Calcularea greutății corporale Indus KSA ajută pentru a evalua greutatea prin compararea parametrilor de greutate și înălțime. Dar totuși, datele obținute pot fi considerate ca organism de evaluare orientativ. De exemplu, atunci când se calculează sportivii IMC posibil rezultat incorect deoarece masa mare a corpului nu este cauzata de masa musculara de grăsime și mai mult. De asemenea, ține cont de faptul că această metodă este proiectat pentru creșterea medie. În practica medicală, pentru a stabili indicatori mai exacte utilizate suplimentar indicele Broca (utilizat pentru persoanele cu o creștere medie de 155 cm pana la 170cm) și alte metode.
Calculați indicele de masa corporala poate fi după cum urmează:
IMC = greutate (kg) / pătrat de înălțime (m).
De asemenea, puteți verifica IMC-ul la masă.
OMS recomandă următorii indicatori de evaluare elaborate:
- (16 sau mai puțin), - o greutate corporală dezavantaj semnificativ
-(16 - 18,5 la) - subponderali
-(18,5 - 25) - greutatea în limite normale (25-27 pentru bărbați)
-(25-30) - sunt supraponderali
-(30-35) - primul element. obezitate
-(35-40) - al doilea element. obezitate
- (40 sau mai mult) - Al treilea element. obezitate.
Găsiți un tabel privind greutatea și înălțimea dumneavoastră - intersecția acestor valori este IMC.
În plus față de datele obținute pe baza înălțimii și greutății, utilizați skinfold metoda. Pentru a face acest lucru, în groapa pliului de piele apuca degetul mare și degetul arătător. In mod normal, grosimea pliurilor trebuie să fie de 1,1 - 1,5 cm, prezența obezității spus ori mai mare crestere la 2 cm interne Se determină excesul de grăsime poate fi de asemenea măsurată circumferința taliei .. Pentru a face acest lucru, stai drept, nu tulpina presei și cala de bandă de la marginea convexă a abdomenului, in zona buricului. În cazul în care cifrele mai mari de 80 cm la femei și peste 94cm la bărbați, în acest caz, putem vorbi despre obezitate și că sănătatea ta este în pericol.
Alte metode de calcul al greutății corporale normale.
N- greutate corporală normală.
indicele Broca. N = (înălțimea [cm] -100) - 10 (15)%)
indicele Breitman. N = înălțime [cm] * de 7 - 50 kg
indicele Borngardta. N = înălțimea [cm] * okr.grudn.kletki [cm] / 240
indicele Davenport. N = (greutate [g] / înălțime de creștere * [cm]). Rata este mai mare de 3.0 vorbește despre obezitate.
Indexul Noord. N = înălțimea [cm] * 240/1000.
De ce trebuie să faci calculul IMC. Lipsa de greutate corporală, precum și excesul de greutate sunt la fel de periculoase pentru sănătate. Odata cu deficit de corp distrofie greutate apare, există o reducere a organelor interne, dezechilibru hormonal, atrofie musculara si altele. Violarea. Cand apare obezitatea excesul de greutate, care apare ca urmare a hipertensiunii, a bolii ischemice. ateroscleroza, diabetul, și chiar o listă destul de mare de boli. Pentru a controla când ajustarea acestor încălcări și calculează indicele de masa corporala.
Puteți citi, de asemenea:
- Dieta grupa de sânge
- Curățarea intestinului
- Ce sa mananci pentru a pierde in greutate 2
- O dieta echilibrata
- Pierdere în Greutate Psihologie
- picioare zvelte
