, care trebuie să fie înlocuite la fiecare 6 luni. În cazul în care cerneala sa uscat înainte sau perie a apărut noduli - aruncați-l fără regret.
Ajută-ți inima pentru a face față cu sarcina crescută. Mănâncă puțin și des - prese abundente cina pe diafragmă și inima. Dieta ar trebui să fie: mere coapte, portocale și grapefruit, salate de fructe, avocado, sardine, somon în toate formele, feluri de mâncare cu spanac, supa de linte, morcovi fiert.
Nu uitați niciodată pielea mâinilor: dacă este uscat și de multe ori fulgi, nu este suficient pentru a lubrifia crema protectoare în dimineața. încheieturi de seara necesita ingrijire mai active. De îndată ce observați semne de uscăciune, să ia o baie caldă de amidon și glicerol. Și dacă enervezi de tratare a apei vă, face doar masca hidratanta - la fel ca și pentru față.
Este timpul pentru un pic pentru a umple conținutul cosmetic.
Merită să cumpere unul sau două elemente din care | machiaj de iarna va arata complet nou. Poate fi completat cu gama clasic bej si maro, cu ochii aurii și nuanțe de măsline de smarald sau un creion și cerneală de culoare verde închis. Sursa de machiaj perlate flicker poate deveni „argint“ sau ruj „de aur“, cu care există o ușoară redresare la sprâncene, pe obraji, pe buze, iar seara - și pe umeri. Moda make-up ar trebui să fie păstrate în clar „tonuri de pământ“ - pentru ochi este culoarea iarbă verde, măsline, de aur de șoc, oladny, încă nuanță relevantă de culoare antracit, un gri-argintiu. Seara make-up ruj de plumb, și, prin urmare, culoarea mai intensă: zmeura coapte, violet, rubin,-vin rosu profund. Fantasticul noapte o femeie atât de dornic să strălucească că prima vioara joacă astăzi în machiaj sidef. particule minuscule de aur, de argint, de culoare perla stralucitoare machiaj, lumina, tri-dimensională.
Este timpul pentru a curăța pielea de fulgi în exces, dar fii atent - pentru că cea mai mică piele fleac poate merge pete roșii. Există acest risc, chiar dacă freci granule sunt foarte mici și ofertă. Utilizați „bunica“ o rețetă pentru coaja de origine: Se aplică la iaurt feței sau smântână, și după ce produsul se usuca, se rostogolească crusta formată într-o mișcare circulară cu degetele îmbibate cu apă, se deplasează de la periferie spre centrul feței. Acidul lactic, care este o parte a unui astfel de peeling „crema“ este înmoaie nu numai fulgii de sus a stratului cornos, dar pielea albesc, eliberat de celulele moarte. In plus, atunci când o astfel de peeling persistă ety strat protector piele acid.
Transformată toate cazurile - trebuie să se relaxeze și să aibă un somn bun. O dată pentru o plimbare? Incearca sa dormi cu geamul deschis. Nu este necesar pe timp de noapte pentru a mânca alimente care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, - carne, brânză tare, produse lactate. Este preferabil de a găti salata cina legume, orez sau un pește mic fiert. Dar vasul de varza, fasole, cartofi, tomate luați stomac pentru o lungă perioadă de timp și nu va da somn. După baie caldă, cu adaos de ierburi aromatice sau săruri, în special dormi liniștit. Apa trebuie să fie temperatura corpului - nu deasupra sau dedesubt. Încercați să se scufunde în spuma cu aroma de trandafiri mosc. Se toarnă-vă o ceașcă de ceai cu musetel, menta si balsam de lamaie. În visul viitoare cred că de ceva plăcut.
Să nu se uite palid în rochie de seară deschisă,
cu o săptămână înainte de vacanța de start „tan“ la domiciliu: aplica o crema speciala pentru pielea cu un strat subțire. Asigurați-vă că fondurile nu formează în exces și se deformeze la curbare, deci nu Straduiti. Se repetă sesiuni de zi cu zi, până când tonul dorit „bronzare“. Există creme pentru „bronzare“, destinate numai pentru persoana, si sunt cele care sunt potrivite pentru pielea întregului corp.
Acum este timpul pentru a reîmprospăta culoarea parului. Dă-le o nouă nuanță de culoare sau de schimbare radical - doar în cazul pentru experimente folosind culori de nuanță care dispar după șase sau șapte „golovomoek“. Dacă v-ați decis pe o culoare permanentă, utilizați vopsea crema rezistentă, care este ușor de aplicat, nu fluxul complet de vopsea peste părul gri, cum ar fi vopseaua cu ceramide si proteine, care puternic culorile părul în culori netuskneyuschie saturate și le protejează.
10 idei preconcepute care împiedică devin mai frumoase
„Păcatul, în cazul în care o persoană nu arata asa de frumos decat am putut“, - chiar și atunci când Cervantes a spus. Ceea ce ne împiedică să fie frumos? Lipsa de timp? Lipsa de fonduri? Nu, cea mai mare parte lipsa dorinței reale, și chiar amăgiri. Cu fiecare dorință înțelege singur, și aici sunt zece concepții greșite comune în ceea ce privește manipularea psihologică, încerca să risipească împreună.
1.Gimnastika ajută pierde în greutate
Pierde greutate cu ajutorul gimnasticii obișnuite și exerciții de dimineață imposibil. Pentru a pierde in greutate un kilogram, trebuie să ne arde 8.000 de calorii, în timp ce o jumătate de oră de încărcare îmbunătățită absoarbe 300. Dar gimnastica - un mare ajutor la rata de pierdere în greutate.
2. Sauna se pierde excesul de greutate
Transpirație în baie, într-adevăr pierdem aproximativ două kilograme, dar se întâmplă în detrimentul evaporarea apei din organism. Pierderea acestor „kilograme în plus“ este restabilită în doar câteva ore.
3. Există o dieta care poate ajuta să piardă în greutate, o dată pentru totdeauna
Nu mai pierde în greutate - și începe să câștige în greutate din nou. Sfârșitul oricărei diete înseamnă reducerea eliberării de adrenalină, care ajuta la arderea grasimilor. După ce a luat cursul de pierdere în greutate, veți, din păcate, să fie sigur că va primi greutatea, - în cazul în care stația urmați dieta, limita aportul de grăsimi și zahăr.
4. Pentru a pierde in greutate, trebuie să mănânce cât mai puțin posibil
Omul mănâncă de trei ori pe zi,
și asta e bine. Dacă îi e dor, de exemplu, micul dejun, prânz, mânca de două ori mai mult decât de obicei. Și asta e în regulă prea. Și apoi începe să precipite din norma. Corpul fiind în imposibilitatea de a arde coborat pe cantitatea de calorii pe ea, le pune în rezervă, sub formă de grăsime. Experimentele la rozătoare au demonstrat că aceeași cantitate de hrană dată lor în trei etape, nu a schimbat greutatea animalelor, în timp ce produsele alimentare o dată pe zi, duce la obezitate.
5. Din fructele nu se obține o mai bună
Toate fructele contin zahar, ceea ce înseamnă că a furniza organismului calorii. Unele fructe, cum ar fi strugurii și bananele, chiar mai activ în acest sens decât pâinea și produse de patiserie. Prin urmare, dieta, te sprijini pe pepene verde, grapefruit, zmeură, căpșuni, prune, ananas. Apropo, ananas, una dintre cele mai bogate fructe din zahăr, pentru cifra sunt sigure, deoarece acestea conțin bromelaina - o substanta care ajuta la arderea grasimilor.
6.Udalyat moli și birthmarks nu poate fi
Dacă alunițelor și nevilor sunt în zonele de frecare sau de a schimba culoarea și dimensiunea lor, acestea sunt cu siguranță eliminate. Numai acest lucru nu ar trebui să fie făcut pentru tine, ca expert-cosmetolog.
7. cosmetice decorative răsfață pielea
Utilizarea make-up nu afectează starea pielii, desigur, dacă utilizați produse cosmetice de înaltă calitate, cu termen de valabilitate neexpirat. Bună piele - factor ereditar în special, atunci o reflectare a stării de sănătate, și, în cele din urmă, vârsta. O piele sanatoasa, bine îngrijit, nu se teme de machiaj.
8. Crema ton și machiaj lichid fundație preveni pielea respira
bază modernă pentru make-up este atât de maruntita, care poate interveni în nici un fel cu respirația pielii. Pielea sanatoasa este bine tolerat un astfel de cadru. (De altfel, aceasta protejează, de asemenea, celulele de efectele luminii solare, substanțe nocive conținute în pierderea de aer și umiditate.)
9. Vitamina A contribuie la Soare
Vitamina A și alte vitamine, nici un efect asupra achiziției Sun nu are. Acest punct de vedere, probabil, a apărut din faptul că caroten - un precursor al vitaminei A, - luate în cantități mari, conferă pielii o nuanță gălbuie.
10. Exercitarea fata previne aparitia ridurilor
Ridurile - un semn de îmbătrânire a pielii cauzate de producția insuficientă de colagen. Gimnastica nu pot influența acest proces și pentru a preveni aparitia ridurilor. Dar poate contribui la întărirea mușchilor feței și a ridurilor faciale corecte.
Articole pe aceeași temă Uita-te Bine
- Exercitarea, de a dezvolta și consolida exercitarea muschii spatelui, dezvoltarea și întărirea mușchilor spatelui: copilul culcat pe o parte; degetul mare și arătător face o mișcare de alunecare de-a lungul coloanei vertebrale din secolul jos.
- Dinamic Gimnastica Rezultatele din studiile DG depinde în ultimă instanță de gradul de înțelegere reciprocă a ajuns între părinți și copil. Dezvoltarea DG și începe cu stabilirea de înțelegere reciprocă a ceea ce se întâmplă la nivelul senzațiilor. Numai atunci când părintele se simte o stare profundă a copilului, acesta este setat
- 5 minute la back office
Știri despre Look Good
- Fizioterapie în osteocondrozei lombare G. E. Egorov, T. N. Zaytseva, M. Ya. Kamyzhika Novokuznetsk clinica oraș medical-sport, Departamentul de Kinetoterapie, fizioterapie și balneologie Novokuznetsk GIDUV. Oamenii bine cunoscut boala care apare cu durere în zona lombosacrală.
- exerciții speciale exerciții terapeutice pentru încălcări ale poziției corpului și a fracturilor vertebrale de compresie (Ghid pentru terapie fizica metodist) GE Egorov, TN Zaitseva oraș Novokuznetsk clinica medicala-sport, Departamentul de Kinetoterapie, fizioterapie și balneologie Novokuznetsk GIDUV. Mijloacele complexe de tratament reductiv, ca.
- Gimnastica pentru femei gravide gimnastica postpartum