Unii oameni cred că sa urmeze un stil de viață sănătos este foarte simplu: acestea sunt în obiceiul de a obține până devreme în fiecare dimineață, mananca o cana de iaurt grecesc cu fructe de pădure și du-te pentru o alergare. El ajută pentru a începe ziua, să fie mai energic si mai fericit.
Din păcate, pentru majoritatea dintre noi de a trăi un stil de viață sănătos nu este întotdeauna la fel de ușor cum pare. Necesită o mulțime de energie, trebuie să te forțeze să facă exerciții sau urât, sunt acele produse care nu le place să rămână în formă și să fie sănătos. De exemplu, trebuie să te nega dulciuri în seara în fața televizorului. Nu toată lumea este atât de puternică voință să urmeze un stil de viață sănătos permanent. Cu toate acestea, există o veste bună: practica ajută la dezvoltarea unor obiceiuri care vor continua să mențină un stil de viață sănătos cu ușurință. Aflați mai multe despre aceste obiceiuri, s-ar putea fi în măsură să le ia pe o notă.
Turn de sport în sine, un fenomen natural
Uneori, este dificil să înceapă să joace sport, mai ales din greu pentru a intra în obiceiul de a angajat în mod regulat. De-a lungul timpului, exercițiu va deveni un lucru obișnuit, va fi dificil să ne imaginăm viața fără ele, cu toate acestea, la început va trebui să încerce. Persoanele care au o formă bună, au un secret: ei nu cred sportului ca o obligație. Pentru aceste clase - acesta este un lucru destul de obișnuit, cum ar fi un dus sau spalatul pe dinti. Unii dintre ei susțin că acest sport atât de ferm parte din viața lor, ei încep să se simtă iritabil și agitat, dacă ai ratat un cuplu de clase.
Când nu mâncați, puteți găsi întotdeauna o scuză, de exemplu, nu poți mânca, pentru că în jurul valorii de vândut doar fast-food, sau nu aveți timp pentru a găti mese sănătoase. De fapt, dacă ai învăța diferite rețete pentru mese sănătoase, vei fi surprins de faptul că multe dintre ele sunt ușor și rapid, pentru a găti. Pentru câteva minute, puteți colecta o pereche de aperitive și să aducă la locul de muncă. Acestea vor ajuta pentru a satisface foamea pe tot parcursul zilei, fără riscul de a strica forma. Puteți găti unele mese în prealabil și să le înghețe.
Găsiți un sport pe care doriți
Exercitiile regulate - o parte importanta a unui stil de viață sănătos. Dacă doriți să stick cu un program de sport de mult timp, este important ca tu întotdeauna plăcut și ai făcut-o cu plăcere. Petrece un pic de timp pentru a găsi programul corect, încercați diferite sporturi, atunci sunteți sigur de a găsi ceva care va face apel.
Asigurați-sport o prioritate
Dacă aveți o zi foarte ocupat, încercați să evidențiați în timpul programului pentru a practica. Poate că, pentru aceasta va trebui să renunțe la alte lucruri. Încercați să facă acest sport a avut loc în lista de rezolvat este unul dintre primele locuri si a fost o prioritate. Asculta-ti corpul, care vă spune când trebuie să luați o pauză, dar în cele mai multe cazuri, pentru a alege o distracție activă.
Găsiți produse nocive substituție utile
Fiecare dintre noi are propriile preferințe în produsele alimentare, de obicei, tratează pot fi alimente dulci sau sărate, adică, cei care ar trebui evitate cu totul. Dulciuri te fac să le dorească mai mult, astfel încât, uneori este greu să se oprească. Dacă nu poți trăi fără dulciuri sau chips-uri, cel puțin stabilit frontiera în sine: de exemplu, satisface pasiunea lui, dar nu în număr atât de mare ca înainte. Încercați să găsiți o mai sănătoase, eventual, noi produse alternative mai puțin ca tine.
Traducere: Denisova N. Yu.