În liniile ulterioare de mai jos, veți găsi răspunsuri la întrebări despre cât de multe calorii un pepene, ce beneficiile sale și dacă acesta poate fi utilizat pentru cei care „nu se dezlipi“ de la dieta.
Utile decât un pepene?
În pulpa sa conține o mare cantitate de vitamine A, E, P, C, B și beta-caroten. În plus, fructele de peste mări este bogat într-o varietate de micro și macro elemente care sunt vitale pentru organismul nostru: calciu, magneziu, fosfor, sodiu, potasiu și fier.
Pepene verde, pe care o considerăm un caloric suplimentar, are un efect diuretic puternic, astfel curata perfect organismul de toxine acumulate. Expulzând excesul de apa din organism, nu contribuie la greutate enzimelor de pierdere.
În ciuda sucul scăzut de calorii pepene verde conține cantități mari de glucoză, care este absorbit ușor și rapid de către organism, spre deosebire de zahăr obișnuit. Desigur, pepenele verde este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet.
Fibre din aceste boabe mari efecte benefice asupra intestinului, îmbunătățirea peristaltismul. Ca rezultat, pepene verde, a cărui calorii îngrijorează cele mai multe femei decât bărbați, ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism.
Sucul de pepene verde crește alcalinitatea de urină, astfel încât persoanele care suferă de boli de rinichi de piatra, pietre la rinichi sunt dizolvate și eliminate din organism în mod natural. Calorii pepene verde în nici un fel să fie comparat cu valoarea nutritivă foarte mare pentru organism.
În plus, pulpă de pepene verde poate fi folosit ca o mască facială cosmetice, tonifiaza perfect pielea.
Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la un punct foarte important: în orice cantități și nici nu a fost folosit pepene verde, calorii va dispărea într-un ritm alarmant se datorează negativ alimente calorii.
Calculăm cât de multe calorii sunt conținute în pepene verde
Pentru ce nutriționiști prefera pepene verde, inclusiv mono-l în dieta și zilele de post? Calorii consumate cu aceste legume dulci digerat cu semnul minus, adică, să-l digera, organismul are nevoie de mai multe calorii decât câștiga mâncând desert dulce.
Pepene verde, calorii care constau benefice organismului la glucoză, zaharoză și fructoză, rapid absorbit de organism si fibre dă senzația de sațietate. Aceste proprietăți le fac un astfel de instrument indispensabil în lupta împotriva obezității.
Pentru a calcula cât de multe calorii un pepene, vei mânca, puteți utiliza un calculator de calorii produse speciale. Calculați cont propriu, fără a strecurat, nu va fi dificil. De asemenea, în acest scop, un tabel cu conținut caloric de pepene verde.
Datorită absenței grăsimilor și a colesterolului, precum si cantitatea mare de lichid pepene verde calorii foarte mici, aproximativ 38 kcal per 100g. produs. Prin urmare, este posibil să mănânce la fel de mult cum doriți, fără teama de a obține o mai bună. Semințele, care conține pepene verde, calorii contine mult mai mult decât întreaga carne. 100 gr. semințele uscate reprezintă aproximativ 557 kcal.
Prin urmare, consumul de pepene verde, mananca numai pulpa, fara seminte. Corect mananca pepene verde, caloriile nu ajung. Este într-adevăr place visează să-și piardă în greutate.
Tabelul pepene verde calorii
Pentru rezultate optime, nutritionistii recomanda consumul de o zi nu mai mult de 2 kg de produs. Procentul maxim este calculată în funcție de greutatea persoanei: pentru fiecare 10 kg de greutate corporală poate fi utilizat nu mai mult de 1 kg de produs. pepene verde Orientul Mijlociu cântărește aproximativ 8 kg.
Cum pot pierde in greutate prin consumul de un pepene? Conținutul caloric este calculat pe baza unui tabel special concepute pepene verde calorii pentru fiecare individ. Din calcul simplu arată că 1 kg de pulpă de pepene verde contine 380 de calorii, iar rata zilnică de 2 kg este de 740 de calorii.
Dacă greutatea dumneavoastră este mult mai mult decât norma, și a recomandat 2 kg de pepene verde nu satisface nevoile dumneavoastra, face un calcul pe baza greutății sale, precum și pentru comoditatea propriei lor, face un tabel cu conținut caloric de pepene verde.
Dieta pepene verde: calorii du-te în minus
Eficacitatea unei astfel de dieta se bazeaza pe negativ pepene verde calorii. Acest lucru înseamnă că, indiferent cât de mult din produsul pe care poate fi utilizat, toate caloriile primite du-te în minus, din cauza energiei cheltuite pentru procesul de digestie.
Există două opțiuni principale pentru un regim alimentar conceput timp de 3 zile pe săptămână.
În al doilea exemplu de realizare, principiul de calcul a consumului săptămânal de pepene verde și rămâne aceeași, dar fiecare ingestia de alimente se adaugă o felie de pâine de secară. Ieșire din dieta, la fel ca în primul exemplu de realizare.
Minus calorii pepene verde, și proprietățile sale diuretice ajuta organismul într-un timp scurt pentru a scapa de excesul de lichid și se normalizează procesele metabolice, care, la rândul său, duce la o pierdere semnificativă în greutate.
Cu toate acestea, pepene verde scăzut de calorii in timpul dietei prelungit poate provoca slăbiciune și epuizare, așa stând pe o dieta, asculta cu atentie la corpul tau. Dacă vă simțiți rău, poate fi necesar să se oprească epuizeze-te.
Regula principală a oricărei diete - nu te si corpul rănit.