Am decis să scriu acest post pentru cei care consideră că este dificil de a trece la o dieta alimente crude imediat. În unele cazuri, poate fi foarte dăunătoare. Prin urmare, să introducă trecerea la o dieta brut în etape. Etapele pot dura aproximativ unu până la doi ani.
1) Introducere în teoria syroednie.
2) Găsirea o alternativă la mâncare gătită din prime, dar gustul cum ar fi fiert.
În această etapă, veți avea nevoie de un număr mare de rețete. Vreau să avertizez că nu ar trebui să mănânce o mulțime de fructe cu coajă, ele pot fi la fel de mici ca 50-100 de grame și pre-macerat sau au tânăr de sezon.
3) Purificarea corpului și setarea microflora
Ai nevoie sa te infometezi 1-3 zile, și mai mult sub supravegherea medicilor, înclinat în mod pozitiv la foame. În timpul postește include mecanismul de curățare intensivă în sine. În al doilea rând, după ce postul nu doresc alimente nesănătoase și mintea, în general, disciplinat.
4) Permit produsele brute până la 50%.
Trecerea de la 6 luni. Apoi înlocuit produsele prime fierte cu 70% sau mai mult. Fiecare fază de aproximativ 3 luni.
5) Înlocuirea stafide zahăr, fructe și miere.
Zameno sare albă mare, apoi rosu dulce ceapa, hrean, muștar, ghimbir. Aceasta a observat că alimentele gătite sunt utilizate numai prin faptul că sarea se adaugă la zahăr și, pentru că fără ele mâncarea fără gust pare deloc. Sare și zahăr sunt înșelătoare de informații pe care mancarea gatita este delicioasa.
6) alimente Uneori fierte ar trebui să înlocuiască brut 100%
De exemplu, 1 zi 70-80%, iar timp de 2 minute la 100%. Este necesar să se convingă mintea că organismul este foarte confortabil sentiment de 100% dieta alimente crude. dependență psihologică de 6 luni.
7) Eliminarea treptată a laptelui și a produselor bazate pe ea.
Realizarea că laptele nu poate fi absorbită de către organism, și creează o greutate pe care o luam pentru satietate. Calciul nu este absorbit din lapte și chiar promovează concluzia este că de calciu în lapte. In timp ce de alimente crude, de exemplu, ulei de susan, calciul este absorbit aproximativ 10% (în total foodists prime aproximativ 60-70%), ceea ce elimină problema lipsei de calciu, iar dinții de boli ale coloanei vertebrale. Din brînză bine utilizate în tranziția la un vegetarian și primele etape ale tranziției la alimente crude (utilizate atunci când 50 și 70% din masă brută).
8) eliminarea tuturor grăsimilor și proteinelor animale
Și, de asemenea produse pe care le (brânză, unt, etc) conțin. Înlocuirea lor cu proteine vegetale si grasimi vegetale, care se gasesc in nuci, seminte, susan, in. Perioada de tranziție: 6 luni.
9) După motive de stabilitate psihologică 75% / 95% / 100% prime alimentare
Puteți face o tranziție „ascuțit“ la dieta plina de alimente crude, care, pentru meditație de zi cu zi și un sentiment de pace și fericire interioară, poate ajuta sa scapati de atașamente la ultimele gusturi vechi. Nesyraya produse alimentare începe să fie percepută ca nu este un motiv pentru cărămizi comestibile din care corpul este doar severitatea durerii si pierderea energiei vitale.
Aderarea la planul de mai sus poate fi nedureros pentru ei înșiși pentru a face o tranziție de la o dieta brut în etape. Atunci când este greutatea ta nu va scădea atât de rapid ca în tranziție ascuțite.
Să sperăm că acest post va ajuta mulți.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: