Arginina - este util și aminoacizi esențiali, care poate fi sintetizat în organism singur. număr generat nu este suficientă și, prin urmare, este necesar să se utilizeze un aminoacid suplimentar. Cum să luați arginină pot fi găsite în instrucțiunile, și este mai bine să se consulte un medic.
In culturism L-Arginina - este cel mai comun aditiv, care se vinde fără prescripție medicală, atât în formă pură sau ca parte a altor substanțe auxiliare.
Cum să utilizați
Pentru recepția ușoară, arginina este produs în mai multe versiuni diferite: pilule, pulberi, capsule și substanță lichidă. Această substanță este necesară în mod exclusiv pentru tratamentul, este mai bine să luați în timpul mesei, de trei ori pe zi, nu mai mult de 3 comprimate. Medicii sunt sfătuiți să nu depășească doza zilnică maximă de trei grame. Rata zilnică pentru copii nu ar trebui să fie mai mare de 10 mililitri pe zi.
În orice culturism, este suficient aproximativ 9 grame de aditiv pe zi. Principalul lucru pe care rata de zi cu zi de 10 miligrame nu este depășită. Dar merită să ne amintim că administrarea de droguri pentru prima nevoie de timp în cantități mici.
Cel mai bine este să luați aminoacizi înainte de antrenament, dar este posibil și în timpul acestuia, și după antrenament.
Faptul că ai nevoie de ceva timp pentru a crește cantitatea de oxid de azot, care este necesar pentru ca organismul sa o absorbtie maxima de oxigen de către diferite țesuturi. crescând astfel absorbția glucozei, hormonii anabolici și diferiți aminoacizi.
Vor fi, de asemenea corecte, dacă bei arginină noaptea. Pentru că în acest moment al zilei crește secreția de hormon de creștere. Unii medici cred că aminoacidul poate mânca și după ce te trezești, pentru a menține nivelul de hormoni pe tot parcursul zilei.
Dacă sunt luate în pulbere, cel mai simplu mod este să se dizolve în apă sau alte băuturi nealcoolice. Capsulele se recomandă să se spele în jos, cu nici o cantitate mică de lichid. Cum să luați comprimatele pot fi găsite în instrucțiunile de pe ambalaj. Recepția cea mai eficientă formă de pulbere.
Cel mai bun efect argininei recepție in culturism ajunge la un aport paralel de alți aminoacizi.
proprietăți pozitive
Cea mai mare parte este nevoie de arginină la adulți, pentru că după omul de 30 de ani, sinteza de aminoacizi în organism încetează. Prin urmare, este necesar să se ia arginină, dar numai sub supravegherea unui medic. Principalul lucru pe care doza a fost corectă, în caz contrar este posibil să apară reacții adverse ale substanței. De exemplu, rugozitatea pielii este adesea asociat cu exces de arginină în organism. Este remarcabil faptul că acest efect secundar merge, dacă începeți să luați aminoacidul corect.
Proprietăți utile de arginină în culturism abundă. Astfel, arginina este responsabil pentru creșterea masei musculare și un efect pozitiv asupra tonusului si elasticitatii vaselor de sânge. Și, de asemenea, stimulează creșterea hormonilor responsabili pentru creșterea organismului.
Dacă se combină recepția de exercițiu de zi cu zi arginină, puteți pierde mult în greutate din cauza digestiei grăsimilor. În plus, aminoacidul curăță organismul de toxine și restabilește putere după sarcini grele.
concluzie
Începătorii culturism adesea sperie diverși aditivi. Unii considera ca acestea să fie de dopaj. Diverse aditivi - este nimic ca concentratul de alimente obișnuite. Diferența în suplimentele și produsele alimentare care conțin elementele esențiale care se concentrează substanțele absorbite de către organism mult mai repede și mai bine. Supliment - nu este un înlocuitor pentru nutriție și bun ajutor în dezvoltarea organismului.
Prin urmare, cei care doresc să îmbunătățească corpul lor, precum si a creste rezistenta si forta, de aceea este important să se ia arginină. Este acest aminoacid în culturism vă permite să facă față cu sarcina grea. Aminoacidul a schimbat complet stilul de puterea de formare, devenind o parte indispensabilă a culturism.