În acest scop, ea a profitat de dieta, si folosindu-l pentru redobândirea ei armonie.
Din cauza întârzierii în examenele de admitere la Olga nu a reușit să intre în colegiul dorit, și ea a mers la Institutul Umanitar de televiziune și de radiodifuziune le. MA Litovchina. Chiar și în timp ce studia la Facultatea de Jurnalism, ea a început să lucreze ca un prezentator TV pe Muz-TV, dar din cauza dezacord cu directorul de program a demisionat șase luni mai târziu.
Olga Shelest: înălțime 168 cm, greutate 52 kg
Cum de a pierde în greutate Olga Shelest
Până în prezent, parametrii de înălțime și greutate Olga Shelest egal cu 168 cm și un total de 52 kg. Datorită propriul nostru prezentator dieta rapid am scăpat de 10 kilograme în plus, în timp ce ea se spune că, în timpul alăptării mâncat tot, dar cifra a decis să înceapă numai atunci când fiica sa transformat 1 an.
Pe unul dintre proiectele de televiziune telespectatori observat că Olga Shelest a fost foarte subțire, și apoi interesul personal și viața ei a crescut în mod semnificativ, în special de către femei, pentru că pentru a obține rezultate bune l gestionate pe termen scurt.
Secretele de armonie și frumusețe Olga Shelest
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Cu actrita adolescenta a fost un vegetarian, dar după nașterea copilului a decis să înăsprească puterea, devenind un vegetarian. Aceasta implică renunțarea la toate produsele de origine animală: carne, pește, lapte, iaurt, smântână, ouă și chiar miere;
- In dieta ta Olga include doar alimente vegetale: fructe, legume, fructe de pădure, plante aromatice, cereale, legume, ciuperci, produse din soia;
- Shelest îi place să ruleze în orice moment al anului, și desculț: în opinia ei, se încarcă cu energie pozitivă;
- actrita de îngrijire a pielii utilizează cea mai simplă curățare, hidratare si tonic: O ajută să păstreze un tânăr;
- Olga preferă produse cosmetice scumpe branduri testate, dar uneori utilizează mijloace comune și necostisitoare;
Shelest dieta - este mai degrabă un mod de viață, care ar trebui să fie de mai mulți ani. prezentatorul TV crede că un anumit sistem alimentar trebuie să devină un obicei: numai în acest caz, va fi capabil să-și piardă în greutate și nu s-ar recupera.
În ciuda tuturor celor de mai sus, reteta principala slăbire de la Olga Shelest rămâne singura regula:
- evitând obiceiurile dăunătoare,
- produse alimentare utile,
- stil de viață activ.
Dieta eficientă Olga Shelest potrivit pentru aproape toată lumea, dacă nu există contraindicații pentru aceasta, deoarece este proiectat în conformitate cu principiile general acceptate de nutriție pentru corecție de greutate.
reguli de dieta de la Olga Shelest
- Asigurați-vă că pentru a mânca de 3 ori pe zi, intre mese, poti avea o muscatura de fructe sau fructe de pădure;
- Numai hrana vegetariana ar trebui să fie în meniu;
- Pentru a evita crize de foame, se recomandă să se bea 1,5 litri de apă minerală necarbogazoase pe zi.
Dieta Olga Shelest: Meniu
Care este dieta aproximativă Olga Shelest:
- Dimineața ea mananca salata de fructe, bea ceai verde;
- Masa de prânz mănâncă iaurt de soia;
- Masa de prânz supă de legume și 1 felie de pâine integrală din grâu;
- O gustare de după-amiază 250 g de suc;
- Cina cea de chiftele vegetariene și salată de legume.
rețete dieta Olga Shelest
reteta salata de fructe:
- Debifați kiwi, mere si banane, toate rupe în bucăți;
- Se amestecă ingredientele, îmbrăcat cu iaurt de soia si se presara cu nuci.
Rețetă pentru salata de legume:
- morcovi grătarului de mere acre;
- roșii și castravete feliat, salată lacrimă mâini;
- Relaționăm, îmbrăcat cu sos de muștar, oțet balsamic, sare de mare și ulei de măsline.
Rețetă pentru chiftele de legume:
- Curăță și morcov meu, se macină pe o răzătoare;
- Amestecat cu un ou crud, sare și piper;
- ceapa shred, se amestecă cu ceapă și amidon;
- Toate se amestecă, formează chiftele și rola în făină;
- Prăjește în ulei de măsline pe toate laturile.
Cum arata acum Olga Shelest: fotografie
Noi furnizam tehnici de Olga Shelest are atât susținători și adversari printre nutriționiști: unii susțin că respingerea de alimente pentru animale ajută la prevenirea anumitor boli, iar altele - dimpotrivă, duce la dezvoltarea unor boli cauzate de deficit de proteine și aminoacizi.
Feedback de la cititorii noștri
„Am încercat să rămână vegană cel puțin o lună, și nimic bun venit de ea: la urma urmei, din cauza lipsei de carne din dieta, deoarece Am vrut tot timpul. 3 săptămâni a luat doar 5 kg, dar acest rezultat mă face fericit "
„Sunt bine-a placut dieta Shelest, ca M-am fost vegetarian timp de 5 ani, a devenit acum un vegan. Pentru o jumătate de an plecat ultimele 12 de kilograme in plus, iar acum figura mea poate fi numită ideală "
Valentina, în vârstă de 45 de ani:
„N-am crezut că voi fi atât de ușor să renunțe la carne, dar, cu toate acestea, la o noua dieta am folosit pentru o săptămână. Pentru prima lună mi-am scos 7 kg, dar încă mai trebuie să piardă cel puțin la fel de mult. "