Rolul carbohidratilor în corpul uman

Rolul carbohidratilor în corpul uman este mare. Carbohidrații sunt principala sursă de energie necesară pentru funcționarea tuturor organelor, mușchilor, creșterea și diviziunea celulară. Carbohidratii sunt defalcate foarte repede, o mulțime de energie este eliberată prin divizarea acestora. alimente bogate în carbohidrați creează instantaneu o senzație de plenitudine, fără a provoca o senzație de greutate în stomac. În unele cazuri, devine foarte important ca digestia carbohidraților nu produce așa-numitele „după cină depresie.“ Acest termen se referă la o stare de letargie, apatie, letargie, după mese. Dupa-amiaza depresia apare atunci când organismul direcționează toate forțele pe digestia și absorbția alimentelor. În cadrul proiectelor critice, examene, și alte cazuri care necesită concentrare, depresie după-amiază, pur și simplu inacceptabil. De aceea, în astfel de cazuri sunt sfătuiți să mănânce alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi ciocolata sau bomboane. Oamenii nu se simt foame, obtinerea dreptul de suma de energie, iar corpul său nu este supraîncărcat cu alimente greu de digerat.

Carbohidratii sunt importante pentru metabolismul în organism. pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. De exemplu, hormoni, enzime, secrete sunt produse în principal în detrimentul proteinelor, dar este de asemenea implicat în sinteza de carbohidrați. În lipsa carbohidratilor organismul nu ar avea suficientă energie orice activitate externă, și nici pe organele interne, sau creșterea și diviziunea celulelor.

Carbohidratii o persoană devine din alimente. Experții identifica carbohidrati simpli - monozaharide și carbohidrați complecși - polizaharide. Prin monozaharide includ glucoza, fructoza și galactoza, și polizaharide - amidon, pectină și celuloză. Monozaharidele sunt de preferință prezente în miere, zahăr, produse de patiserie, fructe. Polizaharidele primim de la legume, legume și cereale. Sursele cele mai valoroase de experți carbohidrați considera fructe, legume, leguminoase și cereale. Produse de cofetărie, desigur, vă dau energie, dar de zahăr rafinat face mai mult rău decât bine.

Nutritionistii recomanda consumul de alimente bogate în carbohidrați, în afară de alte produse. Acest lucru se explică prin mai multe motive. În primul rând, hidrati de carbon începe să împartă deja în esofag, și grăsimile și proteinele sunt prelucrate mai lungi și mai greu. La scindarea proteinei organismul devine o mulțime de energie, iar el nu are nevoie pentru descompunerea grăsimilor în energie. Ca rezultat, grăsimi derivate din alimente trec în categoria rezervelor și du-te în țesutului adipos din organism. În al doilea rând, zahărul provoacă fermentarea alimentelor în stomac, provocând balonare, arsuri la stomac, eructații. secreția Deranjat de suc gastric, digestia si absorbtia alimentelor devine mai puțin eficientă.

Carbohidratii joacă un rol important în organismul uman. Pentru a fi sănătos, aveți nevoie pentru a monitoriza calitatea produselor alimentare și selectați surse naturale de carbohidrati. Rămâi sănătos!

articole similare