Toamna - timp nu numai în roșu frunze, fructe și legume, noua recolta, dar gripa si raceala. Pentru a le evita, nu luați neapărat imunomodulatori. Destul de a efectua în mod regulat asane yoga pentru a consolida sistemul imunitar.
Într-o mare măsură responsabilă pentru sistemul imunitar, sistemul nostru limfatic. În splină, care face parte, o anumită măsură, imunoglobulinele sunt sintetizate și anticorpi. bacteriile dăunătoare sunt distruse în ganglionii limfatici. Limfa, cum ar fi celulele sanguine aduce substanțe nutritive și elimină toxinele „deșeuri de deșeuri“. Dar se mișcă, spre deosebire de sânge, nu de ritmul cardiac, și în mare parte datorită activității mușchilor. Prin urmare, pentru a consolida sistemul imunitar in timpul sezonului de răceli atât de importantă mișcare - cursuri de fitness orice specie, in special yoga.
„De la asane yoga pentru a consolida sistemul imunitar sunt deosebit de bune sunt cele în care capul este sub inima, - spune Tatiana Faerman. de conducere instructor si curator Cosmotheca Spa Yoga Studio. - Ei limfatici fluxurile la primele organe respiratorii, și după părăsirea asanei, sub acțiunea gravitației este îndreptată spre ganglionii limfatici, unde este curățat ".
Vom arăta set de asane yoga pentru a consolida sistemul imunitar, care va fi pentru tine un mijloc excelent de prevenire a căderii, gripei și răcelilor.
Pentru a efectua complex ai nevoie de o saltea de yoga.
Complexul poziții de yoga pentru a consolida sistemul imunitar
Efectuați asane curg lin de la una la alta.
Stai drept, picioarele latimea umerilor, bratele de-a lungul corpului, solduri podkruchen, așteaptă cu nerăbdare.
