Și acum este momentul de a include în practica ocupațiile lor asana complexe pentru a consolida sistemul imunitar. În principiu, în cazul în care o persoană care practică în mod regulat yoga, el și acest lucru este prevăzut un sistem imunitar puternic. Oricum toate exercițiile de yoga întări organismul și sistemul imunitar, de asemenea.
Cu toate acestea, este acest set de asane ajuta pentru a activa rapid sistemul imunitar al organismului. Dacă aveți deja o răceală, utilizați o exerciții de yoga în frig. pentru a recupera rapid. De asemenea, uita-te două rețete amestecuri minerale naturale pentru imunitate:
Produse pentru a spori imunitatea
Reteta 1: Mince 1/2 cana stafide, miez 1 cana de nuci, 0,5 cani de migdale (nuci de pin foarte bun add - super-imunitate de ridicare) cu coaja 2 lamaie. Lamaile să se strecoare în masă, coaja toacă separat. Apoi, se adaugă 0,5 cani caise și aceleași prune, 150 de grame de miere. Insista 1-2 zile într-un loc întunecat, magazin în frigider, să ia un adult la 1-2 linguri de 3 ori pe zi, pentru copiii de la trei ani: 1 lingurita de 2 ori pe zi.
Reteta 2: 200 de grame de caise uscate, prune 200 grame, 200 de grame de smochine, 200 de grame de nuci, 200 de grame de stafide, 200 g de miere, 1 lamaie, 50 ml de coniac. Fructele uscate si coaja de lamaie carne tocată, se toarnă amestecul de miere și coniac. Borcanul și bagati la frigider. Ia înainte de mese pentru 1 st. lingură.
Mai jos veți vedea o listă de ipostaze incluse în asane complexe pentru a consolida sistemul imunitar. și impactul acestora asupra sistemului imunitar uman.
pranayama dinamică a activa metabolismul, ajuta pentru a aduce rapid toxine, pentru a îmbunătăți activitatea organelor sistemului imunitar.
TRIKONASANA (triunghi reprezintă) tonifica glandele suprarenale sunt responsabile, printre altele, pentru lansarea aparare imun in organism.
Kagasana (The Crow pozeze) îmbunătățește intestinului. Este cunoscut faptul că aproximativ 80% din celulele imunitare sunt prezente in intestin.
Bhudzhangasana (Cobra pozeze) deschide piept pentru a stimula activitatea glandei timus (timus) - una dintre cele mai importante organisme responsabile de imunitate. O deviere a coloanei vertebrale tonifica glandele suprarenale și îmbunătățește intestinului.
Shalabhasana (Locust Pose) tonifica glandele suprarenale, îmbunătățește funcția intestinală.
Dhanurasana (arcul prezintă) acționează asupra timusului, glandele suprarenale, îmbunătățește funcția intestinală.
Paschimottanasana îmbunătățește intestinului.
VIPARITA KARANI Mudra tonifica intregul organism, imbunatateste functionarea sistemelor circulator si limfatic, deoarece este sistemul limfatic este responsabil pentru transferul de celule ale sistemului imunitar pe tot corpul.
MATSYASANA (Fish Pose) actioneaza asupra glandei timus și glandele suprarenale.
După închiderea complexului urmează shavasana timp de 10-15 minute.