S-ar părea, ei bine, ce caloriile din alcool? Ce are altceva decât alcoolul? Mulți oameni chiar nu înțeleg - în cazul în care relația dintre alcool și conținutul de calorii. O relație directă: aproape în fiecare băutură „cu grade“ este creat prin fermentarea. Aceasta este, cu utilizarea de zahăr. Multe băuturi alcoolice ajunge cu încredere chifle calorice și dulciuri. Cât de multe calorii în alcool, și dacă acesta este compatibil cu diete?
alcool Tabel calorii - toate informațiile cu privire la valoarea nutritivă a alcoolului în tabelul
După cum știm, toate bune cu moderație. Iar când vine vorba de alcool, că această măsură ar trebui să împărtășesc în două și „inamicul da“ - organismul va fi mai sănătos. Desigur, un pahar de vin dezastru nu sa întâmplat, dar este mai bine să solicite în avans - cât de multe calorii sunt în pahar (un pahar), dacă se luptă cu centimetri in plus.
energotsennost alcool - 7 kcal / 1 g. Asta este, chiar mai mult decât în proteine și carbohidrați alimente. Dar, spre deosebire de ei, „alcool“ calorii - complet gol. În cazul în care produsele alimentare joacă un rol de „combustibil“ pentru organism, in metabolizarea alcoolului nu face acarieni deloc. De exemplu: ½ sticla de vin - aproximativ 30% zahăr (în kcal) și alcool 270%. Aceste 300 de calorii, vom oferi o banana + lapte cu tărâțe. Numai în al doilea caz avem de fibre, fier, calciu si proteine, iar in primul - doar calorii.
Cât de multe calorii din alcool? Totul este simplu: cu cât gradul de, numere mai mari.
Clasificarea presupune cantitatea de zahăr în compoziție. De exemplu, conține un zahăr brut minim sau nu conține.
Ce alcool poate fi in dieta, si o dieta care a permis consumul de alcool
Despre alcool Trădarea poate vorbi, nu numai în ceea ce privește valoarea sa calorică. Printre altele, ea, de asemenea, stîrnesc apetitul. După un pahar de bere pohrustet doresc în mod necesar, de exemplu, biscuiți. Un pahar de vin nu va fi la fel de plăcută fără pește, măsline, brânză sau fructe. Rezultatul: un amestec periculos, care neagă toate eforturile zilei (sau chiar o săptămână).
De asemenea, trebuie amintit faptul că organismul în primul rând, se consumă calorii alcool. Și doar în ultimul - mâncarea. Ie, corp bautura calorii arde, iar mesele calorice asociate „ascunderea“ pe laturi.
Ce diete spun alcool - pentru a bea sau a nu bea?
Așa cum am menționat mai sus, dieta si alcoolul sunt incompatibile. Dar unele diete încă permit utilizarea sa în cantități rezonabile.
Dieta - ceea ce alcoolul este permis și în ce cantitate?
Nu contează ce dieta stai, este mai bine pentru a elimina alcoolul cu totul.
În cazul în care, cu toate acestea, este indispensabil, atunci, fără a afecta cifrele este permisă:
- Nu mai mult de 50 de grame de băuturi spirtoase, 350 ml de bere sau băuturi răcoritoare 100-200 g pe zi.
- Alege bere lumina cu un minim de „viteză“ sau vinurile seci (mai bună) brute.
- Nu puteți bea gem bogate in calorii, sau alimente sarate.
Notă pierde în greutate:
- Scopul dietei (mai precis, unul dintre obiectivele) - pentru a dispersa metabolismul. Alcoolul incetineste, de asemenea, metabolismul. Adică, arderea de grăsime este lent sau nu se produce.
- Fiecare fel de mâncare este însoțit de consumul de alcool, acesta este depozitat în „coșurile“ ale corpului.
- Alcoolul crește apetitul. Însoțitor feluri de mâncare trebuie să conțină un minim de carbohidrati si calorii.
- grade mai mici - un conținut mai mic de calorii. Se diluează vin sau apă cu gheață.
- Bea inghitituri mici - nu numai într-o singură înghițitură, și pe stomacul plin (în procesul de a manca).
- Dacă ați planificat o petrecere (de vacanță), pre-start pentru a reduce cantitatea de calorii din dieta.
Cât de mult pentru a bea - o chestiune privată. Dar rata de băutură - nu mai mult de 50 g / zi. Dacă depășiți alcoolul norma este otravă pentru organism.