De multe ori, mulți oameni după o zi grea de lucru au nevoie de un gât și umăr masaj relaxant. muncă sedentară duce la dureri de cap și de greutate al acestor organisme, precum și pentru a diminua oboseala de la cei dragi, trebuie să știți câteva reguli de tehnici de performanță de masaj al capului și gâtului.
Pentru masaj umeri și gât poate fi la domiciliu, în aer liber, și la locul de muncă. Dupa tratament va stimula circulatia, creste tonusul muscular, prin urmare, se desprinde de sarcină cu experiență de zi cu zi.
Pentru oricine efectuat masaj, această persoană ar trebui să stea într-un scaun cu spatele drept dumneavoastră. Sub cap pune o pernă mică sau perna, care va păstra maxilarul în poziția și a gâtului tensiunea corectă plecat. Trebuie să ne amintim că nu este nevoie de grabă în această chestiune. Singura regulă - se ocupe în mod sistematic fiecare zonă de cap la umeri.
Câteva reguli importante
Înainte de începerea unei terapii de relaxare trebuie înțeles în mod clar că masajul manual profesional ar trebui să fie efectuată numai de profesioniști instruiți în mod corespunzător. Iar faptul că o persoană poate face pentru ei înșiși sau cei dragi numite de relaxare, nu este mai puțin util, dar încă este diferită de implementare tehnologie. În acest caz, trebuie să ia în considerare:
- nu pot fi prelucrate plex nervoase sub formă de noduli;
- nu de mult pentru a stoarce sau să încercați să răsuciți țesutul muscular;
Regula principală, o persoană să se relaxeze și să decoleze oboseala lui.
Calmeaza scalpul
cap de masaj clasic este folosit pentru a stimula fluxul de sânge și metabolismul. Aceasta terapie ajuta la ameliorarea durerilor de cap, stabilizeaza tensiunea arteriala, care are un efect pozitiv asupra sănătății umane. In leziunile traumatice cap de masaj de aspirare folosit în mod activ, care acționează pentru a accelera circulația limfei și a sângelui, reduce umflarea și vindecă tesutul deteriorat.
- Primul pas incepe cu masarea scalpul capului de părți ale pielii se deplasează pe partea din față și lateral, o tranziție lină la gât.
- Zona frontală sunt de lucru cu două mâini, se întinde ușor pe piele.
- Masarea nevoie ar putea muta în mișcări circulare ale degetelor pe măsură ce fac de obicei spalati parul.
- O metodă similară este necesară pentru a procesa întreaga suprafață a capului.
- Rotunjirea un masaj de relaxare a capului, stoarcere poziționarea ei mâna pe ambele părți.
Elibereaza oboseala de pe față
munca de zi cu zi afectează în mod negativ aspectul estetic al pielii și, prin urmare, un tratament relaxant facial va fi cel mai binevenit.
masaj facial de relaxare incepe cu fruntea. Masaj au nevoie pentru a netezi mișcările de la nas la marginea de creștere a părului. Acest lucru nu este să apăsați puternic sau zgâria pielea.
Următorul este zona din jurul ochilor, la care trebuie să fie mai atent, deoarece pielea în această parte a feței unei deosebit de delicată. Masarea acest domeniu mai bine decât degetele inel, astfel încât riscul de rănire este minim.
Următorul tratate pliurilor nazolabiale și obraz și terapie end nas de relaxare, masaj-l la varful nasului. Cel mai bun dintre toate, a executa corect. apoi masaj relaxeaza nu numai o persoană, dar, de asemenea, îmbunătăți starea pielii sale.
Relaxați-vă gâtul și umerii
Masaj de relaxare gât începe cu pregătirea mușchilor obosiți prin lovirea ușoară. Mișcările trebuie să fie netedă și du-te de la gât până la umeri. Dupa ce a petrecut prima fază a câteva minute, puteți trece la a doua parte, în cazul în care mișcarea va fi mai puternică, dar poziția de impact nu se va schimba.
Gât și umăr masaj se efectuează în conformitate cu procedura standard, folosind miscari de masaj de bază.
- Stroking: etapa inițială de pe masarea și un trafic suplimentar între alte tehnici. Purtate de una sau două mâini de la gât în jos.
- Apăsarea: mișcarea este caracterizată prin numele său, se realizează cu ajutorul marginea palmei și degetul mare.
- Frecarea: Această tehnică este potrivit pentru dureri în gât și cap. Rularea-l pe partea din spate, și apoi de la o ureche la alta într-o mișcare circulară în direcția descendentă.
- mișcare frământare: realizată prin captarea unei zone de piele și degetele sale în formă de comprimare în continuare a pinch. Ei bine, potrivit pentru încălzirea musculară.
Pentru a forța de presare a fost mai caracteristic poate stoarce mâinile în pumni, masarea falangele regiune guler. O atenție deosebită este necesar să se lucreze prin trapez, că aceasta apare de obicei stagnare.
Când durerea forță de presare este necesar să se reducă, pentru a evita efectele adverse. Completează un gât relaxant masaj calm mișcări pe zonele tratate alunecare de sus în jos.
După trecerea în revistă regulile, cum să masaj gâtul și umerii, o persoană poate elimina în mod independent povara vieții de zi cu zi cu experiență, cu mușchii obosiți în ei înșiși și pe cei dragi.
Produse în magazin
- Dispozitivul pentru masaj vacuum „tratament si terapie» 2290.00 # 8369;
- echipament portabil pentru masaj în baie sau duș „Mănușile frumusețe» 290.00 # 8369;
- tampoane de masaj interșanjabile elektrodiodnogo unitate de 20 buc 490.00 # 8369;
- Dispozitiv de masaj cu role de mână pentru persoane „floare“ 390.00 # 8369;
- masaj cu ultrasunete 3 în 1 „cu ultrasunete“ 3590.00 # 8369;
masaj propriu poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții tuturor.