Dacă dintr-o dată devine dificil să se fixeze fusta sau pantaloni, aceasta nu înseamnă întotdeauna că te va pune pe greutate. Poate e în balonare Nu găsiți vreodată că îmbrăcămintea care se potrivesc încă de ieri, cu dificultate se incheie? Nu este întotdeauna un indicator al excesele în mâncare. Balonarea se întâmplă din diferite motive. Dacă această problemă și sunt în cauză ar trebui să știi despre ele.
Motivele pentru balonare
alimente rewarmed este de oameni care au umflarea are loc numai după o masă în restaurant. Acest lucru se datorează faptului că unele instituții nu deranjez gătit paste, cartofi și orez pentru fiecare client în parte. Ele sunt fierte în cantități mari, apoi pur și simplu pentru a reîncălzi. încălzirea repetată de schimbare a structurii moleculare a acestor produse, precum și asimilarea acestora în intestine se alocă mai multe gaze. Unii oameni au o reacție exprimat atât de puternic încât este mai bine sau nu pentru a comanda un astfel de fel de mâncare, sau să insiste asupra faptului că aceasta a fost preparat în mod individual.
O persoană cu această problemă ar trebui să fie evitată, și alte produse care necesită re-încălzire. De exemplu, insuficient gătită de pâine, care este adus la pregătire într-o casă mese cuptor gata sunt vândute refrigerate, și alte alimente comoditate.
Fluctuația de hormoni - abdomen puchit in timpul menstruatiei
Multe femei au balonare apare inainte de menstruatie - din cauza modificărilor nivelurilor de hormoni. În același probleme plâng femeile inainte de menopauza. In timpul menopauzei balonare este adesea însoțită de constipație.
În acest caz, este de dorit să se consulte cu medicul dumneavoastră și dietetician.
Atunci când produsele alimentare ingerate în grabă de către o mulțime de aer, care cauzează gazarea excesivă. Încercați să analizați obiceiurile. Cât de des absorbi alimente pe drum, vorbind în timp ce mănâncă, implicat în afacerile externe - tastarea pe calculator, ma uit la TV?
Incearca sa incepi sa mananci in mod diferit - la masa, încet, alimente de mestecat bine.
Unii oameni balonare are loc după utilizarea de guma de mestecat, pentru că în procesul de mestecat, au înghițitură de aer. Mai ales puternic acest efect este, după guma de mestecat fara zahar. Acestea conțin sorbitol - îndulcitor, care cauzează adesea gazarea.
Alimentația sănătoasă și dieta
În mod paradoxal, faptul este că multe alimente sănătoase provoca balonare. Mai ales cele care sunt bogate in fibre dietetice, - cereale, fasole și alte leguminoase.
esențiale de fibre dietetice pentru o sănătate bună, dar asimilarea lor este asociată cu o eliberare activă a gazelor. Pentru cei mai mulți oameni nu interferează, dar suferă de balonare nu ar trebui să mănânce o mulțime de pâine îmbogățită cu fibre, este de dorit să se limiteze utilizarea de fructe, nuci, semințe. batoane de cereale utile, de altfel, este, de asemenea, problematică în acest sens. De multe ori la gaze si balonare conduce diete de proteine, inclusiv dieta Atkins.
Antibioticele ucid bacteriile nu numai, dar, de asemenea, microflora intestinala util, care ajută la digestia alimentelor. Cu toate acestea, unele produse devin „intolerabile“ - acestea provoacă formarea de gaze în exces și diaree. Cu această stare de probiotice ajuta să facă față.
Există o legătură profundă între creier și starea de confort în stomac. Într-o situație stresantă, probleme de stomac pot fi exacerbate. experiență neplăcută - unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea sindromului de colon iritabil. Această tulburare se manifestă la cea mai mică emoție dureri abdominale și diaree.
Pentru a facilita starea este utilă pentru a practica yoga, exerciții și alte metode de relaxare pentru a stăpâni respirația.
Tratamentul de balonare
Cel mai simplu tratament al flatulență, cu excepția cazului în desigur, nu este cauzata de boala intestinului - este de a evita utilizarea de produse care contribuie la formarea de gaz și masa din dreapta. Iată câteva reguli pentru a ajuta rapid reduce balonarea:
Mâncați încet - dacă consumați alimente în grabă, vă zaglotnete mult aer.
mesteca cu grijă produsele alimentare - bucăți mari să dureze mai mult de digerat, ceea ce înseamnă mai mult timp și acestea sunt în lumenul tractului gastro-intestinal.
Este necesar să se mesteca alimentele cu gura închisă și nu vorbi cu gura plină, - va înghiți mai puțin aer.
Nu bea băuturi calde, așteptați până când se răcească un pic - Băut o băutură fierbinte, pe care încercați să-l răcească în jos, deschizând gura și înghițire o mulțime de aer.
Reduceti consumul de băuturi carbogazoase, inclusiv vinurile spumante și bere.
Nu mesteca guma - guma de mestecat „ajută“ să înghită mai mult aer.
Nu bea printr-un pai.
Nu fuma după o masă. Cel mai bine este să renunțe la fumat.
Cum să eliminați rapid bloat în casă
Dacă doriți să eliminați rapid de balonare și gaze, este posibil să se aplice un remediu popular: bun ajutor în băutura flatulență preparată din chimen sau de mărar. 1 lingurita chimion se toarnă 250 ml de apă caldă, se lasă să stea timp de 15 minute, cu capacul închis, se amestecă) sau mărar (1 linguriță de semințe se toarnă 150 ml de apă clocotită, tulpina 10-15 min). Puteți mânca, de asemenea, o linguriță de chimen, și beți multă apă. Acesta funcționează ca un carminative, relaxeaza intestinele, facilitează carminativ, ameliorează durerea asociată cu flatulență.
Ce un nutritionist homegrown a scris articolul. Puchit intestin prin aer inghite. Tusea. Atunci când copiii suge lapte înghiți lacomie de aer. Nimic nu au puchit, în cazul în care mama mănâncă în mod corespunzător. Și aerul ei doar regurgitate. Dar, de asemenea, adulții fac.
În intestin, gazele formate în timpul fermentației și putrefacție. Fie combinația greșită de produse sau indigestie din cauza izolării proaste a ficatului și pancreasului secrete. Mezim acest medicament podcheludochnoy secrețiile glandelor
Olesia, crezi că copiii tăi stomac bolnavi ce înghit aer? Sau pentru că există o nouă bacterie intestinale insamantarea?
copiii moderni de la naștere nu funcționează sistemul digestiv. Datorită alimente și lapte din ulei de palmier :( modificat genetic. Copiii mei s-au născut atunci când numai nachilos. Grown pe care alapteaza si produse naturale. Abdomenul obsedat doar cu introducerea de noi produse în dieta, și apoi doar rareori.
Alex este. Dieta respectat, să mănânce în mod corespunzător, să alăpteze. Devin Start umflate de îndată ce a început nada. Chefir. Asta a fost brutală.
Deci, eu spun că puchit de fermentare sau a produselor alimentare putrezire în intestinul subțire, dar nu de la ingestia de aer - așa cum este scris în acest articol.
Articole din plastic "