În articolul de astăzi vom vorbi despre proprietățile benefice și calorii pepene verde. Watermelon conține o cantitate mare de antioxidanti este tiamina, niacina, caroten, acid ascorbic, riboflavin.
Aceste substanțe sunt nu numai posibilitatea de a prelungi durata de viață a corpului uman de daunele care vine odată cu vârsta, dar, de asemenea, pentru a rezista la dezvoltarea cancerului, și caroten, în plus, îmbunătățește semnificativ viziune. Aceste substanțe nutritive sunt prezente nu numai în pepene verde, dar și în alte fructe de padure, fructe de pădure numai aceste vitamine nu sunt prezente în număr atât de mare.
Valoarea calorica si nutritiva de pepene verde. Pepene verde ne uimeste mereu cu dulceața ei și din acest motiv, multi considera la alimente bogate in calorii.
Pepene verde - un produs răcoritor, se poate stabiliza tensiunea arteriala, au efecte antipiretice, beneficii sub diverse inflamații. Pepene verde mananca alimente, va fi capabil de a consolida sistemul imunitar, furnizează organismului cu zaharuri, care sunt usor de digerat, protejat de anemie, precum ateroscleroza, astfel cum este capabil de a scăpa sângele de excesul de colesterol. Apropo, tocmai din cauza pepene verde sale scăzut de calorii - una dintre cele mai populare mijloace de combatere a obezității.
Și, din moment ce este conținut caloric foarte scăzut, și este foarte ușor de a pierde in greutate pe o dieta pepene verde. Și ce un pepene verde calorii și ceea ce este inclus în compoziția sa?
Watermelon conține acid folic (vitamina B9 sau acid folic). Acesta contribuie la dezvoltarea corpului uman în modul corect. Acid folic este important pentru construirea ADN-ului și ARN-ului, este pur și simplu necesar în timpul procesului de diviziune celulară și prelucrare reglarea și absorbția proteinelor. Pe plan extern, pentru noi, acest proces este, efecte vizibile invizibile de la utilizarea sa ca urmare - îmbunătățirea procesului digestiv, există o culoare piele sanatoasa, la mamele care alăptează crește cantitatea de lapte. Alimentele care contin vitamina B9 este foarte util pentru femeile gravide, deoarece lipsa de efect advers asupra formării unei imagini a sistemului nervos al copilului. Lipsa poate acid folic provoca un esec de reproducere a ADN-ului, și ca rezultat - risc crescut de cancer.
Pepene umplut cu magneziu, 60% din necesarul zilnic pentru o persoană care conține numai o sută de grame de boabe. Magneziu asigură absorbția normală de minerale și vitamine, precum și alte elemente minerale, de exemplu, sodiu, calciu, potasiu, etc. In plus, acesta susține nervii și mușchii în stare normală de lucru, lipsa de următoarele simptome :. letargie, oboseala, crampe și furnicături la nivelul extremităților. Deficiența de funcționare situație de magneziu confundă funcționarea normală a inimii: există un tonus vascular sărac și violat de conducere nervoase lor, ceea ce duce uneori creste riscul de atac de cord si aritmie. Oamenii care au văzut probleme cu presiune, trebuie să monitorizeze în mod regulat este utilizat cantitatea de magneziu. Doar Magneziul este un antidepresiv minunat. Dacă întrista, prost se concentreze pe munca si somn prost, există posibilitatea ca o dieta cu pepene verde vă întoarce puterea și curajul. Pepeni se pot bucura și chiar nu cred despre calorii.
Berry indeparteaza perfect setea, deoarece 85-90% din compoziția sa - este apa, la momentul verii poate fi comparat cu o băutură răcoritoare. De suc și sifon se distinge prin lipsa de zaharuri, care sunt dificil de absorbit și necesită insulină. Este bine să se aplice persoanelor care sunt prescrise antibiotice, deoarece acest boabe - un diuretic puternic, acesta este capabil să-și retragă excesul de bilă afectează precizia procesului hematopoietice, face sange mai subtire, este foarte util în febra tifoidă, și boli de rinichi. In pepenele verde conține săruri minerale, susține necesitatea echilibrului hidro-electrolitic, în timp ce nu a afecta rinichii.
Sucul de pepene verde este util în boli ale sângelui, ciroza și toxicitatea hepatică, icter, boli de rinichi, colelitiază. Sucul de pepene verde proaspăt poate adăuga un pic de miere și o soluție de oțet slab. Sucul promovează curățirea vezicii biliare și rinichilor, crește volumul de urină produsă, elimină pietre din corpul uman, precum și excesul de lichid. Este util în hipertensiune arterială, au un impact pozitiv asupra activității articulațiilor, eliminând excesul de greutate. suc de pepene verde poate fi consumat pe tot parcursul zilei între mese, nu se teme de îngheț, magazine bine în frigider pentru o perioadă scurtă de timp, până la următoarea utilizare. Pe langa sucul, se recomandă să luați cu digestie lentă, constipație și intoxicație. Aceasta ajută să se dizolve și să aducă sare, de aceea este atât de util pentru artirite și gută.
Cine știe exact pepene verde calorii?
calorii pepene verde
Watermelon util pentru dietetice sau de obezitate, pulpă de fructe simulează saturarea rapidă a corpului și are un conținut caloric scăzut (38 calorii per 100 g). În plus, se recomandă să mănânce fructe 2-2,5 kg pe zi pentru persoanele care suferă de boli de ficat, nefrita, cistita, nefrolitiaza
Contraindicații
2. Berry în cantități mari conține procesul de digestie celuloza este destul de lungă și promovează agitare procesul de fermentare, astfel încât persoanele care suferă de febră tifoidă, este recomandat să nu mănânce carne de pepene verde și pepene verde suc numai încordate, carnea poate deteriora intestinul. este recomandat să nu mănânce carne de pepene verde și oamenii care au o activitate slabă a tractului gastro-intestinal, se arată, de asemenea, doar sucul, creste tonusul intestinal si este util pentru constipație la bătrânețe.
3. Trebuie sa mananci pepene verde cu extremă precauție pentru persoanele care au un temperament lent și splina bolnave. Acești oameni, după ce mănâncă pepene verde poate avea dureri în stomac, splina și articulațiilor.
4. Persoanele cu diabet zaharat poate mânca pepene verde strict limitat.
pulpă de pepene verde folosite în scopuri cosmetice. Acesta este utilizat pentru o varietate de măști de vitamine, previne formarea ridurilor și împrospătează tenul, pielea devine elastică și foarte moale. Pentru a face acest lucru, tifon împăturit în 5-6 straturi și umectat suc de pepene verde. Tifon pus pe fata si gat timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă rece și se aplică pe crema de fata. Aceasta masca este potrivit pentru toate tipurile de piele. O altă variantă a masca - carnea de pepene verde pentru a se întindă sau să se taie în felii subțiri și a pus pe fata timp de 15 minute. Pentru a spori efectul pielii înaintea acestei proceduri lubrifiat cu miere tenul gras si ulei de masline la piele normala sau uscata
Mai mult decât atât, pepene verde capabil să înlocuiască chiar Viagra. tsirtullinom sale pulpă bogată, substanța este transformată în arginină în procesul de metabolism, care dilată vasele de sânge. Cu această caracteristică, boabe face o treabă mai bună de preparat farmaceutic, astfel încât cei care doresc să îmbunătățească calitatea vieții lor sexuale ar trebui să meargă pentru un pepene.
Pepene verde de coji se pregătească gem. Nu formează gaze în intestine și elimină fermentarea excesivă în stomac. Gem de ajutor să mănânce cu un intestin slab, boala respiratorie acută, angina. Este remarcabil stimuleaza sistemul digestiv.
In colita cronica si acuta folosi in perfuzie pe coji de pepene uscate. Pentru prepararea ei 100 g de coji de pepene verde uscate se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, așteptați până când se răcește și se filtrează. Mănâncă la jumătate de ceașcă de mai multe ori pe zi (aproximativ 4-5 ori). Watermelon crusta de asemenea, bogate în caroten, potasiu și alte elemente utile. Prin urmare, în producția de suc de pepene verde, pepene verde poate fi coborât în storcătorul fără compensare-l din semințe și coajă, vitamine și minerale într-un suc obține mult mai mult. Acest suc este bogat în clorofilă, deși gustul nu va fi la fel de dulce.
Mai mult, cauzează problemele menționate mai sus pot apărea microbi. Condițiile nefavorabile de creștere și de pepene verde de depozitare, precum și boabe de transport neconforme cauzează adesea un mediu propice pentru dezvoltarea microorganismelor. Peel de pepene verde este plin de microbi și, mai devreme sau mai târziu, ei vor cădea mai întâi pe masă, și apoi în stomac. Pentru a vă proteja de aceste probleme, nu trebuie să cumpere o tăietură, incizat de către vânzător pentru a confirma maturitatea și pepene verde crăpat. Pepene verde, care se taie în felii mici și învelite în folie transparentă pe rafturi nu cât de mult mai sigur pepene verde stradă. Aducerea pepene verde casa a cumparat, pentru a se evita răspândirea germenilor în fețe de masă de bucătărie și produsele adiacente, trebuie spălată bine, și numai apoi a pus pe masă.
Pepene verde ajută pentru a scăpa de excesul de greutate nedorite. În primul rând, el a scapa corpul de excesul de lichid, care crește de multe ori citirea pe scara de 1-2 kg În al doilea rând, se stinge foamea. Un rol important este jucat aici de gustul dulce de pepene verde, pentru desert - o mare de satietate provocator, de aceea, zi de descărcare de gestiune cu pepene verde merge mult mai ușor decât, de exemplu, cu castraveți.
În ziua postului trebuie să mănânce 1-1,5 kilograme de pepene verde, pot mânca pâine de secară și biscuiți, ceai și cafea pentru a bea nu este de dorit. O astfel de zi de descărcare va beneficia nu numai figura, dar, de asemenea, curata organismul. Persoanele cu insuficiență renală sau care au pietre la mai mult de 4 mm în diametru astfel de descărcare contraindicata. Ca și în alte mono-dieta, în acest meniu nu ar trebui să stea mai mult de două zile la rând, dar este imposibil de a pierde in greutate, elimina doar excesul de apă și grăsimea corpului nu va merge departe timp de două zile. La o parte cu kilograme inutile, cum ar fi zilele necesare pentru a organiza la fiecare patru până la cinci zile, nu este necesar să mănânce abundent și strâns între zilele de descărcare. Metabolismul pe termen lung a corpului uman este de aproximativ trei zile, acest lucru înseamnă că mor de foame, luni, apetitul va crește până joi.
Calorii pepene verde este mic, ceea ce face posibil pentru a efectua dieta pepene verde. Înainte de a aplica ar trebui să consulte un urolog. Contraindicații: Persoanele care au un adenom de prostata, boala intestinala si stomac, si diabet. Tu ar trebui să facă mai întâi un corp de formare. Începeți cu utilizarea de 300-500 g de boabe pe zi, timp de 2-3 zile. De fapt, cat mai multe calorii in pepene verde, în fructe dulci, fructe de padure este foarte rar.
Opțiunea 1 (lumină): o oră înainte de masa principală ar trebui să mănânce 1-2 kilograme boabe.
Opțiunea 2: greutatea de Împărțiți zece, știi cât de mult un kilogram de pepene verde pe care ar trebui să mănânce într-o zi, nu poate mânca nimic altceva, așa că trebuie să mănânce timp de cinci zile. Watermelon poate fi folosit chiar și noaptea, doza zilnică principală distribuie uniform.