Ai mai văzut vreodată oameni de dans? Indiferent de stilul de dans. Ei răsuciți brațele, mișcă picioarele, învârti șoldurile. Cu toate acestea, ei transpira foarte mult. Acest lucru sugerează că dansul - nu numai de divertisment, dar, de asemenea, un antrenament de fitness mare. Și să danseze oamenii pot viziona.
Beneficiile lecții de dans
Mulți fani de dans nici măcar nu știu ce un dans impact pozitiv asupra organismelor lor. cursuri de dans arde calorii. îmbunătăți circulația sângelui, crește tonul. întări mușchii. și chiar a îmbunătăți inima. Ca urmare - a crescut rezistenta si flexibilitate a tuturor părților corpului. De exemplu, o oră de hip-hop și freestyle arde mai multe calorii decât două ore banda de alergare.
Sala de dans și alte dansuri într-o pereche au același efect pozitiv, dar de data aceasta nu pentru o singură persoană, ci pentru două.
Stiati ca oamenii care dansează toată viața mea să trăiască mai mult? Ce cursuri de dans scuti de stres și tensiune? Că fanii de dans mai puternice căsătorii?
În loc de cumpărare sport și simulator de scumpe pe care le va purta, să ia un loc în casă și nu vă va aduce în continuare comunica cu oameni noi, se înscrie pentru lecții de dans mai bine.
Ce ai nevoie pentru dans?
cursuri de dans nu sunt foarte costisitoare și, în același timp confortabil. De fapt, tot ce ai nevoie pentru a începe - este dorința de a avea distracție și angajamentul de a face prima mutare. Mulți oameni nu au încercat să danseze, deoarece cel mai dificil - este de a face primul pas și să vină la școală de dans.
Dans pentru toți
Pentru a dansa poate toate, indiferent de vârstă și de aptitudini fizice. Cele mai interesante - un grup de dans.
Dansul poate fi un plus frumos la alte sporturi sau la începutul noului regim de fitness. Luați în considerare de dans ca un nou antrenament de fitness, care vă va ajuta să piardă în greutate.
La batranete, pentru dans fără pregătire ar trebui să aleagă programe de dans mai ușoare și peretruzhdaetsya. Dacă există zadyshka sau dureri în piept, să ia o pauză și să se așeze.
Cum încep să dansez?
Pentru a începe să dedice suficient de dans timp de cel puțin 20 de minute pe zi de 3 ori pe săptămână. Ar fi mai ușor decât să înceapă de formare de fitness, care durează de obicei, cel puțin o oră. Creșterea sarcinii încet și treptat, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.
Nu uitați să se încălzească (stretching) înainte de școală și da-te un răcoros în jos, după antrenament. Un instructor de dans bun nu pierdeți aceste etape, astfel încât să fie atenți la astfel de momente.
Dacă vrei să dansezi, dar nu este nevoie specială de a comunica cu alte persoane, puteți să danseze la domiciliu. În plus, casa în care se poate comporta într-o mai eliberat și liber, care va face antrenamentele mai eficiente și va ajuta la arderea mai multe calorii.
cursuri de dans ar putea fi pentru tine nu numai de divertisment, dar, de asemenea, cel mai ușor, mai rapid și cel mai sigur mod de a pierde in greutate!
Pe site-ul nostru puteti gasi scoala de dans sau de studio de dans dreptul în orașul tău pentru a vedea școala de dans.