Yoghinii practică în componența sa are 22 de forme diferite. Fiecare dintre acestea este independentă și se concentrează pe anumite aspecte ale exercițiilor yoga generale comune. Kundalini yoga este una dintre cele mai vechi sisteme de cultivare științifice.
definiții comune ale Kundalini Yoga
Civilizației occidentale Kundalini yoga redescoperit în 1969. Acesta este distribuit pe scară largă pe ambele continente ale Americii, Africa de Sud, Europa, Australia și Asia. Castigarea impuls în popularitate acest yoga în țara noastră.
Această doctrină a omului și pentru om. Cu ajutorul practicii, având în vedere posibilitatea de a descoperi abilități potențiale nelimitate. Prinderea pe kundalini, o persoană este capabil să vindece pe mai multe niveluri, pentru a ajunge la înălțimi spirituale. Clasele nu necesită un anumit nivel de pregătire. Ateliere de lucru și de a oferi formare pentru a îmbunătăți. Ea nu are nevoie să facă un efort de mai mulți ani de formare greu. La prima clasă vă puteți simți un anumit efect.
yoga Kundalini este un sistem de elemente interdependente:
- Purtat postura sau posturi necesare;
- Respiratory tehnici speciale sau pranayama;
- Anumite sunete sau vibrații prin yoga kundalini mantra;
- Executarea gesturi speciale sau mudrelor;
- încuietori fixe sau musculare bandha;
- Formele speciale de concentrare.
Specificitatea practica kundalini yoga
În cursul ocupării forței de muncă este necesar să se mențină anumite reguli și linii directoare:
- Ochii trebuie să fie închise;
- Engage concentrarea conștiinței, de regulă, asupra respirației și sunetul acesteia;
- Picioarele sunt într-o poziție de traversat;
- executarea silită a mantre;
- Coloana vertebrală trebuie să fie păstrate într-o poziție verticală, cu câteva excepții;
- Utilizarea de orice fel de metode de control pentru respirație.
Diferența principală dintre Kundalini yoga din alte practici yoga constă în faptul că energia vitală „ridicat“ din chakre inferioare la nivelele superioare. Corpul uman are șapte chakre majore sau de energie centre. Acestea sunt situate pe corp de la baza coloanei vertebrale la coroana pe cap.
Este sigur să spunem că Kundalini Yoga este proiectat pentru omul modern. Kriikundalini yoga este diferit de asane obișnuite de hatha yoga, dinamismul și punerea în aplicare a anumit interval de timp.
Principalele obiective ale practicii
Oamenii de stiinta numesc constiinta Kundalini yoga. Esența constă în faptul că accentul pe auto-cunoaștere și pentru a atinge cel mai înalt cunoștințe practice, pentru a ridica spiritul la înălțimi infinite, fără nici frontiere. Yoga clasică este destinat pentru asceții care merg de la oamenii din lume și să adere la jurământul de celibat. Kundalini familie oameni yoga și ținând seama de o parte activă în societate.
Principalele obiective ale practicii Kundalini este atingerea următoarelor obiective:
- Treziti conștiința în cea mai mare conformitate cu capacitățile de proiectare;
- Recunoaste constiinta, complet curat și să-l extindă la infinit;
- Scapă de dualitatea interioară a naturii umane;
- Realizarea puterea „profundă“ audiere internă, pentru a dezvolta pacea interioară și să depună eforturi pentru a avea succes maxim în afaceri.
exerciții de bază ale Kundalini Yoga
Noi oferim posturi de bază sau asanas pentru a evita gânduri „negre“ și emancipare totală:
- Dezvăluie fluxul chakra inimii iubirii divine va ajuta osana „Suryanamaskar“. Mâinile sunt ridicate în sus, și a produs o respirație. Ia corpul, capul și brațele din spate. Mișcările sunt executate foarte bine. Când te apleca înainte expirații;
- Reducerea țesutului adipos din organism pe stomac, să consolideze activitatea a tractului gastro-intestinal va ajuta la osana „Paschimottanasana“. Stai pe podea (covor). Picioarele întinse înainte. Noi servi corpul înainte. Mâinile apuca la picioare degetele mari în sus, a pus capul pe genunchi. Nu te zgarci pe mâini, acestea ar trebui să fie relaxat. Pe expiratie, respirația ar trebui să fie amânată.
Sfaturi pentru incepatori
Nu vă fie teamă de a efectua exercițiu dificil, persevereze, să nu în întregime de numărul de repetiții.
Asculta-ti corpul, în cazul muncilor periculoase de instinct de auto-conservare.
Caracteristică intonarea de Mantre este că ele funcționează chiar și fără multă încredere în miraculos lor.
practicile de haine trebuie să fie tăiate liber, este de dorit dintr-un material natural, și o culoare albă. Ornamente pe lecțiile mai bine pentru a elimina pentru a evita leziunile.
Stick la băut regim. Bea apă în porțiuni mici, în timpul cursului. Acest lucru va aduce substanțele toxice din organism și pentru a preveni manifestările de dureri de cap. Eve (pe zi) practică este de dorit să bea aproximativ doi litri de apă pură, fără gaz.
Consumul de cafea nu se confruntă cu clase. Acest lucru se datorează faptului că yoga este Kundalini creează condițiile pentru a crește presiunea. Din același motiv, nu este de dorit să mănânce de cel puțin trei ore înainte de clasă.
Femeile din perioada menstruala nu este recomandat să se angajeze în respirație abdominală și posturile răsturnat. Gravidă angajat printr-o tehnică specială de yoga.
Evitati alcoolul, cafeaua, tutunul, drogurile atunci când faci yoga. Ele nu sunt compatibile.
În cazul unor probleme cu coloana vertebrala este mai bine să se consulte cu un mentor la alegerea practicilor variații acceptabile.
În unele cazuri, nu poți face kundalini
Enumerăm principalele probleme de sănătate în care este contraindicată yoga:
- Boli ale tractului zholchevyvodyaschih (pietre, etc ...);
- Boala epilepsie;
- alcool sau droguri de stat;
- cardiopatiei;
- În timpul deprimante de primire sau anxiolitice;
- Malformație natura cardiace congenitale;
consultanță de specialitate cu privire la oportunitățile de angajare și au nevoie în astfel de cazuri:
- Prezența anomaliilor sistemului cardiovascular;
- Stare de șoc extrem de nervos (stres, depresie);
- Boala astmatice;
- Reacții alergice la praf, mirosuri, etc. P..;
- Amețeli și leșin rare;
- Scăderea sau creșterea presiunii;
- Există probleme după accidentarea.
1 Chakra Kundalini Yoga este în coccis și perineu. Acesta este responsabil pentru energia asociată cu forțele terestre. Lucrarea începe întotdeauna cu deschiderea primei chakra energiei.
În ordinea crescătoare pe clase inflatability alte șase chakre. Munca efectuată de un anumit algoritm. Leap prin chakrelor este inacceptabilă. Metodologia de formare este conceput pentru a preda o persoană pentru a auto-gestiona sentimentele lor, energii, corectare de sănătate.
În această serie, trebuie remarcat cursuri de formare de yoga Kundalini cu Alekseem Merkulovym. La acea vreme, Alexei suferit de dependenta de droguri. După cum sorții decretul Merkulov, kundalini a aplicat pentru vindecarea lui. Tehnica sa are ca scop să ajute persoanele cu probleme psihice, dependenta de alcool si droguri. Având în calea ta de vindecare îți aduce o rază de speranță pentru un viitor mai bun, le dă încredere în puterea lor.
cursuri de yoga necesită persoana, în primul rând, o mare dorință de a îmbunătăți.