Pentru a asigura producerea de oxid de oxigen donoare ar trebui să asigure în mod necesar livrarea de aminoacizi. Acest aminoacid este reprezentat de L-arginină. Acest material este relativ scump în costul, relativ inofensiv și care acționează. În natură, există mai multe tipuri de arginină, dar fiecare dintre ele are efectul.
În timpul efort fizic intens utilizarea L-arginină este însoțită de o scădere a tensiunii arteriale la om. Acest lucru se datorează faptului că organismul absoarbe mult mai multe substante nutritive decat de obicei, aproximativ de două ori mai mult. Fiecare organism primește o cantitate egală de nutrienți. În plus, oxidul de azot are o proprietate pentru a extinde o venă. Și acesta este motivul pentru care în timpul antrenamentului muschii compactate dramatic.
L-arginină efectuează o varietate de funcții diferite, dar principala sa sarcină - pentru a ajuta organismul pentru a distruge toate produsele de descompunere de proteine care au fost procesate. Dar am menționat deja faptul că această substanță afectează vasodilatația. Culturism solicită acest proces de pompare. Adică, Pomparea este procesul de vasodilatație, însoțită de accelerarea fluxului sanguin. Ca rezultat, mușchii sunt saturate cu oxigen și mai mulți nutrienți. Acest lucru determină o creștere rapidă a masei musculare. Este nevoie de ceva timp, și în celulele musculare este un proces de activare a mediului anabolic. Un astfel de mediu este necesară pentru creșterea masei musculare.
Fiecare atlet pentru a efectua exerciții activ ar trebui sa aiba un sistem cardiovascular stabil. Arginina contribuie la acest lucru. L-arginină afectează nu numai creșterea musculare, contribuie, de asemenea, la fascinația sintezei proteinelor, iar aceasta este cheia succesului în orice sport. În plus față de funcțiile sale principale ale acestui aminoacid se bazeaza in mod semnificativ sistemul imunitar al organismului, aceasta ajută la obținerea celor mai bune rezultate sub solicitări extreme. La primirea arginină crește nivelul de hormon de creștere, care este responsabil pentru creșterea absolut toate țesuturile.
Toate suplimentele care conțin L-arginină. face cu adaos de soia și leguminoase. alimentele obișnuite, care este compus din L-arginină într-o cantitate mică - toate produsele lactate și carne.
Când a crescut nivelul de oxid nitric. mușchii încep să absoarbă în mod activ aminoacizi și oxigen. Pentru a activa acest proces, trebuie să utilizați acest supliment inainte de a exercita, timp de aproximativ 40-50 de minute. Ai nevoie, de asemenea, pentru a oferi o recepție de seară (noaptea). Acest lucru asigură menținerea hormonului de creștere musculare. Pentru cea mai bună de arginină este masterizarea recomandat să ia stomacul gol. Dacă-l utilizați după o masă sau după ce, aditivul va fi absorbit mult mai lent.
doza de arginină
În ceea ce privește doza de droguri, apoi pentru a determina cel mai bine este să se consulte cu un profesionist cu experiență. De obicei, este nevoie pentru fiecare kilogram de greutatea lor pe 115 mg din această substanță.
Corpul nostru este proiectat astfel încât nu este în măsură să digere în mod direct de proteine. Proteina a fost initial defalcate la aminoacizi, care sunt necesare pentru restabilirea celulelor și sinteza acestora, inclusiv pentru regenerarea țesutului muscular. Aminoacizii pot fi lichide. În această formă de utilizare mai bună pentru asimilare rapidă.
Alte caracteristici de la primirea arginină
- Înainte de utilizarea de aminoacizi în formă lichidă trebuie să se consulte inițial cu un antrenor. Ca urmare a recomandărilor lor, puteți alege pentru ei înșiși intervalul cel mai adecvat. Utilizați aceste medicamente sau nu - afacerea tuturor.
- A doua zi nu poate bea mai mult de 4-5 doze de aminoacizi în formă lichidă. Tot la fel, nu va contribui la creșterea accelerată a masei musculare. Deci, ca urmare a lua aceste suplimente a fost cea mai mare, nu este nevoie să vă limitați la primirea de obicei conține proteine alimentare.
- Pentru a preveni catabolismul proteinelor în timpul nopții, ai nevoie de o jumătate de oră înainte de culcare să ia o doză de suplimente.
- Pentru a îmbunătăți rezultatele, puteți utiliza aminoacizi în formă lichidă și nu în zile de formare (după mese și înainte de a-l). Dar, inițial, trebuie să discute această problemă cu un profesionist cu experiență. De asemenea, urmați această schemă este necesară înainte de un concurs.
- amino recepție ar trebui să fie așa cum a fost recomandat să vă experți. Practic astfel de recomandări - act ar trebui să fie de 40-60 de minute înainte de sesiunea de formare (1-2 doze). Aceeași sumă ar trebui să fie luată la sfârșitul instruirii.
- complecși de aminoacizi trebuie ales în magazine specializate. Fiți atenți la termenul de valabilitate, acesta este listat pe ambalaj. Aceste medicamente nu sunt în măsură să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp și în stoc, iar după descoperirea băncile trebuie să le folosească pentru o lungă perioadă de timp, de aceea este important ca data de expirare a fost maximizată.
- De asemenea, este important să se acorde o atenție la nivelul de aciditate. Soluția acidă (pH - mai puțin de 5) poate irita mucoasa gastrică. Același lucru se aplică o soluție suficient de alcalin (pH mai mare de 9). Nivelul de aciditate în formulare trebuie să fie neutră.
