- Cum să scapi de greutate de 10 kg pe lună.
- Douches pentru pierderea în greutate.
- Snack pentru cei care tin dieta: corecta.
- Rularea sau mersul pe jos pentru pierderea in greutate.
- anticonceptionalelor.
- Polisorb slăbire cum.
- Masajul cu miere pentru pierderea in greutate.
- zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate.
- Poate masaj abdomen pentru a.
- dulciuri Dieta: orice.
dieta alimente crude nu permite consumul de produse care au fost tratate termic. Principiul acestei diete se bazează pe vegetarianismul. Adepții dietei prime alimentare cred că inițial oamenii nu putea mânca prelucrate în nici un fel cu alimente. alimente acceptabile pentru umane fructe si legume crude la origine. Utilizarea proteinelor animale în hrana era imposibil. Și acum toate rețetele existente care folosesc alimente procesate - aceasta este costul unei civilizații, care a rupt oameni departe de natura însăși.
Adepții tratament teoria bolilor în mod natural sunt rawfoodist. Multe lucrări de oameni de știință, bazate pe utilizarea teoriei de a mânca legume și fructe numai crude, precum și înfometare medicale.
Mai multe principii-cheie reprezintă foodists prime:
- orice prelucrare a produselor alimentare (termic sau chimic) sunt excluse;
- conservarea vitaminelor și a valorii nutritive;
- produsele alimentare ar trebui să fie variată și echilibrată;
- Produsele trebuie să fie în măsură să combine în mod corespunzător;
- nu uita de apa potabila;
- fără alcool, băuturi carbogazoase, cafea.
Meniul foodists prime depinde de ceea ce el se referă la ce tip. Desigur, toți adepții acestui tip de produse alimentare în comun este faptul că numai alimentele nepreparate pot fi consumate. Dar foodists prime sunt împărțite în subspecii:
- vegetarian alimente crude. Complet elimina toate produsele alimentare de origine animală. Dieta poate include doar alimente vegetale crude.
- Fructarianism. Destul de rar. Dieta poate include numai semințe, nuci, fructe, legume fructe. Acestea din urmă includ toate legumele care cresc deasupra solului.
Meniu pentru foodists prime pot fi amestecate, monotrofnoe moderat. Pentru prima caracterizat prin utilizarea de produse similare sunt, apoi mânca legume cu legume, fructe, nuci, produse lactate separat.
Pentru a doua caracterizată prin utilizarea unui singur produs pe masă. Un al treilea tip este cel mai indulgentă. Aici, produsele alimentare este folosit doar 75% din alimente crude, tot restul poate fi un pic mâner.
Acest sistem de alimentare poate imbunatati starea generala de sanatate a unei persoane, pentru a curata organismul de toxine, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de excesul de greutate. pierdere în greutate dieta se poate baza doar pe principiile dieta alimente crude.
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul unei diete alimente crude
Meniul foodists brut va reveni corpul în formă. Cu acest principiu de putere poate obține rezultate rapid. Cu toate acestea, înainte de respectarea unei astfel de regim alimentar este necesar să se studieze nu numai principiile de bază și idei, dar, de asemenea, să învețe cum să combine alimentele.
- 50% din fructe si boabe;
- 35% din legume;
- 10% din produsele care conțin amidon;
- 1% din condimente diferite.
O astfel de dieta poate duce la pierderea în greutate în exces într-o perioadă relativ scurtă de timp. Acest principiu al puterii întărește sănătatea și spiritul. Cu practica pe termen lung, puteți reveni la o greutate confortabil, a scăpa de toate excesul, întărirea sistemului imunitar.
Dieta Raw alimente pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a utiliza ca o dieta temporara. Aceasta este nutritionistii expert opinie. Este dovedit faptul că acest mod de a manca normaliza greutatea, dar după atingerea rezultatului dorit va trebui să vină treptat dintr-un astfel de regim alimentar. În cazul în care, cu toate acestea, în timpul procesului de pierdere în greutate, a existat o dorință de a rămâne complet în dieta alimente crude, trebuie să înțeleagă că cea mai bună vârstă pentru a merge la acest tip de alimente este in varsta de 30 de ani după. În cazul în care principalul tip de alimente a devenit o dieta alimente crude, dieta ar trebui să constea 60% din fructe si legume crude si 40% ar trebui să fie tratate.
Începe a pierde în greutate, cu ajutorul acestui tip de produse alimentare ar trebui să fie treptat. Pentru a intra într-un astfel de regim alimentar ar trebui să fie corect. Există câteva principii de bază ale tranziției la o dieta alimente crude:
- Comutarea la aceste alimente trebuie să rapid și complet. Este necesar să se pregătească pentru starea de sănătate precară, slăbiciune și amețeală. Acestea vor avea loc imediat ce corpul este folosit ca hrană pentru animale.
- Pentru a începe cu rețetele ar trebui să fie simplă și implică doar câteva tipuri de produse.
- Dimineața trebuie să mănânce fructe suculente.
- În timpul zilei trebuie sa mananci 1 salata si 4 legume.
- Nuci - o sursă de proteine pentru foodists prime.
- Minimizarea grăsimile utilizate.
- Toate produsele alimentare ar trebui să fie crude, dar poate fi un pic trata, dacă este necesar.
- Apa ar trebui să fie rece.
- elimina complet sare din dieta.
- Combinația potrivită de produse ar trebui să fie regula principală.
Înainte de a începe să se conformeze cu o astfel de dieta, trebuie să se pregătească mental pentru ceea ce va trebui să respecte cu strictețe toate regulile.
Exemplu de meniu
Există câteva principii de bază care sunt calculate pe ceea ce pentru a scăpa de excesul de greutate. Slimming utilizat circuitul de alimentare definit pentru tipul de alimente crude.
- Orange - 3 buc;
- grapefruit;
- 200 g de mere și struguri;
- pepene galben;
- pepene verde;
- fructe de pădure;
- piersici;
- 2 pere și 8 bucăți de smochine uscate.
Masa de prânz poate include o salata de alegere:
- nap brut și brânză de vaci sau nuci;
- spanac sau morcovi crude;
- spanac și sfeclă;
- fructe acre si frunze nuci sau salată;
- mazăre și morcovi sau porumb dulce;
- conopidă și varză frunze.
Pentru cină, puteți alege oricare dintre salate:
- avocado si bok choy sau nuci;
- ridichi cu frunze și salată sau telemea;
- fructe sau spanac acru frunze. salată și varză.
Desigur, meniul este foarte dur și rezistent. Acesta este conceput pentru o tranziție completă la acest mod de a manca.
În ciuda faptului că totul pare clar și simplu, de la foodists prime au propriile lor rețete, care feluri de mâncare sunt echilibrate și gustoase. Prin urmare, procesul de a pierde în greutate nu este atât de dificil, dacă studiezi câteva trucuri culinare pentru foodists prime.
Rețete pentru pierderea în greutate, folosind syroedstva
- Smoothie Mango cu verdeață. Această băutură delicioasă ar putea fi micul dejun și cină, și are în plus față de această masă. Bea foarte frumos. Mango ar trebui să fie tăiate în pătrate mici, se adauga spanacul (un pumn), pătrunjel (pentru a alege un mic buchet), țelină (tocat), 4 salata de frunze, sucul de la 1 lamaie, apa (2 cani). Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Trebuie să mănânci imediat după preparare.
- Supa cu afine și afine. Ia afine (sticlă), afine (jumatate de cana) lapte de migdale (cupa), vanilie si miere dupa gust. Se macină boabele într-un piure, se adaugă lapte, vanilie și miere, chiar bătut din nou. Frunze 2 porții. Gata să mănânce.
- Salata verde și fructe. Se compune din rucola, salata verde. grapefruit, lamaie. Se amestecă frunze verzi cu felii de grapefruit decojite, apoi totul se umple cu suc de lămâie. Puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline extra virgin.
- biscuiti in. Pentru datele cerute de reteta, in, tărâțe, smochine uscate. Ai nevoie pentru a amesteca toate ingredientele intr-un blender până la starea terciul. Adăugați miere, sculpta dreptunghiuri mici, apoi uscate în cuptor.
Dacă scorul de greutate in plus, ei merg cu ușurință pe o dieta alimente crude. Este posibil ca cauza excesului depozitelor de grăsime este consumul insuficient de legume și fructe, la o utilizare suficient de frecventă a produselor din carne, dulciuri și produse de patiserie. O astfel de dieta ar putea duce la perturbări în organism. dieta alimente crude activeaza toate celulele corpului, curata de toxine, face munca ta și arde tot excesul de grăsime acumulat.
Fii conștient de faptul că dieta va trebui să se schimbe complet.
Ea trebuie să fie umplut cu fructe și legume. În primele etape ale dietei lor pot fi consumate în cantități nelimitate. Apoi, ar trebui să învețe cum să numere și porțiuni de produse combinate. în timp, porțiuni vor fi reduse. Dacă este făcută corect, dieta alimente crude va fi cel mai eficient mod de a combate obezitatea.
Cu aceasta dieta pe zi vor fi folosite pana la 1500 de calorii, acesta respectă toate recomandările nutriționiștilor. Cu toate acestea, în ciuda faptului că caloriile ingerate vor fi foame suficient va fi prezent pentru prima dată. Din acest motiv se poate agrava starea generală, dar cu alegerea corectă a produselor și respectarea tuturor recomandărilor statului se va îmbunătăți în curând. Organismul va începe să lucreze în noi moduri. Toate acestea este un proces natural de recuperare și purificare a organismului. După îmbunătățirea stării va reveni voioșie, o persoană este întotdeauna într-o stare de spirit buna.
concluzie
Dieta propusă (alimente crude) pentru a ajuta la a scăpa de excesul de greutate și de substanțe nocive. Acest lucru este bun pentru sănătatea și aspectul. Se constată că femeile care pierd in greutate este pe baza dietei alimente crude, floare după un ciclu complet de dieta. Și mulți lăsați acest tip de dieta ca primar.
Este dovedit faptul că cea mai eficientă dieta pierdere în greutate, dieta alimente crude este recunoscută. Aceasta ajută să piardă în greutate, în timp ce nu există nici o restricție porțiuni, nu poate fi la fel de multe doriți. Aceasta distinge aceasta dieta de toate celelalte.