Renunțe la fumat și de băut, în același timp, este foarte dificil. Pentru o lungă perioadă de timp dependenta ma bântuit interfera cu meu de auto-realizare și auto-dezvoltare. care afectează negativ organismul și intoxice mintea mea, ca și cum acestea au fost arătându-mi cât de mult sunt slab și depind de ele. Dar într-o zi am decis să schimbe totul și să ia viața sub control. Asta am decis să scriu acest articol. Poate că povestea mea și unele recomandări din partea mea de a motiva și de a vă ajuta să facă față cu aceste dependențe, ajuta să renunțe la fumat și de băut. Deci, cum să renunțe la fumat și de băut, în același timp?
Fascinatia cu tutun am început în liceu, cu un singur caz.
Un coleg mi-a dat să citesc câteva reviste pentru tineri, care, în plus față de diverse kinoobzorov, noutăți muzicale și glume a fost un articol despre prizat de tineret. După ce am citit acest articol am vrut, desigur, pentru a testa efectul acestui tip de tutun pentru tine. Revista a fost scris că prizat - este foarte cool, modern și de a folosi aproape nu suportă nici un rău, deoarece procesul de ardere nu se produce și că există cazuri în care fumătorii care utilizează-l renunțe la fumat. Intr-un articol din revista a afirmat că el a fost nu numai că nu este dăunătoare, dar, de asemenea, util, ca o modalitate buna de a face cu un nas care curge înainte de prizat vândute în farmacii.
Se pare că acest articol încă într-un fel acționat pe copilul meu și psihic imatur, provocând un interes straniu în această privință. În viitorul apropiat am prizat a fost achiziționat și testat. Inițial, în plus față de mirosul de menta in nas, nu am simt nici o plăcere din utilizarea sa până la câteva zile mai târziu a decis să nu pentru a crește doza. Atunci am simțit un efect relaxant. În plus față de utilizarea plăcută senzații de tutun, și am adus niște plăcere estetică. Eu în curând chiar și „arborat“ la el mai mulți dintre prietenii săi.
Poate că, aici, și așa am început prima mea expunere la tutun.
Desigur, ca un copil au existat încercări de a încerca fumat, dar, din fericire, atunci ei au eșuat.
Conștientă ca alcoolul am inceput destul de tarziu, aproximativ 17 - 18 ani. Totul a început cu aparent la momentul respectiv, o bere inofensiv. Ulterior, curiozitatea de a experimenta cu alcool a crescut, iar în acest context că un obicei nou - fumat. În prima țigară a fost, în plus față de alcool, și abia mai târziu sa transformat într-un obicei de zi cu zi, și necontrolată.
Câțiva ani mai târziu a început la maturitate. La început, studiind la institut, și munca mai târziu. Diverse evenimente, sărbători, care sunt însoțite de consumul de băuturi alcoolice, stresul la locul de muncă și în viață, care, în plus față de alcool au fost combinate cu fumatul.
Până atunci, nu m-am gândit de ce am început de băut sau de fumat. Care au fost motivele reale pentru aceste acțiuni. Am folosit să cred că cu aceste obiceiuri, am arăta protestul față de societate, arătând că nu am fost ca toți ceilalți, eu sunt un fel de rebel. Am crezut că eu sunt un adult și de alegere informată.
Într-o zi, în timp ce în vacanță în Egipt, am încercat mai întâi fumat o narghilea, și apoi m-am bucurat foarte mult. Am crezut cu naivitate că prejudiciul de la fumat narghilea este minim, iar la acel moment am încă fumat țigări. Ca un suvenir am cumpărat un adevărat, frumos și narghilele la sosire a început să fumeze la domiciliu în fiecare zi.
După o anumită perioadă gustul de țigări, în comparație cu o narghilea de fum gustos a devenit dezgustat de mine și am decis să renunțe la fumat și shisha fumat numai. Nevoia de nicotină a fost ridicat, asa ca am fumat o narghilea de multe ori pe zi, de multe ori însoțește acest aport de alcool. Combinația de alcool și tutun este foarte puternic bate în cap, provocând o senzație plăcută și relaxare, dar abia mai târziu am aflat cât de puternică provoacă afecta corpul meu la acel moment.
Ceea ce este cel mai interesant este faptul că nu am ma consider dependent de alcool sau fumatul. Dacă mi-ai întrebat, am răspuns cu seriozitate și sinceritate că totul este doar îngăduința de sine, și nu, în funcție bineînțeles că nu. La acel moment, m-am gândit acest lucru. dependențe și probleme nu există pentru mine. Nu cred că chiar cu privire la ceea ce este în valoare de a se opri din baut si de fumat, în același timp, și că acest lucru ar trebui să se facă cât mai curând posibil.
Mai mult de un an am avut o dependenta de asociat cu fumat narghilea, și, desigur, le-a afectat sănătatea mea și bântui. Prieteni, cunoscuți și prieteni au început să spună pentru a observa că aspectul meu a fost schimbarea în rău. Și acest lucru a fost observat mai ales în culoarea pielii, care a câștigat o nesănătoasă palely - tentă verzuie. Curând am constatat că urca la etajul al doilea de scara I provoaca dificultati severe de respiratie si am fost foarte îngrijorat, pentru că mai devreme că nu era așa. Numărul de doze de nicotina de fiecare dată a trebuit să crească, deoarece anterior nu a fost suficient. Am literalmente devenit dependent de nicotină. A încercat să reziste o zi fara fumat, m-am simțit groaznic masă. A fost apoi până la mine și vin să înțeleagă că am o relație serioasă și este timpul - să recunoască. E timpul să renunț.
Fac o narghilea, și a ascuns-o în dulap, astfel încât să nu pentru a prinde ochi. Am suferit un pic mai puțin de o săptămână și am luat-o din nou. Dar această încercare a fost primul impuls de a arunca-l să fumeze. Am dat seama că, deși nu am să scap de ea, eu fumez si nu renunta. în curând I-am dat lui Narghilea miracol un prieten care a fost un iubitor al cazului și nu a fost de gând să arunce. M-am dat o narghilea, și tot ce m-am dus la el în kit-ul: tuburi, boluri, tutun și cărbune.
Următorul pas a fost o excursie la sala de sport și scrierea pe sesiuni cu un antrenor.
A fost necesară pentru a restabili starea de sănătate, atât fizice, cât și mentale.
La urma urmei, motivul pentru care oamenii încep de băut și de fumat se află în noi. Orice acțiune există un motiv intern. În cazul meu, fumatul si alcoolul sunt un fel de protest și opoziția față de societate, a dat răceala (așa cum am crezut anterior), și, de asemenea, a servit ca o modalitate de a relaxa și ceva pentru a te ocupa.
În cazul în care problema cu fumatul a fost rezolvată, practic, problema cu alcoolul încă a rămas deschisă. A trebuit să se oprească consumul de alcool. Eu încă îi plăcea să bea bere în compania prietenilor, sau o celebrare. Acest lucru nu am văzut nimic greșit.
Prinderea în sala de sport, antrenorul mi-a spus că alcoolul ar trebui să se angajeze, deoarece rezultatele instruirii vor fi neglijabile, deoarece alcoolul afectează în mod negativ mușchii. La început, am vrut să merg la bere fără alcool, dar știind că aceasta conține o anumită cantitate de alcool, în cele din urmă am decis să renunț.
De notat special este modul de a reacționa la schimbarea în societatea mea.
În cazul în care decizia de a iesi din jurul perceput în mod pozitiv și favorabil, nu același lucru se poate spune despre alcool. Era de la el a fost foarte dificil să refuze în companii. Multe explicații și răspunsuri la întrebările părea că nu au îndeplinit, și de multe ori în compania, fie displăcut faptul că eu nu vreau să beau cu ei, fie exprimat extrema neînțelegere, considerând-mi ceva ciudat.
Dupa ce m-am oprit consumul de alcool, un număr de prieteni și cunoștințe diminuat simțitor. Și dacă au fost prieteni? Așa cum am înțeles acum toată prietenia ținute exclusiv pe alcool, și, de fapt, toți acești oameni, prieteni care nu au fost, și au fost doar amici de băut.
Așa cum am abținut de la fumat și alcool și va crește. În curând să renunțe la alcool, nu a fost complexitatea și m-am oprit în cele din urmă toate pentru a explica de ce am lăsat de băut și de fumat, în același timp, și în curând mediul meu a trebuit să pună cu ea.
Și doar un an mai târziu, refuzul meu de alcool și fumatul pe YouTube am găsit două film minunat: Victimele calibru și tehnologie de lipit.
Aceste filme au întărit încrederea în corectitudinea acțiunilor mele, și au clarificat modul în care masina functioneaza afacerea vânzării de tutun și alcool.
Se pare că, în multe țigări conțin tutun, practic, nici o calitate, iar cei care au gunoi de la el au fost saturate cu sirop chimic discutabil, dependență un fumător care se aseaza mai greu pe ac de afaceri de tutun insidios.
Anterior, națiunea noastră nu a fost doar de băut, și toate tradițiile și cultura consumului de alcool relativ recent a răsărit impuse asupra oamenilor lacomi și materialiste. amestecat din nou și apoi o afacere în care o persoană care joacă rolul unui sclav, care satisface planurile de creator.
Foarte recomandat pentru vizualizarea ambele filme, astfel încât să vă sunt în măsură să tragă concluziile corespunzătoare, și, probabil, s-ar fi găsit puterea de a se opri din baut si de fumat, în același timp, o dată pentru totdeauna.
Ne-ar dori să abordeze subiectul bigotism.
Foarte adesea oamenii, fie în religie, în sport, în vegetarianismul sau în orice alt domeniu de a ajunge la anumite rezultate încep să impună și să-i învețe pe alții violent, subliniind modul în care acestea sunt greșite și trăiesc greșit. De multe ori, acest lucru se întâmplă într-un mod destul de agresiv. Nu-mi place când cineva încearcă să impună fanatică punctul lor de vedere corectă presupune, așa că încerc doar să-și exprime opinia lor, după ce a cerut să facă acest lucru.
În concluzie, voi scrie sfaturile mele despre cum să renunțe la fumat și de băut, în același timp:
- Recunoaste obiceiurile negativ, să fiu sincer cu tine însuți și să fie dispuși să scape de ea
- Pentru a înțelege cauza obiceiului. Obiceiul nu a venit de nicăieri, poate că alcoolul pe care încercați să înece orice gânduri tulburătoare sau sentimente, și fumatul, de exemplu, vă ajută să facă față cu emoție și experiență. Este foarte individuale, deoarece fiecare dintre cauzele sale.
- Începe să se ocupe cu cauza. De regulă, oamenii încearcă să renunțe la obiceiul se luptă cu investigația. Ei doresc să renunțe la fumat, renunțe la băut, renunțe la droguri. Luați, de exemplu, același medicament, care începe de multe ori pentru a lupta cu ancheta (boala), mai degrabă decât cauza acesteia. Este necesar să se identifice cauzele și lupta direct cu ei.
- Lupte provoacă obiceiuri. Folosind puterea voinței, precum și o metodă terapeutică aș recomanda cu tărie practica regulată a meditației. Este un fapt dovedit că meditația facilitează lupta cu obiceiurile proaste, și reducerea acesteia printr-o serie de gânduri intruzive vă va fi mai ușor de manevrat.
- Observare. Meditația dezvoltă abilitatea de mindfulness, care, la rândul său, vă va ajuta să ai grijă de tine, ai grija nevoia pentru o țigară sau de alcool. Vizionarea crezut că te dezarmează, deoarece ei pot controla ceea ce se întâmplă. Doar la început poate fi înlocuită cu o țigară de bomboane, și bea ceai sau suc, de exemplu.
- Pentru a arunca pentru a arunca. Pe acest principiu, am scris mai devreme într-unul din articolele sale. Foarte recomanda pentru citire.
Sper că acest articol a clarificat în întrebarea: Cum de a opri potabila si de fumat, în același timp, și sfatul meu, care, la momentul m-au ajutat și, probabil, te ajuta.
Vă mulțumesc pentru atenție. Blogul dvs. de auto-înțelegere.