Pepene verde - proprietăți utile și calorii
Pulp pepene verde este format din apă, fibre, conține glucoză, fructoză și zaharoză, pectină (fibre vegetale solubile), proteine vegetale. De asemenea, în pepene verde conține urme de elemente, cum ar fi magneziu, potasiu, calciu, fosfor, sodiu și fier și vitamine B (tiamina, riboflavina, acid folic), vitamina PP (niacin), caroten (în organism este transformat în vitamina A) și vitamina C. seminţele pepene verde conține acizi grași nesaturați.
Acidul folic este implicat activ în procesul de hematopoieza, precum și întărește sistemul nervos. Magneziul - este cu adevărat magic oligoelement care stabilizează tensiunea arterială, colesterolul și îmbunătățește fluxul Ieșirea bilei, precum și prevenirea formării de pietre la rinichi, calmeaza sistemul nervos, spasme musculare pacificator și mișcări intestinale normalizării. Pepene verde magneziu conține o mulțime - 150-200 g de necesarul zilnic pentru adulți acoperit cu pulpă de fruct de magneziu.
Substanțe pectice conținute în pepene verde, promova lipoliza și eliminarea toxinelor din organism. Fier previne anemia din cauza fier pepenele este foarte bun pentru anemie. Fosforul este util pentru oase si creier, si calciu, care intareste oasele si promoveaza pierderea in greutate.
Vitamina C stimuleaza sistemul imunitar si vitaminele B pentru a îmbunătăți metabolismul, normalizează echilibrul mental, creșterea eficienței și a îmbunătăți starea de spirit. Niacina imbunatateste starea parului, a pielii si a unghiilor si aduce surplusul de zahăr și colesterol din sânge. Potasiul este bun pentru inima si a altor muschi, precum și la rinichi.
Pepene verde ajută cu intoxicație (intern, alcoolic, de fabricație, etc.), ca are un efect complex de curățare ușoară pe corp, curățarea nu numai tractul gastro-intestinal, dar, de asemenea, sângele, țesutul limfatic al organismului. Dar scăzut pepene verde calorii găsi el faima Cele mai bune produse de slăbire de vară.
șorici watermelon aglomera - perfuzie preparate din acestea sunt folosite ca un diuretic, colagog, precum și mijloace pentru îndepărtarea toxinelor, îmbunătățirea stării pielii și digestia normalizare.
Datorită conținutului caloric scăzut de pepene verde și capacitatea de a purifica organismul este folosit în combinație cu pâine neagră pentru dietele de detoxifiere pe termen scurt.
Cât de multe calorii un pepene
După cum sa menționat deja, conținutul caloric al pepene verde este foarte scăzută. Cât de multe calorii un pepene verde, depinde de soi - soiul dulce, cu atat mai multe calorii in pepene verde.
După cum sa menționat deja, principala sursă de calorii continute in pepene verde - fructoza. Este cel mai util de glucide simple, cu un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu provoacă eliberarea de insulină, care este responsabil pentru faptul că hidrati de carbon pe care le mancam sunt transformate în grăsime.
Contraindicații
Contraindicații la utilizarea de pepene verde sunt boli, cum ar fi colita, edem, diaree, insuficiență renală și alte tulburări ale fluxului de urină, și când calculilor urolitiaza. Nu puteți mânca femei pepene verde în ultimele trei luni de sarcină.
Atunci când cumpără o încercare de pepene verde pentru a le cumpere de la furnizori „de încredere“, nu se grăbesc să cumpere pepeni verzi devreme sau prea mare - acestea au o mulțime de nitrați, ceea ce înseamnă că vă va aduce nimic, dar rău în loc de bine.
Pepene verde nu pot fi utilizate în același timp sau imediat după alte produse alimentare - este rău va fi achiziționate, și nu trebuie să dea asimila alte alimente, din cauza a ceea ce se va putrezi, și umbla în intestin, și veți experimenta disconfort abdominal și flatulență. Pepene verde și pepene galben - acele alimente care ar trebui să fie consumate ca o masă separată (sau o gustare), separat de alte produse. Și, în ciuda scăzut de calorii pepene verde, nu mânca prea mult acest produs, în caz contrar poate provoca o alergie la alimente sau indigestie.