Aproape două săptămâni de primăvară au apărut în trecut. Și, în timp ce pe stradă mai rece, toate gândurile noastre sunt îndreptate la căldură, iar ochii sunt fericit soarele de primăvară. Foarte curând va fi posibil pentru a scăpa de haine grele și se bucură de o vacanță relaxantă în natură. Hai sa vorbim despre modul în care pozitive și nu atât ne afecta somnul în aer liber. Să încercăm să identifice principalele puncte și recomandări pentru vacanță a fost cea mai plăcută și plină de satisfacții.
Pro dorm în aer liber.
Desigur, știm cu toții că aerul curat și proaspăt - este un beneficiu de necontestat, pentru plămânii noștri, cât și pentru întregul organism. Camping, suntem capabili de a respira profund și productiv, fără inhalarea camera de praf, dar calmant nervii lor arome de iarbă proaspătă și flori. Ca urmare, corpurile noastre complet saturat cu oxigen, active, toate sistemele sunt de lucru, inclusiv îmbunătățită și calitatea somnului, care, la rândul său, face posibil să dormi mult mai repede.
Dacă în timpul somnului ne mangaia de razele soarelui, este un alt mare plus în favoarea restul în aer liber, deoarece sub influența razelor UV în organism produce în mod activ vitamina D. Și este - o componentă importantă a rezistente puternice la fracturi și protecția împotriva anumitor boli infecțioase.
Deasupra capului vântul rustles frunzele copacilor? Undeva în depărtare un sunet liniștit de ploaie, și zumzet abia audibil al albinelor? Dormi pe coasta sau în domeniul de ciripitul păsărilor? Toate aceste sunete naturale, prin care, vrând-nevrând, vom cădea calm și rapid adormit. Nu e de mirare aceste sunete sunt foarte populare în tratamentul tulburărilor psihice și depresie severă. sunet de date de percepție inerente naturii conștiinței noastre. Ei sunt foarte aproape de noi, așa că le ia ca o pastila sedativ. Ca rezultat, ritmul cardiac și pulsul sunt normalizate, creierul merge într-o stare de repaus, și adormim.
Dar asta nu toate argumentele pro dormi în aer liber. Cufundarea în somn în natură, am pus sistemul imunitar un stres special, în care rezistența organismului la diferite boli consolidate, și, astfel, reduce riscul și incidența bolii.
Este demn de menționat despre schimbul de energie între persoana care doarme cu privire la natura și natura însăși. Copaci, iarbă, pământ, aer - totul poarta energia, care se împletește cu energia unei persoane crește sensibilitatea sa la ceea ce se întâmplă în jur. Ca rezultat, visele se pot obține nuanțe mai vii, ele vor avea sunete și mirosuri, acestea vor fi mai informativ, chiar și așa-numitele vise lucide cu o astfel de vacanță ar putea deveni mai frecvente, deoarece mișcarea de energie va fi cel mai liber.
Contra dormi în aer liber.
Chiar și într-o astfel de acțiune pozitivă, ca un vis în natură, are, de asemenea, dezavantajele sale. Una dintre ele este o acțiune activă a soarelui. Dacă dormi pe plaja sau la domiciliu, în grădină, fără un acoperiș, care vă protejează de lumina directă a soarelui, te expui la pericole. În primul rând, executați riscul de accident vascular cerebral de căldură, și într-o stare de somn devine mai periculos ca oamenii din jurul lor nu dau seama chiar a fost acolo te simți rău, sau ești încă adormit. În al doilea rând, razele solare active arde literalmente pielea noastra, ceea ce duce la îmbătrânirea rapidă a acesteia, și arsuri, uneori dureroase. Prin urmare, este foarte important să verificați înainte de a merge la culcare ca intregul corp este in umbra sau umbra partiala, iar pielea este tratată cu protecție solară specială.
O altă neplăcere care ar putea deranja idila somnoros în natură, este, desigur, insecte. Țânțarii, țânțarii, Horseflies, viespi - toate Posibili teroriști somnul de sănătate, așa că, dacă nu sunteți sigur că insectele pe care nu le place, este mai bine să utilizați mușcături anti-insecte, fără arome sau rochie, astfel încât nimeni nu ar putea interfera cu odihna.
Nu uita despre alergii. Din păcate, persoanele cu o alergie severă la orice muscaturi de insecte sau plante, în general, nu își pot permite o astfel de plăcere, ca un vis în natură. În cazuri mai puțin grave, înainte de culcare mai bine-ia gratuit mijloacele prescrise de medicul dumneavoastră.
Un alt minus de somn in natura depinde de fiziologia și sănătatea umană. Nu dormi întotdeauna în aer liber poate fi un avantaj mare, ceea ce poate duce la fitil a diferitelor părți ale corpului și a osului Lomi. În special, trebuie avut în vedere dacă aveți boli asociate cu sistemul musculo-scheletice.
Precauții personale nu trebuie să uităm pe cei care sunt într-o stare fizică instabilă (premorbid sau posleboleznennym), deoarece chiar și un proiect de lumină ar putea avea un impact negativ asupra sănătății sale.
