Există două puncte diametral opuse de vedere: unii experți susțin că alcoolul din dieta nu poate mânca, alții recomanda din timp în timp pentru a bea un pahar de vin rosu sec sau bere pentru a mentine o greutate normala. Am împărțit în două tabere, chiar nutriționiști eminenți. Dușmanul de alcool în toate formele - profesorul VG Jdanov, beneficiul de vin roșu apărat Mishel Montinyak. Este timpul pentru a învăța argumentele fiecărei părți.
- pacientii terapeutice atribuite cu diferite boli;
- regim alimentar variat, destinate eliminării de urgență a excesului de greutate;
- restricții alimentare rezonabile, care sunt deținute de susținătorii unui stil de viață sănătos.
Alcoolul si diete terapeutice
diete terapeutice administrate la pacienți cu diferite boli, inclusiv a excesului de greutate - pentru normalizarea metabolismului și îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Astfel de diete, spre deosebire de cele mai populare diete expres recomandate de medici. Dietele terapeutice sunt concentrate în principal pe reabilitare. A scăpa de excesul de greutate - un efect secundar, astfel încât acestea să aibă un efect mai blând asupra organismului decât „miracol“ slăbire.
Pentru o lungă perioadă de timp nu se poate folosi alcool pentru persoanele care au suferit un atac de cord sau accident vascular cerebral. În cazul în care pacientul se simte bine, medicul dumneavoastră poate permite numirea unei mici cantități de băuturi alcoolice de înaltă calitate în timpul sărbătorilor.
Alcoolul si pierderea in greutate dieta
Scopul principal al rapide și mono-dieta - a scăpa de greutatea pe care persoana consideră inutilă. In timp ce astfel de diete creează o povară uriașă pe corp, iar susținătorii lor sunt rareori consultate cu medici.
Astfel de diete sunt împărțite în două clase:
- rapidă și mono-dieta pentru liniile directoare stricte privind cantitatea de ingestia de alimente și produse de pierdere în greutate;
- mai putin dieta stricta pe baza de numărare de calorii.
Lichior & Diete restrictive
diete stricte implică de obicei reducerea drastică a aportului de orice categorie de substanțe (grăsimi, carbohidrați, proteine). Pentru un organism o astfel de limitare este sarcină substanțială și restructurarea tuturor sistemelor.
Dacă în acest moment sângele devine etanolul (și ficat se tratează ca otravă), organismul este sub stres, rezultatul care poate fi o migrenă, indigestie, vărsături. Dar, chiar și în cazurile în care recepția de alcool complet fără consecințe grave, a încălcat regulile dietei in sine.
De exemplu, bauturile alcoolice contin carbohidrati, dieta carbohidrati liber este astfel pe fondul de alcool pur și simplu nu dau efectul dorit. Alcoolul stimulează apetitul și reduce sentimentul de auto-control. Recepția chiar și o cantitate mică de lichior greu provoca eșec și abaterea de la regulile de dieta.
Express și mono-dieta, de obicei, nu durează mai mult de 5-7 zile. Pur și simplu calcula timpul de dieta, astfel încât în această perioadă nu au avut nici o vacanță, decât peste câteva pahare de alcool de sănătate pun în pericol și nu obține rezultatul dorit.
Alcoolul si dieta pe baza de numărare de calorii
Valoarea nutritivă a 100 ml de etanol pur este de aproximativ 600 kcal. Este de mare importanță nu numai calorii de alcool, dar, de asemenea, o băutură pentru a bea. Vodka, rom și tequila este foarte mare în calorii, dar nu conțin substanțe nutritive. Organismul procesează aceste tipuri de alcool, cu toate acestea, nu este obtinerea de vitamine si minerale, ei încep să ceară pur și simplu (și, prin urmare, dificil de a bea alcool puternic nu este musca).
bere live contine vitamine si vin - enzime care promovează digestia și substanțe care împiedică formarea plăcilor de colesterol. Vinul accelereaza procesul de separare de grăsime. Lichioruri mai multe calorii decat vin sau bere, dar datorită conținut vsaharu nu stimulează apetitul, nu necesită gustări și poate înlocui un desert. Unele lichioruri si tincturi (de exemplu, păpădie sau pelin) un efect benefic asupra digestiei.
cocktail-uri foarte mascate. calorica lor, uneori, ajunge până la 500 kcal la 100 g de alcool și amestecuri de sucuri creează un fals sentiment de stingator de sete.
Dacă aveți nevoie pentru a bea alcool in timpul dietei, este necesar să se reducă rația zilnică a numărului corespunzător de calorii, luarea de date cu privire la băuturile alcoolice calorii din tabel.
Tabelul caloriilor lichiorurilor
Un fel de lichior
Pentru a nu încălca dieta de asemenea, ar trebui să fie ghidate de reguli:
- nu bea pe stomacul gol, să abandoneze aperitivelor, deoarece acestea stimulează apetitul;
- în măsura în care este posibil să renunțe la băuturi spirtoase și vinuri îmbogățite cu alcool;
- nu se amestecă alcool, evita cocktail-uri;
- varianta optima - bere vie sau vin roșu;
- Evitați gras și snacks-uri;
- dacă trebuie să bea lichior, desert ar trebui să fie eliminate;
- vinurilor spumante cel mai de preferat: BRUT nu există aproape nici zahăr.
Alcoolul la o alimentație sănătoasă
Acesta a fost mult timp observat că administrarea unor doze mari de alcool și de greutate sunt interconectate. Cu toate acestea, să renunțe complet lichior greu. Acest lucru este util numai în cazul în care chiar și utilizarea moderată a băuturilor alcoolice cauze de excesul de greutate.
În caz contrar, nu este necesar să se facă astfel de sacrificii: bere și vin de calitate care trăiesc în cantități rezonabile utile. Doza maximă admisă este de 210 ml de etanol pe săptămână pentru bărbați, 135 ml - pentru femei.
A doua zi a permis să bea 1-2 pahare de vin sau bere. Dar mai mult de două zile consecutive, nu se poate bea alcool, în caz contrar aceasta poate duce la alcoolism. Este interzis să bea alcool în zilele de post.
pierdere în greutate alcoolică dieta
Evul Mediu, domnisoara de onoare la curțile regale britanice și franceze, în ciuda fondness pentru dulciuri, celebru pentru taliile lor subțiri. Franceză, sentimentul că ei încep să recupereze, așezat pe o dieta de vin și fructe, un englez - de băut bere (desigur, vii).
În timpul nostru, nutriționiști a găsit o relație între aportul acestor tipuri de alcool, și de a pierde in greutate. Pe baza datelor științifice elaborate două dieta originală: bere și vin, care sunt foarte eficiente și pentru a permite câteva zile pentru a pierde 3-5 kg. Cu toate acestea, astfel de diete sunt contraindicate în:
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- alergii;
- boli ale sistemului endocrin;
- oncologie;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- Sarcina și alăptarea.
dieta de bere
Dieta este proiectat timp de 7 zile. In ziua de baut 1 litru de bere proaspătă și 2l apă minerală non-carbogazoase. Toate alimentele solide sunt preparate fără sare.
- prima zi - 100 grame hrisca;
- în a doua zi - 100g fierte sau prăjite este de pui;
- în a treia zi - 100 g carne de vită macră sau oaie;
- în a patra zi - 100 g de pește fiert sau la cuptor;
- în a cincea zi - cantitate nelimitată de legume și fructe;
- în a șasea zi de băut bere și apă, în a șaptea - singura apă.
Dacă doriți într-adevăr să mănânce, este permis să-și înăbușe apetitul 30 g de ciocolata neagra.
dieta de vin
O dieta proiectat pentru 5 zile. In fiecare zi meniul:
- Micul dejun: ou fiert tare (sau 2 prepelițe) și roșii fără sare.
- Pranz: un mar (preferabil verde);
- Pranz: 200 g caș scăzut de grăsime sau 150 de grame de brânză tare scăzut de calorii.
- Cina - 200 de grame de vin rosu sec.
Intervalul de timp dintre mese trebuie să fie de cel puțin 3 ore.