Am citit blog-uri, frunze prin reviste, caută modalități de a pierde in greutate, dar, între timp, în colțul îndepărtat al dulapului de bucătărie stochează comoara reală, gustoase și nutritive. terci de grâu, care avantaje și prejudicii acoperite într-o chestiune separată, una dintre cele trei cele mai utile. De se pare mic dejun consistent.
Dacă sunteți obișnuiți să mânca terci pentru micul dejun, terci de grâu cu demnitate poate din când în când să-l înlocuiască.
În cazul în care nu toți membrii familiei, cum ar fi terci de grâu, și vă gătesc prima dată, cel mai bine este să-și petreacă un test drive culinar singur cu inspirație și terci.
Reteta de grâu cereale cu lapte
Uita terci. ai mâncat înainte. Trebuie să admitem că este adesea terci de grădiniță fără succes strica impresia de ei pentru viață. Mulți își amintesc încă bulgări de gris. Vom pregăti fel de mâncare deosebit de util și gustos.
Reteta de terci din cereale de grâu cu lapte este destul de simplu. Pentru el, avem nevoie de:
- grișului din grâu - 50 grame;
- lapte - 250 ml;
- sare și zahăr - după gust;
- unt - 5-10 grame.
Mai întâi trebuie să așteptați până când laptele vine la fiert. Nu merge prea departe, așa că nu se execută arse și nu. Se clătește bine cu șroturi și nu uita privirilor lapte.
S-ar părea, nimic complicat, dar dacă nu iau în considerare unele dintre nuanțele, chiar și un simplu fel de mâncare poate fi stricat. Nu avem nevoie de ea. Trebuie să se îndrăgostească de întreaga familie. Pentru a face acest lucru, vă sugerăm să acorde o atenție la câteva sfaturi.
- La alegerea unei cereale de la magazin, nota producătorului. Toată lumea are propria tehnologie pentru prelucrarea cerealelor. Adesea, este suficient să se spele o dată, și, uneori, este necesar să-l umple cu apă caldă de mai multe ori. Unele hostesses dau terci pre-fierbe în apă, după care este drenată și apoi preparate din cereale. aveți grijă să clătiți. Dacă pretins doar să-l spele, acesta va avea un gust amar.
- În primul rând, puteți fierbe terci cu lapte, și când se fierbe departe, se adaugă lapte, lasa ingredientele se fierbe încă o dată.
- Porridge se dovedește gustoase, dacă-l gătesc într-o cratiță email, nu se lipi într-o caserolă din fontă. Și reține căldura mai mult.
- Nu hrăni terci pe masă dintr-o dată, să-l infuzat un pic.
alimentație
cereale de grâu au câștigat mult timp respectul nutriționiști. Acesta este considerat un conținut caloric scăzut. dar energizează toată ziua. De aceea, este mai bine să înceapă micul dejun cu ea, nu cu sandwich-uri, pentru care suntem atât de obișnuiți.
Kashi cereale pe bază de grâu - dușmani de toxine. Singurul lucru este că, dacă include în dieta dieta, spunând „unt de terci nu se va strica,“ este irelevant aici. Mai precis, terci de ovăz, nu se poate strica, dar talie subțire grațios este probabil. Este de preferat să adăugați stafidele.
utilizare culinară
Dacă vorbim deja despre ingrediente suplimentare care pot diversifica și îmbogăți gustul de cereale de grâu cu lapte, este demn de remarcat o mai puțini:
- Fructe uscate. caise uscate. stafide. smochine uneori va crește valoarea meselor. Toată lumea știe beneficiile de fructe uscate. În plus, acestea au un gust plăcut.
- Fructe. Acesta este un colac de salvare pentru mame care nu poate convinge copilul să mănânce cu avantaj. Încercați să grate un mar sau para, și trebuie doar să adăugați terci. Banana pot fi tăiate în cuburi mici.
- Nuci. Acest gust picant fel de mâncare se va adăuga migdale și nuci. Vase cu aceste nuci va avea un gust mai bine în tandem cu o linguriță de miere.
tehnici de gătit
