sindromul premenstrual, mai bine cunoscut sub numele de PMS poate fi caracterizat ca o boala foarte frecvente care afecteaza majoritatea femeilor, atunci când acestea trec prin procesul de ovulatie. Există mai multe semne și simptome experimentate de femei în această perioadă, și, din păcate, cele mai multe dintre ele pot fi destul de neplăcut.
O femeie se confrunta cu PMS este, de obicei, printr-o combinație de tulburări fizice, psihologice, emoționale și afective la scurt timp dupa ovulatie. Aceste senzații neplăcute termină de obicei cu debutul menstruatiei.
Severitatea sindromului poate varia de la o femeie la alta. Sunt oameni care nu ar putea fi chiar posibilitatea de a desfășura activități de zi cu zi din cauza PMS, în timp ce pentru alții poate fi nimic mai mult decât o pacoste. forma mai severa a PMS cunoscut sub numele de tulburare disforica premenstruala (PMDD), este cunoscut de a afecta un număr mic de femei. În această stare, simptomele sunt atât de grave încât acestea pot duce la o pierdere semnificativă a funcției. Cele mai multe dintre simptomele sindromului sunt previzibile, cu toate acestea, intensitatea simptomelor poate varia.
Din fericire, această problemă este rareori pune în pericol viața, și totuși cele mai multe dintre femei preferă să ia instrumentele care pot ajuta să depășească simptomele și probleme. Acest lucru înseamnă că, dacă suferiți de PMS, lună după lună, nu ar trebui să permită disconfort pentru a controla viața. Există mai multe abordări ale tratamentului, care implică măsuri dietetice și ajustări ale stilului de viata care pot ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual pana cand acestea sunt abia vizibile și ușor de gestionat.
Simptomele sindromului premenstrual (PMS)
PMS este caracterizat prin mai multe simptome care pot fi clasificate in simptome fizice, simptome emoționale și psihologice. Următoarele sunt unele dintre cele mai comune simptome comportamentale și emoționale ale sindromului premenstrual:
semne fizice si simptome ale sindromului premenstrual ar putea provoca de fapt, mai multe probleme.
Mai jos sunt unele dintre cele mai comune simptome fizice ale sindromului premenstrual:
- probleme digestive, cum ar fi constipație sau diaree
- Tensiunea în piept
- Creșterea în greutate din cauza retenție de lichide în organism
- dureri de cap severe
- acnee focare
- distensie abdominală
- extremă slăbiciune, oboseală
- Dureri articulare și musculare.
Simptomele PRD mult mai grave și intense. Dacă observați oricare dintre simptomele enumerate mai jos, este posibil ca suferi de tulburare disforică premenstruală:
- Și iritatiei Trevi pe trifles
- Stima de sine, de multe ori însoțită de un sentiment de disperare
- Alternanța de depresie severă și furie.
Cauzele sindromului premenstrual (PMS)
Motivele exacte pentru PMS nu este încă clar, dar se crede că există mai mulți factori care pot provoca.
Următoarele sunt câteva dintre posibilii factori care pot duce la PMS:
Mijloace și preparate ale sindromului premenstrual (PMS)
Unul dintre primii pasi in reducerea sindromului premenstrual este de a atenua nivelul de stres din organism. Pentru a face acest lucru:
- Asigurați-vă că aveți suficient de somn și odihnă.
- Tehnici de relaxare: yoga, respirație profundă, meditație.
- Masaj, în special a capului, care are un efect foarte relaxant asupra organismului.
- Hobby care pot ajuta sa te simti mai calm si mai relaxat, chiar dacă este ceva de genul lectura, pictura sau a asculta muzică.
- În afară de somn, odihnă și relaxare, este important pentru tine de a obține cantitatea necesară de exercițiu în timpul zilei, aproximativ 30 până la 40 de minute pe zi. Unele dintre exerciții cele mai utile pe care le puteți face: mersul pe jos, jogging, ciclism, înot, sau orice alt exercitiu de aerobic similare.
- remedii din plante au fost cunoscute pentru a ameliora simptomele de PMS într-o mare măsură. Unele dintre cele mai eficiente plante aromatice pe care le puteți alege includ ghimbir. Cohosh negru. Mielărea, o păpădie. frunze de zmeura si ulei de primulă. Cateva cesti de ceai de plante, în mod regulat în timpul zilei va fi foarte util. Cu toate acestea, eficacitatea remedii din plante pentru PMS nu este încă dovedită, din cauza lipsei unor studii științifice.
remedii populare pentru tratamentul
- menstruație dureroase metode tradiționale de tratament la următoarea colecție de plante medicinale - urzică (1 parte). Coada soricelului plante medicinale (1 parte), Burnet (partea 2). Se toarnă un pahar de apă clocotită 2 linguri de colectare, pentru a insista într-un termos timp de 2 ore și bea în timpul zilei.
- Ia-1 din următoarele plante: rădăcină de valeriană, mentă. Yarrow și 2 părți Potentilla gâscă. Toate se amestecă. Se toarnă un pahar de apă clocotită 2 părți de colectare, după răcire băutură 2 căni pe zi.
- Cand menstruație rare si dureroasa, medicina traditionala recomanda consumul de lapte cu orez și masarea abdomenului în sensul acelor de ceasornic.
- Este util să se bea ceai din frunze de zmeura si decoct de elecampane.
înregistrări similare
Important! Înainte de a aplica fondurile nu uitați să consulte un medic.