Nu contează ce un regim alimentar strict și eficient stai, simpla dieta restrictie de calorii nu va fi niciodată figura subțire și se potrivesc. După cum știți, vaci slab, iar gazelã - este destul de diferite animale. Prin urmare, pentru a avea un corp foarte frumos, este nevoie de exercițiu, ca un exemplu, exerciții pentru a pierde in greutate la domiciliu. În plus, formarea oferă calorii suplimentare, care joacă un rol important în activitatea de pierdere în greutate.
În mod ideal, desigur, exercita la club de fitness. Există și controlează un antrenor de fitness, precum și un mediu de inspirație, iar compania este bun. Dar posibilitatea de a participa la cursuri nu este deloc. Cineva nimeni cu care să părăsească copilul, cineva nu minut de timp liber, cineva nu are capacitatea financiară. Și nu o scuza suficient pentru a face nimic în considerare! Exercitii pentru pierderea in greutate poate și ar trebui să facă acasă!
Pregătirea pentru formarea viitoare
Este recomandabil să ia forma unor activități și unele echipamente sportive. S-ar părea că casa poate fi practicată chiar și în pantaloni sudoripare vechi, chiar și lenjerie de corp - încă nimeni nu vede. Dar, în scopul de a menține motivația este mai bine să aibă o bună și, în mod ideal, forma drumului. Poate - va fi pentru tine unul dintre stimulente pentru a continua coaching-ul. a cumpărat formă bună știință, sau ce? De asemenea, este bine să aibă un exercițiu mat de sport pe podea, exerciții cu role de la presă, dacă se dorește - gantere și bila sală de gimnastică.
Dar, cel mai important, ceea ce trebuie să stoc pe a începe un antrenament acasă - o atitudine pozitivă. Dacă reacționează la Exercitarea ca o datorie grea, atunci, chiar dacă sunt îndeplinite toate condițiile, nu veți obține un rezultat pozitiv. Dacă fiecare antrenament perceput ca un eveniment vesel, plăcut, care este sigur de a aduce rezultate foarte bune - clase va fi distractiv, vesel și pozitiv. Este util de a vizualiza - adică, să ne imaginăm cât de frumos devine figura ta, și simulează o situație asociată cu noul look.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
Regimul de ocupație exerciții pentru pierderea în greutate la domiciliu
Este clar că rar singur rezultat vizibil de formare nu aduce. Dacă ați decis serios să piardă în greutate, trebuie să vă pregătiți mental pentru o sarcină regulat - cel puțin de 3 ori pe săptămână. În acest 2-3 zile pe săptămână, trebuie să se odihnească - altfel riscați să rupă o dată și să trimită toate acestea pentru aerobic bunica diavolului. Angajarea în recomandată în dimineața, pe stomacul gol. Dar, în cazul în care timpul în dimineața nu este suficient, puteți face timp pentru exerciții fizice și pe timp de noapte. Principalul lucru - după ce nu mânca prea mult timp de noapte. Tipuri de exercitare este mai bine să alternativă: o zi - aerobic, altul - o bicicletă, o treime - Callanetics, și la sfârșit de săptămână pentru a merge la piscina. Prima dată slab vițelul cel îngrășat un ritm este lene. Aici este necesar să se colecteze tot entuziasmul și puterea voinței. Și, după două săptămâni de exerciții fizice regulate, nu veți mai fi să ne imaginăm o viață diferită!
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>