De bază criminali principali diabetici de putere sunt alimente care conțin cantități mari de grăsimi, sodiu, carbohidrați și calorii care pot creste spori colesterolului, hipertensiune arteriala, boli de inima, glicemia necontrolată și creșterea în greutate.
Tabelul interzis produse conțin ingrediente cu un număr redus de zaharuri simple, care este rapid absorbit în sânge și crește nivelul glucozei postprandiale. Pe lângă limitarea aportului de grăsimi, creșterea consumului de proteine derivate din componente vegetale, pești și păsări de curte. Evitați conținut ridicat de grăsimi și junk food.
Cu toate că recomandările dietetice de tratament li se permite să mănânce tot, dar in portii moderate, medicii au identificat produse ilegale în diabetul zaharat. Astfel de restricții de ajutor pentru a controla mai bine starea pacientului.
principii de bază
obiceiuri sanatoase, cum ar fi alimente sănătoase și exerciții fizice suficiente, managementul stresului este o modalitate importanta de viata cu diabet zaharat. Pacienții trebuie să fie mai atenți atunci când se face o alegere pentru produsele alimentare. Dieta greșită are un impact negativ asupra sănătății lor:
- Varietatea în dieta. Mananca o varietate de componente, inclusiv principalele grupuri pastrand in acelasi timp are nevoie de calorii. Acestea ar trebui să fie nu numai util, dar, de asemenea, bogate în vitamine și minerale. Nu folosiți ingrediente alimentare cu grăsimi și zaharuri adăugate.
- Preia controlul de calorii. Acesta va rămâne la o greutate sanatoasa. Mai ales această întrebare este preocupat cu diabet zaharat de al doilea tip, astfel încât excesul de greutate trebuie să vă reduce aportul de calorii la 1200 pe zi și se adaugă activitatea fizică.
- Consolidarea sănătății. Creșterea aportul de fructe, legume, cereale integrale, lapte degresat și produse lactate. Ele nu oferă numai corpul cu toate cele necesare, dar, de asemenea, ajuta la controlul glucozei din sange.
- Fi dificil în trigliceridelor. Abținem de la consumul de grăsimi saturate și grăsimi trans, selectați mononesaturate și polinesaturate substanțe.
- Fii atent cu carbohidrati. Jumătate din calorii pe zi a fost obținută din carbohidrati sanatosi, care se gasesc in cereale integrale, legume, fructe, legume; mânca ingrediente mai puțin prelucrate.
- Păstrați aportul de sare în control - limităm la 5 g pe zi (o linguriță).
Ceea ce este absolut contraindicată
O listă de produse care nu poate fi la un diabet zaharat. destul de mare. Cu toate acestea, ingredientele prezente în acesta poate varia în funcție de mai mulți factori, de un anumit pacient.
Breads, cereale și alte tipuri de amidon:
- făină albă și produse din ea, pâine albă;
- boabe prelucrate, cum ar fi orezul alb;
- componente cu conținut de zahăr;
- cartofi prăjiți.
- alimente cu un adaos mare de sodiu conserve;
- mâncare gătită cu unt, brânză sau sos;
- muraturi;
- varză, castraveți.
Fructele contin vitamine nu numai, minerale si fibre, dar, de asemenea, grăsime. Prin urmare, multe dintre ele sunt un impact destul de negativ asupra nivelului de zahăr:
- fructe conservate cu sirop de zahăr;
- gem;
- pumn de fructe, suc de băuturi.
Unele ingrediente din carne sunt de asemenea contraindicat la:
- carne prăjită și gras, pește și tofu;
- bacon din carne de porc;
- păsări de curte cu pielea;
- fasole cu bacon.
Produsele lactate bogate in proteine, minerale, dar există ceva acolo care nu poti avea diabet zaharat:
- lapte integral;
- iaurt de grăsime, smântână;
- înghețată.
Prea mult ulei si dulciuri poate duce la pierderea controlului asupra bolii:
Unele băuturi uglevodonasyscheny suficient, asa ca cel mai bine este să nu abuzeze de ele:
- băuturi carbogazoase;
- bere, cocktailuri de fructe, vinuri de desert;
- ceai dulce;
- cafea cu smântână și zahăr;
- Băuturi din ciocolată;
- bauturi energizante.
Ce alimente ar trebui să fie controlate
In unele parti temperate de diabet zaharat tip 2 necesitatea de a utiliza următoarele ingrediente:
- iaurt;
- băuturi răcoritoare;
- ulei;
- cookie-uri;
- pâine prăjită;
- pizza;
- fidea de ou;
- ulei de ton;
- iaurt scăzut de grăsimi;
- fasole, linte, mazăre;
- ulei vegetal;
- fructe proaspete (banane, smochine, mandarine, rodii, struguri);
- biscuiți și pâine.
Caracteristici produse alimentare în diabetul zaharat
Iată câteva caracteristici ale produselor alimentare:
- Rețineți că rezoluția de nutrienți nu este prea mult, dar acestea ar trebui să fie consumate în mod regulat; în funcție de tipul de tratament, cel puțin cinci ori pe zi;
- Evitați consumul de alimente, care este bogat in carbohidrati simpli (zahar, miere, dulciuri și băuturi îndulcite);
- acorde o atenție la ingredientele care sunt bogate în boabe întregi de cereale (hrisca, orz, ovaz, orez brun, paste);
- un loc foarte important în dieta de legume ocupă, deoarece acestea contin cantitati mari de antioxidanti naturali, care includ
însăși vitaminele C, E, beta-caroten și flavonoide; acestea ajută la protejarea peretii arterelor, inhiba dezvoltarea aterosclerozei, astfel încât acestea să fie consumate la fiecare masa; - Controlul glicemiei va ajuta, de asemenea, la un anumit tip de fibre dietetice, care sunt prezente în cele mai multe fructe, făină de ovăz și crupe de orz;
- fructe conțin și flavonoide, care protejeaza peretii vaselor sanguine, și din cauza cantității mari de glucide necesar pentru a le folosi cu moderație (2-3 porții de 100 g pe zi) - mandarine, kiwi, o zmeura pumn, afine, jumătate dintr-un mar, portocala;
- din carne și lapte, pentru a alege tipuri de componente slabe; Evitați brânzeturile topite, brânză de vaci grăsime, smântână;
- trigliceride animale sunt acizi grași, care accelerează dezvoltarea aterosclerozei saturate; alege în schimb uleiuri vegetale, de preferință, ulei de măsline și de canola;
- gatiti alimente cu ingrediente naturale, nu, pudră și fast-food, care conțin o mulțime de grăsimi trans;
- de două ori pe săptămână, utilizați un fel de mâncare de pește marin gras (de exemplu, somon, hering, macrou, sardine, halibut);
- ouă întregi pot fi consumate nu mai mult de două ori pe săptămână, deoarece acestea conțin o mulțime de colesterol.
Alimentația sănătoasă este cheia pentru controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu boala si in prevenirea complicatiilor bolii.
Hai să aflăm dacă este posibil pentru diabet zaharat au toate cherry tau preferat - recomandari ale medicilor:
Cele mai multe endocrinologi
