BCAA - trei dintre cei opt aminoacizi esențiali (EAA). Termenul „esențială“ înseamnă că organismul nu poate sintetiza propria lor. acestea trebuie să provină din alimente. carne și produse lactate roșii sunt furnizori importanți de BCAA, ele pot fi, de asemenea, obținute de la pui și curcan. Proteina din zer este, de asemenea, o sursă bogată de BCAA.
suplimente BCAA
BCAA ca aditivi sunt utile, deoarece acestea sunt aproape imediat absorbite si intra in fluxul sanguin. Suplimentarea cu BCAA înainte, în timpul și după exercițiu este important, deoarece BCAA poate ajuta la prevenirea defalcare musculare. Dacă aveți de gând să efectueze antrenament de anduranță grele, expertii recomanda luarea BCAA pentru a menține nivelurile de energie și de a reduce defalcare de proteine. Realimentări de BCAA - de obicei, 10 grame, înainte și după antrenament - ajută, de asemenea, procesul anabolic, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate sau dezvoltarea masei musculare.
Dacă sunt utilizate pentru a lua proteine din zer inainte si dupa antrenament, puteți renunța la un cocktail sau de a folosi BCAA în timpul antrenamentului. Dacă vă antrenați într-un mod de deficit caloric belkovoobmennye procesele sunt accelerate, iar BCAA sunt practic singura modalitate de a controla sinteza proteinelor, astfel încât să se poate ajuta foarte mult, luându-le de mai multe ori pe zi.
Un pic de leucină
BCAA AMINOBLAST
Ca parte a AMINOBLAST supliment BCAA. Compania Rocket Nutrition. Acesta conține ridicat de BCAA 2: 1: 1 AMINOBLAST® patentat companie de tehnologie Glanbia Nutritionals. Spre deosebire de alte produse de BCAA, acest supliment conține timp dovedit și sute de mii, poate milioane de sportivi, tehnologie. In plus, formula produsului BCAA întărit glutamină și citrulină. care sunt, de asemenea, elemente importante pentru recrutarea cu succes a masei musculare. Cumpara acest produs, puteți la site-ul nostru.
Pentru a obține rezultate bune, tot trebuie să antreneze din greu hrănite și pe deplin, dar s-ar putea da BCAA beneficii suplimentare.