Hrișcă cu iaurt în dimineața - aceasta este una dintre cele mai eficiente, accesibile și utile metode rapide de pierdere în greutate. Cei mai mulți nutriționiști recomandă o dietă pentru o curățare de unică folosință corpul de toxine sau ca obezitate luptă continuă.
O astfel de dieta este considerat a fi extrem de utile, precum iaurtul și hrișcă conține o mulțime de minerale utile și vitamine, apologie-l la statutul de vindecare. Compoziția de hrișcă includ fibre, iod, potasiu, fier, aminoacizi și vitamine B și R. Krupa recomandat pentru persoanele cu o inflamație pronunțată, anemie, hipertensiune și munca anormală a ficatului. Mai mult decât atât, hrișcă - un produs alimentar. In carbohidrati ei putin si grasimi, dar suficient de proteine. Kefirul - un depozit de proteine si calciu, precum și vitaminele A și B, folosind-o pe o bază de zi cu zi, puteți îmbunătăți microflorei de stomac și intestine, care promovează o mai bună digestie și procesele anulează putrezește în organism. În perechi, hrișcă cu iaurt dimineața și îmbunătățește tractul digestiv contribuie la detoxifierea toxinelor, reducând astfel riscul de inflamație interne și a bolilor cronice ale organelor cavității abdominale. În ceea ce privește rezultatele pierdere în greutate, aceasta nu poate fi numit o singură cifră: în funcție de persoana individuală este în măsură să-și piardă între 3 și 12 kg timp de 14 zile. Mai mult, o astfel de purificare (hrișcă cu iaurt) afectează atât aspectul și tonul.Hrișcă cu iaurt în dimineața - este un start bun al zilei. Dar mâncarea pentru aceasta dieta este cel mai bine pentru a recolta în avans, în seara. Acest lucru se referă în primul rând la târtiță. Pentru ca acesta să fie cât mai utile posibil, nu-l expune la tratament termic. clătiți Hrișcă cu apă fierbinte și se lasă să se usuce.
Apoi se prăjește într-o tigaie fierbinte, fără ulei și se răcește. Astfel pregătit să toarne târtiță apă (numărare duză fluid la 1,5 1 lingura. Hrișcă) fierbere. Apoi, containerul cu hrisca capac etanș și înfășurat într-un prosop timp de noapte. Pentru micul dejun terci este gata. Nu se poate adăuga sare, se adauga condimente, zahar sau ulei. Este hrisca foarte util și gustos măcinat cu iaurt, când preparatul în loc de apă, utilizați 1% chefir (apoi dimineața puteți bea separat). Unii oameni consideră că este dificil să mănânce șroturi fără tratament termic. În acest caz, este recomandat să-l umple cu apă și se îndepărtează din placa imediat după ce a fiert. Pot trebuie să închideți capacul bine și se lasă într-un loc cald (înfășurați un prosop) timp de 3 ore. Astfel terci pregătit păstrează toate proprietățile benefice și are gustul produselor alimentare prelucrate termic.
Dimineața: 100 g de hrișcă și 200 ml de iaurt, un mar.
Pranz: 200 g de hrișcă, un pahar de apă, 200 g de salată de legume, fără sare, ulei de măsline sau suc de lămâie.
Cina: 100 g de hrișcă și 200 ml de iaurt, un mar.
În timpul zilei vă puteți aranja gustări iaurt, dar asigurați-vă că acesta nu depășește volumul total de 1 litru. Nu uita despre echilibrul de apă: este necesar să se bea cel puțin 2 litri de lichid (apă, ceai verde).
Hrișcă cu iaurt în dimineața: avantajele și dezavantajele
Principalele avantaje ale acestei diete includ:
- Disponibilitate. Kefirul și hrișcă nu sunt scumpe produse dietetice, ușor de preparat și de acolo la orice bucătărie.
- factor de utilitate. Aceasta dieta este considerat a fi destul de utilă, deși nu în întregime echilibrat. Și hrișcă și chefir contin suficiente vitamine si minerale pentru o viață normală.
- efect dublu. Aceasta dieta este, de asemenea, o vindecare de stare. Datorită proprietăților de chefir și hrișcă nu pot pierde doar o mulțime de greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea organismului.
Numai alimentație săracă poate fi atribuită unui deficit. In timpul dietei puteți mânca hrisca, bea iaurt, ceai verde și apă. O astfel de restricție duce la defecțiuni. Din acest motiv, probabil, un stomac deranjat și distrugerea parțială a microorganismelor.
articole similare
