Calorie - este unitatea de bază de energie pe care o persoană devine din alimente. Consumand prea puține calorii, o persoană nu va fi în măsură, în timp util, în mod normal existența, iar alimentele calorice excesive duce la obezitate si multe probleme asociate cu aceasta.
ILive reprezinta primele 10 alimentele cele mai bogate in calorii.
grăsimi animale
100 grame de grăsime sau ulei de pește va oferi aproape jumătate din norma zilnică, ci mai degrabă de 45% - 902 calorii. Ulei de unt conține ceva mai puțin calorii - 876 per 100 grame de produs. Deoarece consumă aceste produse ar trebui să fie limitate ca număr.
grăsimi vegetale
Olive, floarea soarelui sau uleiul de rapiță nu este departe de grăsimi animale. 100 de grame de ulei vegetal va oferi corpul cu 884 de calorii.
Nuci și semințe
100 de grame de nuci sau seminte contin aproximativ 700 de calorii. Dar, în plus față de calorii, ele sunt, de asemenea, foarte bogate in vitamine, minerale si grasimi sanatoase pentru inima, pentru ca să neglijeze aceste produse, în orice caz, nu ar trebui să fie. Dacă se luptă cu exces de greutate, mai bine renunta la alte gustari bogate in calorii.
sosuri pentru salate
nut-ulei
588 calorii per 100 grame, 29% din norma zilnică. Sau 94 de calorii pe lingura. Aceste cifre pot părea celor care doresc să piardă în greutate, de coșmar, dar, cum ar fi nuci, acest ulei este foarte util, și, prin urmare, este recomandat să mănânce cu moderație.
snacks-uri rapide, dulciuri
„Fast“ junk food, fie că este vorba de cartofi chips-uri sau un tort, cum ar fi multe, dar de dragul sănătății sale aceste alimente ar trebui să fie excluse din dieta. In medie, aceste mese contin 560 calorii per 100 grame de produs.
ciocolata neagra
Toată lumea știe că ciocolata este foarte calorice, și nu este un mit. 100 grame de ciocolata reface rezervele de energie la 501 de calorii (25% din necesarul zilnic). Dar acest lucru nu înseamnă că ciocolata ar trebui să fie complet abandonate. Moderarea este un supliment foarte util.
Sursa de proteine si calciu. produs independent delicios și un mare plus față de multe feluri de mâncare. Dar mânca este necesar cu mintea ca brânzeturi dure, cum ar fi parmezan, care conțin până la 466 de calorii la 100 de grame (23% din necesarul zilnic).
prăjeli
aripi de pui si cartofi prajiti - aceasta, desigur, delicioase, dar este mai bine pentru a satisface apetitul dvs. alte produse. Fără a da practic nici un beneficiu organismului, astfel de alimente prajite alimentare calorii umane. 100 de grame de acest aliment contine mai mult de 400 de calorii.
carne procesată (cârnați, pateuri)
Produsele din carne sunt bogate în grăsimi animale, vitamine și calorii. Cel mai produs caloric al acestei descărcare - foie gras (462 calorii la 100 de grame, 23% din necesarul zilnic). Unele tipuri de cârnați în această privință nu este cu mult în spatele delicatețea franceză. Mănâncă o astfel de alimente ar trebui să fie moderată.