Simultană oprirea fumatului și luarea de alcool este un proces complex. Și trebuie remarcat faptul că fiecare individ cu prezenta tehnica. Când auzi de la un prieten, „am lăsat de băut și de fumat“, care să depună eforturi pentru a obține toate detaliile și detaliile. Cu toate acestea, răspunsul este aproape întotdeauna la fel - „doar așa hotărât“
Puncte fizice și psihologice ale eșecului
dependenta de alcool uman, combinat cu fumatul, este manifestarea dependenței fizice și factorii psihologici. La nivel fizic se pare ca organismul obisnuirea cu utilizarea regulată de alcool și tutun. Absența obișnuitul „primirea“, daca iesi dintr-o dată, rezultând într-o lipsă a anumitor hormoni din organism, iar sentimentul este asemănător cu o dorință puternică de a bea sau să mănânce.
Nivelul psihologic al acestei relații - este de fapt cauza începutul acceptării produselor alcoolice și țigarete. Nu se poate să o găsească, nu se scapa de atașamente inutile, ci doar încearcă să le înlocuiască prin alte mijloace. În acest caz, consecințele pentru organism poate fi exprimat într-o varietate de moduri adverse.
Prin urmare, ține cont de faptul că persoana este fizic mult mai ușor pentru a scăpa de astfel de obiceiuri. Câteva luni de efort, asta e tot. Dar prezența unei profunde motive interne pentru apariția lor poate provoca să înceapă din nou de fumat sau de baut.
În mod corespunzător nu mai bea și fumatul
Deci, cum să renunțe la fumat și de băut în mod corespunzător și fără stres pentru organism. Substituind un obicei pentru altul nu mai puțin dăunătoare, toată lumea încearcă să scape de principala lor nemulțumire psihologică. Prin urmare, ceea ce trebuie să încerce să se înțeleagă sau să apeleze la ajutorul unui psiholog pentru a afla cauza rădăcină. Aceasta este jumătate din bătălie.
Acesta joacă un rol important suport de prieteni apropiați. Nu presiune, și anume o înțelegere a dificultăților tale. Dacă nu, atunci fie trebuie să se schimbe timpul asupra mediului, sau pentru a începe să educe puterea va îndărătnic pentru propriul lor beneficiu. Este propria ta o decizie de mare să renunțe la fumat și de băut pentru a face față unei boli neplăcute.
Eroarea cea mai gravă a celor care se opun
Cel mai adesea, persoana care, în acest caz, se concentrează asupra dependenta este nivelul fiziologic, în timp ce cu naivitate crezând că organismul înțărcare de alcool sau tutun va elimina problema de bază.
După o perioadă de respingere completă de obiceiurile proaste efecte nocive ale produselor (tutun și alcool), lăsând în mod deliberat dieta de zi cu zi. În acest caz, organismul dumneavoastră nu produce nici un impulsuri pentru consumul lor. S-ar părea că totul este în ordine. Dar mulți oameni, după o anumită perioadă de timp înapoi în vechile moduri ei.
Aceasta este teoria eronată că nu ia în considerare este factorii psihologici - atașamentul uman la efectele narcotice cum ar fi eliminarea de senzații neplăcute, dramă emoțională, situații problemă și alte negativ.
Uneori, renunțarea la fumat, oamenii incearca sa scapa de stres de alcool. Dar de ce să înlocuiască un obicei pentru o alta crima? Acest lucru se face la un nivel subconștient. Odată ce prejudiciul este primul mai evident decât al doilea, mai puțin din două rele alege-l pe cel mai puțin rău. Odată ce fumul dăunător, apoi să renunțe și să înceapă să bea un pic, apoi un pic mai mult. Există întotdeauna ceva pentru a comuta. Prin urmare, restricția și controlul asupra dorinței lor excesivă - acesta este secretul puterii tale asupra obiceiurilor.
Cum de a realiza auto-control
Cu siguranță ai fost odată alte câteva aspirații și interese. Prin urmare, pentru a le reînnoiți va fi de mare ajutor. Puteți găsi un nou hobby.
aer proaspăt și o vacanță de familie, fără situații de conflict pentru a ajuta la a face față cu disconfort mintal și să înțeleagă că viața de zi cu zi este destul de bun, fără a „bețe“, alcool și nicotină.
Dar ceea ce este adevărat, atunci, că, în absența necesității de a fuma o țigară merge încet în alcool dieta.
Pentru a scapa de dependenta, începe să mănânce dreapta. Sunt de acord, o bere sau o gustare vodca de mere nu este foarte frumos. Bea mai mult lapte, apă și infuzii de plante, ele vor ajuta să aducă organele interne de substanțe nocive. Două săptămâni - și corpul dumneavoastră aproape complet a scăpa de toxine.
Cum să-și petreacă prima zi în caz de eșec de nicotină și alcool
Gândiți-vă la tot ceea ce va face distractiv și oarecum diferit de celelalte. Angajarea în joc dumneavoastră preferat. Dacă doriți cu adevărat să fumeze, trebuie sa bei un pahar de suc de dvs. sau de interceptare semințe preferate, fructe și fructe de pădure. Când a fost de nesuportat să îndure, mers pe jos vioi pe stradă și să urmeze exercițiile fizice simple.
Există intervale de zi cu zi, în care necesitatea adoptării de medicamente pentru îmbunătățirea performanțelor crește în mod dramatic. Păstrați acest lucru în minte și să se pregătească pentru o posibilă asistență. Există câteva rețete populare care vă pot ajuta prin această perioadă.
Ei bine, în acest caz, acesta reduce nevoia de ceai nicotină cu o cantitate mică de rădăcini de cicoare mărunțite și valeriană. Acest lucru se potrivește perfect frunze de urzică, mentă și Rue. Primirea de două sau de trei ori pe zi, reduce pofta de fumat.
Alte băutură medicinală - pereche de preparare a cafelei boabe de ovaz masă targă (tocate fin) cu o cana de apa fierbinte. Stai la foc mic timp de aproximativ cinci minute și o oră, pentru a insista. Se strecoara si se ia cani de o treime o zi înainte de mese. Acest lucru ar trebui să fie repetat în fiecare zi, timp de o lună.
Dezvata folosind ulei de pește. În dimineața și seara ar trebui să mănânce o linguriță, împrăștiată pe o felie de pâine. Cursul de tratament cu ulei de pește este de o lună.
Principalul lucru să creadă în ei înșiși și nu uitați să solicite sprijin din partea familiei si prietenilor!