Cum se folosește complexul de pre-antrenament. Că în compoziția lor asigură efectul dorit.
Încărcați corpul cu energie, pentru a îmbunătăți de formare, pentru a realiza creșterea rapidă a mușchilor, a accelera procesul de distrugere de grăsime, pentru a restabili procesele metabolice - aceste și alte funcții execută cu succes complexe de pre-antrenament. De aceea, acest sportpit câștigă popularitate. Nu aveți puterea și dorința de a face? - Începe să facă un set special, iar problema dispare de la sine. Deja după o porție va fi fericit pentru a merge la sala de sport și de a face calculul maxim.
Rezistența compoziției
Nu este un secret faptul că principalul „vremea“ face aditivi ingrediente. Ele formează un complex de pre-antrenament și de a determina efectul. Una dintre componentele cheie ale aditivilor moderni este creatina. Este bine absorbit de organism și asigură cantitatea necesară de energie. În consecință, formarea are loc în aceeași suflare, fără nici o urmă de oboseală.
Ai nevoie de cresterea masei musculare? - Producătorii au avut grijă de ea. De obicei, complex bun este compus din acizi amino BCAA. Sarcina lor - pentru a proteja musculare de procesele distructive (catabolism) și să asigure recuperarea în timp util și creșterea masei musculare. Acești aminoacizi esențiali acționează ca „blocuri“ în formarea corpului.
Arginina ajută să se simtă de pompare reale. Acest donoare de azot puternic, care îmbunătățește fibrele musculare putere optimizează procesele de livrare creatina accelerează procesele de recuperare și promovează producția de hormon de creștere. Dacă luați suplimente cu arginina poate întări sistemul imunitar, a scăpa de colesterol rău și de a reduce tensiunea arteriala.
Cafeina - un stimulent puternic, care pur și simplu are nevoie pentru a creste rezistenta si forta. Acesta prevede furnizarea de energie necesară, imbunatateste concentrarea mentala, elimina oboseala. În plus, studiile au confirmat o creștere semnificativă a performanței în oameni cărora le place să bea cafea și fă-o înainte de antrenament.
Un alt asistent de încredere este taurină. Sarcina lui - pentru a ajuta în lupta împotriva excesului de grăsime, a restabili mușchii scheletici, pentru a intensifica procesul de hormon de creștere, pentru a normaliza nivelul de zahăr din sânge, protejează articulațiile de plante dăunătoare și ligamente - de la entorse.
Un set de pre-antrenament bun ar trebui să conțină alanină, care elimină durerea din mușchi și accelerează procesele de recuperare. De obicei, acest lucru necesită adăugarea sportivilor în performanța de exerciții anaerobe. În alanina culturism demn de luat pentru a creste rezistenta. Cu aceasta puteți crește intensitatea antrenamentelor și să se extindă în mod semnificativ la clasă.
Puternic efect de susținere și de a oferi vitamine cu minerale care refac sistemul imunitar, pentru a optimiza procesul de asimilare a nutrienților și de a ajuta la construirea masei musculare. Chiar dacă complexul nu conține o cantitate suficientă de substanțe nutritive și vitamine trebuie sa bei singur.
recepție caracteristici
Supradozaj complex de pre-antrenament nu este de dorit și poate provoca o serie de efecte secundare. Deci, sarcina dvs. - pentru a face un complex cu respectarea strictă a recomandărilor producătorului.
Rețineți că doza fiecărui aditiv particular poate varia. Singurul lucru care rămâne același - este recomandarea la recepție. Cel mai bun timp pentru a „predtrenika“ - 30-40 de minute înainte de exercițiu. Metoda de preparare depinde de forma complexului. Dacă această capsulă, apoi se spală pur și simplu în jos porțiunea necesară a apei. Compozitia pulberii? - Apoi, porțiunea pavată dorită, se amestecă în apă și băutură.
Există un pericol?
Fără îndoială, facilitățile de pre-antrenament sunt necesare și utile pentru atlet. Dar sarcina dvs. - pentru a alege să respecte recomandările de primire și, în orice caz, să nu depășească doza. Mult noroc.