Principiul de bază al dietei cu abur spune: - mâncarea este aburit, fără ulei, fără prăjire și fără fumat, acesta este considerat un regim alimentar și promovează pierderea in greutate. Care sunt caracteristicile dieta pentru un cuplu? Și cât de mult poți lipi?
Dieta cu aburi - nu este atât de mult o măsură temporară pentru pierderea în greutate ca o oportunitate de a mânca sănătos și să mențină o formă bună în mod constant.
Dieta cu aburi: aburit și „nu vă faceți griji!“
Dieta cu abur are un număr foarte mare de avantaje, și este singura dieta care poate cauza probleme de sanatate, deoarece nu are restricții privind utilizarea produselor alimentare, numai pentru constrângerile sale de pregătire. Prin urmare, dieta dieta cu aburi poate fi considerată echilibrată, și stick la el poate fi o perioadă nelimitată de timp. Principalele avantaje ale acestei diete este evident:- Pot exista carne, pasăre, pește, legume, cereale, fructe si chiar feluri de mâncare paste fara carne.
- Gatiti într-un cazan dublu este ușor, comod și rapid. Masa dvs. nu poate arde sau digerate, nu trebuie să stea în mod constant pe aragaz.
- Mesele pot fi preparate în același timp, de exemplu, carnea de la nivelul inferior, o garnitura pe partea de sus.
- Absența completă a grăsime sau ulei în prepararea - o garanție că produsele alimentare devine lumina si dieta.
- Într-un aliment dublu cazan retine mai bine nutrientii lor. Prin urmare, dieta cu abur este benefic pentru organele și sistemele interne.
- Datorită conservării majorității vitamine și minerale în produsele alimentare în timpul gătirii, mancarea este o mai sănătoasă și benefică - nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, intinerirea: îmbunătățește semnificativ calitatea pielii. părului, unghiilor și așa mai departe.
- puteți pierde până la 1,5-2 kg de excesul de greutate pe o dieta de abur pe săptămână.
- Urmați principiul unui produs alimentar separat. Mănâncă pește și carne, fără garnituri de carbohidrați, cu excepția salate cu frunze. Intervalul dintre aportul de proteine și carbohidrați alimente trebuie să fie de cel puțin 4 ore.
- Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 3 ore înainte de culcare. Dar pentru o masă în timpul zilei nu există nici o restricție specială - puteți mânca la fel de mult cum doriți.
- Orez, hrișcă și alte cereale este mai bine pentru a găti fără sare. și cu condimente sau sos de soia.
- Dacă nu poți trăi fără dulce, atunci se poate înlocui ciocolata obișnuită și Eclairs pe deserturi cu abur - cum ar fi mere sau pere coapte cu miere și nuci.
Meniu dieta cu aburi și mai ales de gătit
Există mai multe rețete pentru gătit într-un cazan dublu. Regula principală - o abordare atentă la alegerea produselor. Legumele ar trebui să fie solid și puternic, nu trebuie să ia răscoapte, deoarece acestea fierbi, își pierd aroma și aspectul. Produsele nu trebuie să se taie fin, înainte de a le trimite într-un cazan dublu, sau în procesul de preparare se pot transforma terci. Asigurați-vă că să respecte regimul termic și nu se rup timp pentru prepararea anumitor feluri de mâncare, sau se vor pierde proprietățile lor delicioase și sănătoase.
De exemplu, meniu dietetic cu abur poate fi:- Pentru micul dejun: fulgi de ovăz pentru un cuplu. Ia 100 grame de fulgi de ovăz, 100 de grame de porumb congelat. se adaugă 100 ml. de apă și 200 ml. lapte, lapte de pre-împărțit în două părți egale. O primă porție de lapte și se adaugă apă la un amestec de porumb și ovăz, se adaugă sare la vkusu.Peremeshat, de gătit într-un minute.Pagina terci 30 steamer este aproape gata să toarne restul de 100 ml. lapte.
- Pentru masa de prânz: tocană de legume și supă. Pentru tocană, să ia o rosie, un cuplu de cartofi, morcovi, sfecla, varza, varza sfert cap de un singur bec. Se taie cartofii in cuburi, morcovi grătar, se taie varza si sfecla, ceapa tăiată în inele. Adăugați sare și condimente, a pus într-un recipient, se acoperă cu folie și se fierbe într-un cazan dublu timp de 50 de minute. Pentru dovleac supa piure de nevoie -500 grame, cartofi fierți în supă de pui avans litru, smantana 2 linguri. Cartofi curate și tăiate, precum și de dovleac, imersate într-un cazan dublu, se fierbe 25 de minute. supa de pui pentru a turna încălzit amestecând cartofii și dovleac până piure. Adăugați sare și condimente după gust și smântână.
- Pentru cină: piept de pui cu legume fierte. Ia 300 de grame de piept de pui, ceapa trei, doi morcovi, napi, conopidă, țelină. Se taie legumele în felii subțiri, țelină cu excepția zaruri. Sânii sunt, de asemenea, tăiate în bucăți, pentru a pune straturi de sân și legume într-un container, sare și piper vkusu.Zaleyte 250 ml de apă. se adaugă sos de soia 1 lingura, si o lingurita de ulei vegetal, dar puteți face fără ea. Se pun într-un vapor timp de o oră.
Dieta cu aburi - nu este atât de mult o măsură temporară pentru pierderea în greutate ca o oportunitate de a mânca sănătos tot timpul. Și astfel - cu ușurință și menținerea constantă o formă subțire. Realizând o zi ca un cuplu de feluri de mâncare poate fi nici un gust mai rău decât aportul alimentar obișnuit, dar este mult mai bine, veți putea cu ușurință să perturbările și schimba complet tiparele tale alimentare.
dieta proteine Rețete
Este un sistem foarte bun de pierdere în greutate! Aș spune chiar - durata de viață a sistemului în general. grăsime - minimă și maximă bucurie. Și, în general - un cazan dublu ar trebui să fie în fiecare casă modernă, fiecare femeie. Eu acum, în general, nu pot mânca feluri de mâncare, gătite într-un cazan dublu nu este - mi se simt gustul grele și congestionate. Bine că ați scris despre dieta cu aburi. Mă alătur și toate sfaturile ei. Sasha
Eu nu stau pe o dieta, dar practic toate gatiti pe vapor, gustoase și foarte simplu, greutatea nu este atins, care se fierbe carne, pește, curcan, dovlecei, conopida, varza de Bruxelles sunt orezul basmati foarte gustoase sau paste
Fetele, pe produsele alimentare paru- este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate și de sănătate fel de inofensiv putere! După naștere, greutatea mea a fost la fel ca inainte de sarcina - 59 kg (inaltime 168 cm). Am în timpul sarcinii pentru a pregăti masa pentru un cuplu, deci nu kg in plus nabrala.Rodiv copil, am mâncat alimente parovarennuyu fără sare, zahăr, unt. Nu numai că copilul nu a fost un singur colica când a fost alăptați, așa că, de asemenea, I - bine proporționat si fara celulita. Cu toate că (celulita) întotdeauna am byl.Preimuschestva ochevidny.I astfel de alimente, de altfel, în cazul în care există un cazan dublu, așezați strecurătoare într-o tigaie, în partea de jos a cărui apă și du-te! Noroc!
Și dacă nici una, nici alta, este posibil să se găti în mantovarke. L folosesc.
Acesta este un exemplu viu al modului în care oamenii își pierd în greutate în revendicări. Am petrecut săptămâna de 3 kg și sunt foarte fericit despre asta! Starea de sănătate este excelent, există un sentiment de foame, dar ajută să-l facă față Reduxine!
În principiu, pentru un cuplu de gătit este foarte util, așa că am gătit! Pierde în greutate cu ușurință! Am pierdut 7 kg în ultima lună. Am mâncat alimente și legume de proteine, si este rezultatul pe fata. Și datorită Reduxine de saturație are loc rapid, la toate!
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]