Aici și acolo a fost o altă schimbare a sezonului, și am observat imediat o schimbare în domeniul sănătății. bioritmurilor naturale afectează fiecare dintre noi invizibil. A doua zi a devenit mai scurt, soarele rar apare pe cer, și mult mai rece. Toți acești factori, organismele noastre rezistă cu disperare și nu vrea să meargă pe o vară fierbinte în modul toamna. Nu ar trebui să „hrănească“ blues, deoarece o stare de spirit proasta nu poate aduce numai la depresie toamna, dar, de asemenea, să faciliteze căile de diferite infecții în organism. Să definim ce și cum poți încălzi în această toamnă, trup și suflet?
Pentru început, este necesar să se înceapă încet, pentru a trece la încălzirea alimentelor. Acest lucru ne va ajuta Ayurveda. Încălzirea alimente și băuturi - este cel mai simplu mod de a umple caldura corpului tau din „interior“. Pe vreme rece, focul digestiv al corpului rachete de semnalizare mai puternic (pentru a incalzi corpul), și înseamnă că putem avea mai mult decât o masă grea. alimente picante, condimentate si sarate si dulci, orezul și vă va umple cu caldura. Cereale și fasole, vinete și roșii, dovleci și varză - toate aceste alimente au proprietăți de încălzire.
Odată cu căderea a venit și timpul de a folosi ierburi de încălzire. Ajutor pentru a digera mai bine fasole si legume, se va extinde vasele, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a întregului corp, încălzirea condimente. Ayurveda se referă la cele cardamom si chimen dulce, coriandru si ghimbir, chimen și piper. Usturoi și hrean - sunt, de asemenea, foarte bune, în afară, usturoi - este un ajutor mare pentru imunitate.
Tasty, picant și fierbinte ceai Masala - ceea ce este necesar în sezonul rece. Această băutură te energiza, te cald și de a îmbunătăți starea de spirit.
Nu uita despre aromaterapie. În sezonul de raceli si frig constanta, nostru nu a fost încă svykshayasya cu corpul rece, este deosebit de vulnerabilă la infecții. folosesc adesea lampa lor aromă, adăugați-l la ulei de arbore de ceai, menta si eucalipt - acestea sprijină sistemul imunitar. Îmbunătățirea starea de spirit într-o zi noroasă antidepresive naturale - ulei de citrice, iasomie, bergamot si lemn de santal. Aroma de baie perfect pentru relaxare la sfârșitul zilei, cald și să dea emoții pozitive.
Ei bine, picioarele tale vor încălzi șosete de lână cald și moale. Pastrati-va picioarele calde - acest lucru este mai Suvorov a spus! Pentru a vizita un studio de yoga sau de exerciții de acasă vor fi utile pentru a vă confortabil, convenabil cu cusături șosete moale pentru yoga. După cum puteți vedea - pentru a rezista blues toamna nu este atât de dificil!