Regiunea, care ar trebui să fie recunoscător pentru fanii de fructe de padure suculente, - Africa de Sud. Pepeni însoțit omenirea din moment ce Egiptul antic. În timpul Cruciadelor, au fost aduse în Europa de Vest, și apoi, și anume, în secolul al XVI-lea, ei au fost în România.
Un pic de pepene verde
Pentru multe asociate cu un pepene verde în timpul verii, și, probabil, cel mai conștient de ceea ce beneficii poate aduce utilizarea boabelor. Pepene verde micronutrienti celebre, cum ar fi magneziu, mangan, potasiu, fier, acid folic. Berry ajuta la normalizarea funcționării rinichilor și a tractului gastro-intestinal, este o bună prevenire a aterosclerozei și mare efect asupra sistemului imunitar în ansamblu.
Unii act de faptul că pepenele verde și ajută să piardă în greutate, deoarece este destul de produs cu conținut caloric scăzut. Medicii recomanda să folosească boabe pierde chiar și în greutate și oamenii care suferă de diabet.
calorii pepene verde
fructe calorii este de aproximativ 40 de calorii la 100 de grame. Pepene verde include o listă de alimente cu conținut scăzut de calorii. Cuprins în zahăr boabe nu promovează creșterea în greutate, deoarece este perfect digerabil și grăsime, atunci nu întârzie.
Valoarea nutritivă a fructelor - 100 grame conține:
- 0,1 grame de grăsime,
- 0,4 grame de fibre dietetice,
- 92,6 grame de apă,
- 0,6 grame de proteine,
- 5,8 grame de carbohidrați,
- 0,1 grame de acizi organici.
Moderație în utilizarea de pepene verde nu va primi mai bine. În plus, este posibil să adere la și mono-dieta, nu au durat mai mult de câteva zile. Selectarea boabe pentru cină ar fi opțiune bună.
Compoziția de pepene verde
Mulți au auzit de oligoelemente și vitamine conținute în pepene verde. pulpă de fruct de culoare roșie este prezent fount vitaminele A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. De asemenea, în structura, aceasta include potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor și fier.
Fructoza - pepenele verde carbohidrat principal (și nu zaharoză, este considerat de unii fani de fructe de pădure), ceea ce permite să mănânce fructe, iar oamenii care suferă de diabet.
- calciu - 14 mg,
- Sodiu - 16 mg,
- Fier - 1 miligram
- potasiu - 64 mg,
- Magneziu - 224 mg,
- fosfor - 7 miligrame.
La 100 de grame de pulpă conține următoarele
- beta-caroten - 0,1 miligrame,
- riboflavin - 0,06 miligrame,
- acid folic - 8 miligram
- Tiamina - 0,04 miligrame,
- piridoxină - 0,09 miligrame, și altele.
Pepene verde este util pentru bărbați, pentru că vă permite să îmbunătățească potența și pentru a preveni infertilitate masculină. Acest avantaj poate fi explicat prin faptul că boabe conține licopen - un component, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante.
Suc si pulpa de pepene verde cunoscut pentru un efect coleretic si diuretic puternic. Carnea conține un număr suficient de fibre dietetice, care este incredibil de util pentru a intestinului. Consumul frecvent de pepene verde va îmbunătăți funcționarea rinichilor și a ficatului, reduce nivelul de colesterol în sânge nedorite.
Pot să mănânc pepene verde pentru pierderea in greutate?
Pepene verde este cunoscut pentru proprietatile laxative de fibre delicate, vă permite să pună în ordine funcția motorie a intestinului, care este, de a face cu ieșire constipație și colesterol urât.
Înainte de a pierde in greutate cu ajutorul pepenelui verde ar trebui să ceară câteva întrebări:
- dacă diabetul este prezent. boala severa a prostatei si pancreasului, pielonefrita, pietre la rinichi? În acest caz, este necesar să se limiteze într-o cantitate de produs consumat.
- Nu conține nitrați cumparat pepene verde. În caz contrar, probabil vărsături, greață, diaree. Nitrații sunt extrem de periculoase pentru persoanele care suferă de boli de rinichi și de copii.
- Este pepene verde curat. Când aveți dubii, doar mijlocul de fructe de padure ar trebui să fie consumate. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, nitrați se acumulează în pielea de la sine și nu departe de ea.
Beneficiile de pepene verde pentru pierderea în greutate
În ciuda numeroaselor componente utile de pepene verde, slăbire opinie dacă este posibil să-l folosească pe timp de noapte, foarte diferite. Unii nutriționiști refuză să sprijine acest lucru prin tratează pe timp de noapte. Ei cred că într-un alt caz, organismul primește o sarcină suplimentară asupra sistemelor circulator si digestiv.
un răspuns suficient de clar la întrebarea arzătoare a fost găsit. Mulți oameni știu că o dietă bazată pe fructe utilizate, conduce la rezultate mai bune. Dezavantajul este considerat sezonier sa, pentru că, din păcate, boabe este disponibil numai în timpul verii.
Pepene verde este util pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, așa cum este de multe ori partenerul de obezitate, din cauza cantității sale considerabile de magneziu. Când hipertensiune pus zile de repaus alimentar, este controlată strict de către un medic.
Pentru a obține doza necesară de magneziu pe zi este necesară pentru a mânca aproximativ 150 de grame de pulpă de fructe, dacă se dorește, pentru a obține un efect curativ - 2 kg.
Pepene verde este combinat cu aproape toate produsele, multi-l folosesc in cantitati nelimitate fara a face rau.
Cum ajută la Berry în lupta împotriva pierderii în greutate?
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- complex de slăbire naturală. Acesta vă permite să ardă rapid excesul de greutate, celulita lupta si elimina cosuri si puncte negre. Apoi a aflat că unele stele interne se bucură de asemenea.
- Respectarea principiilor de nutriție adecvată. Review-uri și instrucțiuni cu privire la modul în care dieta și alte tipuri de produse alimentare puteți găsi pe paginile site-ului meu
- stil de viață activ.
- A scăpa de kilogramele urâți Aceasta se datorează compoziției sale.
- El este de 90% apă și este cunoscut pentru componentele sale minerale.
- Proteinele și grăsimile sunt practic absente.
- De asemenea, boabe conține o cantitate suficientă de carbohidrați care dau carne aceeași dulceață. Acești carbohidrați sunt imediat defalcate, după care organismul le folosește, nu permițându-le să fie transformate în grăsime corporală.
- În plus, apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, toxine, metale grele și alte elemente dăunătoare.
pepene verde Harm pentru pierderea în greutate
Înainte de utilizare, boabele nu se pot sărbătoare pe alimente afumate sau murate. De obicei, acest lucru duce la edem, și nu cele mai placute senzatii.
Nu este recomandat pentru a lipi dieta pepene verde pentru persoanele care suferă de alergii la polen unor buruieni. După ce mănâncă pepene verde crește foarte mult posibilitatea apariției reacțiilor alergice, cum ar fi de arsura, prurit, sau dermatită periorală. La detectarea acestor simptome ar trebui să consulte imediat un alergolog.
Mai mult, pepenele nitrat strict interzis de a utiliza o varietate cu boli hepatice și femeile însărcinate.
Pepene verde dieta №1
Aceasta dieta vă permite să includeți pepene verde într-o varietate de feluri de mâncare, folosindu-l în cantități nelimitate. Cu acest boabe simplu gatiti multe alimente delicioase. Puteți uita temporar cu privire la utilizarea obișnuită a pepene verde, și rochie de piure de pepene verde, inclusiv de lamaie, suc de pepene verde, cocktail-uri, cu adaos de ghimbir sau de plante aromatice.
1 curs dieta dureaza 3 zile. În unele cazuri, dieta se poate extinde până la 5 zile, ceea ce nu este de preferat, deoarece în acest caz, există pericolul de o concentrare considerabila de arsenic in organism. Acest material este depus la o înțelegere aprofundată a pulpei de struguri. Este mai bine în cazul în care durata dietei va numi un nutritionist.
Rave comentarii slăbire arată că aceasta dieta va pierde aproximativ 4 kg.
- ceai sau cafea verde;
- număr nelimitat de pepene verde;
- cateva felii de ananas.