După cum se știe, în sat, în cazul în care toate produsele sunt cultivate manual și în perioada de vară-toamnă, multe dintre ele pot fi rupte dintr-un pat, pierde în greutate mai ușor.
De aceea, în loc de o excursie în Turcia în centimetri suplimentare cu privire la programul „all inclusive“, este mai bine să meargă la sat la bunica sau pur și simplu utilizați metoda de a pierde in greutate rustic.
Aceasta include nu numai dieta, dar, de asemenea, utilizarea pe bază de plante.
Cele mai frecvente dieta este aproape de un regim alimentar echilibrat.
Nu este prea gras, produse zaharoase, precum și cârnați, conserve și alte produse alimentare dăunătoare pentru figura și de sănătate alimente. Versiunea clasica este conceput pentru 3-4 săptămâni. Dieta este cel mai bun pentru a începe luni, pentru a nu se pierde în aceste zile și nu își pot permite prea mult.
mod de a pierde in greutate din mediul rural: meniul
mic dejun
1. Este necesar să-l înceapă cu molokochaya (ceai cu lapte), la care se adaugă un pic de miere. Asigurați-vă că pentru a mânca pâine neagră (o uscate sau proaspete), cu o cantitate mică de ulei.
2. Suc de fructe. În loc de biscuiti, puteți folosi felii, din care specii diferite există în orice magazin cu ușurință.
Înainte de prânz
1. Nu te infometezi. Lui stinge perfect ceai verde, pâine și unt și un măr verde sau orice alte fructe, cu excepția bananelor mare de calorii și struguri.
2. Negru și mai bine de ceai verde, cu un sandwich de pâine de secară cu unt sau branza cu ierburi.
prânz
1. supa de legume Classic bulion de carne secundară sau mai scăzut de calorii legume supa de varza. În ceea ce privește al doilea fel de mâncare garnitura recomandată mazare fiarta sau cartofi cu abur. Nu este necesar să cumpere conserve, pentru că ei nu au nimic util. Pe al doilea, vă puteți permite ocazional 200g de carne de vită macră de pui sau alb. Pentru desert, mananca salata de fructe cu iaurt scăzut de grăsime sau, mai putin calorice, suc de lămâie.
2. Farfuria principal se înlocuiește cu chiftele de carne de vită aburit cu salata de morcov proaspat si jeleu de sau compot.
gustare de după-amiază
Bea ceașcă de cafea dietetice băutură (cicoare), cu o pereche de biscuiți pâine neagră cu un amestec de brânză și ierburi. Puteți adăuga unele legume: roșii și castraveți (proaspete numai).
cină
1. Un pahar cu conținut scăzut de grăsime (1%) de iaurt, și să mănânce un sandwich de pâine și unt. Puteți activa o salata de lumina de salata verde si alte verdeturi, o cantitate mică de carne macră fierte, rosii, învelind suc de lămâie sau ulei vegetal sau nerafinate (de măsline sau de floarea-soarelui).
2. abdomene cu ceai neîndulcit sau iaurt scăzut de grăsime.
Inainte de a merge la culcare 30 minute
plus foarte util pentru dieta de la Buda mied. Pentru mierea preparat (o jumătate de linguriță) a fost amestecat cu un pahar de apă caldă. Această băutură este stimulează nu numai digestia, dar, de asemenea, promovează pierderea in greutate ca un efect pozitiv asupra metabolismului și eliminarea toxinelor.
De-a lungul week-end,
Micul dejun poate începe cu o ceașcă de cafea.
Masa de prânz este recomandat să adăugați friptură sau pui fiert si ou fiert.
Metoda Țara pierdere în greutate presupune că toate produsele din carne trebuie să fie gătite pentru un cuplu, fără utilizarea de sare. Pentru carnea a fost poate adăuga condimente pe bază de plante mai aromat. Cotlete mai bine pregătiți-vă, ca parte a produselor magazin cunoscut numai producătorului.
Nu trebuie să uităm despre plante diferite, printre care vor fi amestecuri cele mai utile de cătină, coriandru, frunze de bearberry și Senna. Linguriþã din amestec se toarnă apă (într-un termos) la fierbere, iar dimineața băutură lichidă decantat timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun. Băutura ajută la eliminarea toxinelor și de a îmbunătăți digestia. Este necesar să se utilizeze pe tot parcursul dietei.
Din cauza unui astfel de curs necomplicate de pierdere în greutate în 3-4 săptămâni cocoș se deplasează în mod vizibil la stânga.
Avizul YaTvoyNochnoyKoshmar experților pe această temă este foarte, foarte ambiguu. Unele diete exclud complet utilizarea de pâine, altele permit acest lucru în cantități mici, dar sunt cele în care pâinea dacă nu este principalul produs abia.
Pâinea este utilă pentru organism, și exclude complet din dieta este imposibil. În plus față de fibre, care în corpul nostru constant nu este suficient, pâinea conține fier, fosfor, magneziu, proteine și carbohidrați, iar toți acești nutrienți sunt ușor absorbite de către organism. Hipercaloric numărate doar pâine albă, 100 de grame, care conține 230 k / CAL. Dacă vorbim despre prezența pâinii în dieta, aceasta depinde de varietatea și cantitatea.
Împărtășiți-vă cunoștințele despre alergii si cu alte mame
Meu „Serviciul“ pentru imunitate
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas
Cine e anticorpi. )
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Cele mai periculoase alergeni alimentari
Pass Quest în copil și să nu trezească copilul
Set deschis pentru scutece de testare
Cum să nu se îmbolnăvesc în grădină și la școală?
Care sunt avantajele de scutece blânde
Cele mai multe nume de populare pentru copii aici