De exemplu, o tocană de legume cu cartofi, baklazhanamii dovlecei fierte pe o tigaie în doar 20 minute. Acest fel de mâncare ușor de preparat vegetarian este garnitura perfecta pentru cina sau masa de prânz. În ciuda scăzut de calorii, ceea ce nu este mai 70kkal de 100 de grame. antena destul de satisfăcătoare din cauza cartofi.
tocană de legume cu cartofi - reteta
Înainte de gătit toate legumele trebuie spălate. Morcovi, ceapă și cartofi de coaja. Acum puteți trece la tăierea legumelor. Cartofi se taie în cuburi.
morcovi tăiat în bucăți în felii subțiri.
cuburi de dimensiuni prea mici, se taie ardei gras.
Apoi, dovlecei si vinete. Șmirghel pentru a elimina vinete nu este necesară.
Se taie în cuburi mici și ceapă.
Puneți cartofii tigaie fierbinte cu ulei de floarea soarelui. agitare spatule, se prajeste timp de 5-7 minute, până se înmoaie.
Atunci când cartofii devin moi, puteți adăuga restul de legume - ceapa, morcovi, vinete, ardei și dovlecei.
Acum, legumele trebuie amestecate.
Se toarnă condimentele și sarea. Se amestecă din nou pentru a condimenta distribuite uniform pe ele.
În această rețetă, nu este necesar să adăugați apă în tigaie tocană de legume ca în timpul incendiului începe sucul. legume fierte se ridică la nu mai mult de 10 minute. tocană de legume cu cartofi, vinete kabachkamii servit la masa verdeață fierbinte, presărat. Bucurați-vă de apetitul. Încercați să gătească bine și tocană de legume cu carne de pui si vinete.
tocană de legume cu cartofi. fotografie
