Cum de a pierde in greutate rapid? Această întrebare este de interes pentru multe femei grăsuț.
Am început să câștige în greutate, la fel ca multe femei, după ce a devenit mamă. A fost acum 6 ani, după ce a dat naștere, am cântărit 66 kg, 4 ani - 78, iar în două - deja 86.
creșterea în greutate a contribuit la un mod de viață: ziua în care am fost ma uit la TV, de dormit cu copilul în mod frecvent (de 4-7 ori pe zi) si peste si peste manca. Chiar și pe timp de noapte ar putea ridica și să mănânce unt, cârnați și bomboane de ciocolată afumate!
Acest mod de viață potrivit mine, cu toate că rudele spunându-mi că am fost de recuperare, și chiar a încercat să limiteze obiceiurile alimentare. Am cerut să mă lase în pace. Problema excesului de greutate, atunci eu încă nu-i pasa.
Așa cum am dat seama că ar trebui să piardă în greutate
Ar fi continuat să mănânce totul și jur cu rudele, dacă nu am o problemă. Acest lucru este greu să recunosc, dar cred că a fost confruntat cu o structură similară nu sunt singur. Problema a fost numit „incontinență“ - sa întâmplat în mod spontan, ma costat strănut. Și m-am întors la urolog, care mi-a prescris pastile și. El a sfătuit să-și reconsidere dieta ta.
M-am uitat la mine. femeie completă, cu o bărbie dublă, falduri triple pe abdomen și picioare groase. Și apoi o voce interioară mi-a spus: „Olga, sau veți continua să câștige în greutate, sau vă schimbați radical viața.“ M-am oprit pe a doua versiune.
Pierde prea mult! Am început să studieze literatura de specialitate cu privire la modul de a arunca excesul de greutate rapid. A doua zi m-am înscris pentru fitness - într-o cameră foarte obișnuită. În prima lună de formare a fost foarte greu. După formare, am căzut picioare literalmente dureri, arme, întregul corp. Dar am vrut să obiectivul său. Meu antrenor Eugene, văzând eforturile mele, dezvoltat special pentru mine o dieta!
Sfatul meu, experiența mea
Sunt excluse din dieta de tot ceea ce te rasfatat: pâine (chifle, plăcinte, prăjituri, produse de patiserie), carne (pulpe de pui și șuncă, salam), unt, paste, cartofi prajiti, burgeri. Switched la carne fiartă și pui, legume, brânză.
Prima lună „test“ a fost un coșmar. Eram pe punctul de o cadere nervoasa: de control sa dovedit a fi foarte dificil. Dar asta e doar o lună exerciții de fitness si dieta stricta, am pierdut 8 kg! A fost fantastic, am realizat că am putea deveni, din nou, subțire!
Antrenorul mândru de mine: în practică, nu a fost cazul Ward ei ca atinge rapid aceste rezultate. Dupa 2-3 luni mi-am pierdut încă 20 de kg. Eugene a pus totul meu ca un exemplu, și multe dintre fete au început să mă invidieze.
Cum de a deveni subțire din nou, fără a afecta sănătatea:
8 reguli pentru a pierde in greutate: