Cele mai multe diete exclud zaharul din dieta. Dar este neobișnuit să bea ceai sau cafea neindulcit, și într-adevăr doresc să îndulcească viața ta. Vino la îndulcitorii de ajutor.
Cele mai multe diete exclud zaharul din dieta. Dar este neobișnuit să bea ceai sau cafea fara zahar. și într-adevăr doresc să îndulcească viața ta. Vino la îndulcitorii de ajutor. Dar dacă este alegerea potrivită, și ele pot fi periculoase? Passion.ru a efectuat o investigație.
În comerțul cu amănuntul există o mare varietate de diferite medicamente, alimente și suplimente alimentare, care sunt capabile de a gusta substitut de zahăr. Ele sunt naturale și artificiale, și au fost destinate inițial pentru persoanele cu diabet zaharat. pentru a lumina într-un fel viețile lor. Ei recomandă medicii îndulcitori carbohidrați naturali alternează cu îndulcitori artificiali. Dar pentru cei care sunt dieta, îndulcitorii naturali nu sunt potrivite deloc, deoarece acestea au aceeași valoare calorica ca zahăr.
Foarte adesea, cei care tin dieta fericit sorbind cola-lumina si mesteca guma fara zahar, gândindu-se că nu doare exact figura lor. Dar, în realitate, situația este diferită.
îndulcitori naturali
Prin zahăr natural înlocuitori sunt fructoză, sorbitol, xilitol. Valoarea lor energetică este de 1,5-2 ori mai puțin zahăr.
Fructoza facut din fructe si boabe, este în miere, și similare ca aspect de zahăr, și aproape de două ori mai dulce. Este absolut inofensiv, dar pentru acest tip de îndulcitor dieta nu este foarte potrivit - conținut caloric ridicat nu este propice pentru pierderea in greutate. Nu există alte contra.
Xilitolul și sorbitolul sunt, de asemenea, naturale. Primul este realizat din Rowan. al doilea - din tulpinile de semințe de porumb și bumbac. Principalul dezavantaj poate fi considerat că, la doze mari pot provoca diaree, indigestie și de a promova dezvoltarea de colecistita. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, acest lucru este, de asemenea, substitut nu este adecvat. Motivul este același - calorii de mare.
Îndulcitorii mai periculoase
indulcitor artificial
Cei care tin dieta incercarea de a reduce aportul de calorii prin toate mijloacele posibile, punând uneori sănătatea în pericol. De exemplu, zaharină, ciclamat, aspartam și sucraloza sunt permise, iar cele mai populare din România. Cu toate acestea, majoritatea dintre ele nu poate fi asimilat de către organism. În plus, există alte „pericol“.
Aspartamul este mai dulce decât zahărul este de aproape 150 de ori. Este rar utilizat singur, este de obicei amestecat cu ciclamat și zaharină. Cu toate acestea, este prezentă în mai mult de 6000 de tipuri de produse. Mulți experți recunoscuți ca fiind periculoase, deoarece substanta poate provoca epilepsie, oboseala cronica. diabet zaharat, retard mental, tumorile cerebrale si alte boli ale creierului. De asemenea, este contraindicat la femeile gravide și copii. În caz de supradozaj cauzează pierderi de memorie, boli ale organelor de reproducere, convulsii, creștere în greutate și alte simptome.
Acesulfam de 200 de ori mai dulce decât zahărul. Adesea este posibil să se „întâlnească“ în înghețată, bomboane, sucuri acidulate. Este slab solubil și conține alcool metilic, care are un efect negativ asupra sistemelor cardiovascular și nervos, și poate fi, de asemenea dependență. Interzis în SUA.
îndulcitorii vor să piardă în greutate?
Specialiștii din Carolina de Nord (SUA) au aratat ca inlocuitori de zahar poate avea efectul opus, iar persoana care vrea să-și piardă în greutate și le utilizează la riscul de a excesului de greutate. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care folosesc îndulcitori, încercați să obțineți restul alimentelor cât mai multe calorii posibil. Astfel, metabolismul organismului incetineste, iar acest lucru are un efect negativ asupra figurii.
Ce se poate înlocui înlocuitori de zahăr?
Cum poate fi că, dacă înlocuiți de zahăr trebuie doar să? În acest moment, am dezvoltat un nou tip de îndulcitori:
Nu merită risca sănătatea de dragul de a pierde kilograme in plus, pentru că frumusețea este în primul rând - într-un corp sănătos!