Aceste alimente au devenit acum popular peste tot în lume, ei nu au nevoie de gătit, care este foarte convenabil atunci când toate undeva într-o grabă. Cu toate acestea, ni se spune la televizor că fulgii sunt utile pentru cifrele de pierdere în greutate și de întreținere.
Beneficiu sau rău de fulgi de porumb?
Cu tehnologia modernă de preparare nu se gândește în mod special cu privire la calitatea, utilitatea sau nocivitatea produselor. Dacă mai devreme în producția de cereale nu au avut nici aditivi, dar acum ei îmbogățesc diferite vitamine și minerale, acoperite cu glazură, sirop de zahăr, ciocolată, caramel, amestecat cu fructe uscate, grăsime. Dar aceasta se adaugă și substanțe nocive în special: aromatizanți, potențatori de aromă, stabilizatori și alte ingrediente cu litera E.
Nutritionistii din Italia, a studiat produsele care sunt conținute în cereale pentru micul dejun, a spus că, dacă mănânci în mod constant fulgi de porumb, atunci acesta poate afecta creșterea în greutate.
Vizionarea unui grup de copii cu vârste cuprinse între 5 și 10 ani, cercetatorii de la Universitatea din Florența au descoperit ca acei copii care consuma zilnic cereale, sunt obezi. Obezitatea ele incep cu aceasta dieta un an. Porumb în formă pură nu promovează creșterea de grăsime în organism. Dar fulgi cu toate suplimentele implică acumularea de zahăr, depunerile de grasime, încălcări apar la nivelul stomacului și intestinului, dezvoltarea de constipatie cauzate de dureri abdominale, greață, și multe altele.
Și ce despre vitaminele și mineralele care fac parte din cereale pentru micul dejun? Promitem necesarul zilnic de vitamine B și D, fier, calciu si alte elemente nutritive. Da, sunt vitamine, dar sintetice ca o farmacie. Acestea sunt adăugate împreună cu alți aditivi E, grăsimi și zahăr.
Mult mai util să se folosească de obicei cerealele, cum ar fi fulgi de ovaz sau hrisca. Ele sunt mult mai multe vitamine, precum și în lapte, care este umplut cu fulgi. Laptele ar fi mai bine să bea pur decât să fie amestecat cu diverși aditivi.
Potrivit cercetării, a devenit cunoscut faptul că fulgi de ovăz „Hercules“ de vitamine și minerale decât în cerealele pentru micul dejun cele mai prietenos - nu prăjit cereale, cu o cantitate mică de grăsime și se adaugă fructe uscate. Dar, fulgi de ovăz sunt mult mai ieftine decât muesli.
Dacă doriți într-adevăr să mănânce cereale, ar trebui să le selectați, fără conținut de ulei și zahăr. Se toarnă apă cereale pur și simplu de fierbere și se adaugă miere de albine, în acest caz, se va transforma dintr-o masă dietetice, este de asemenea posibil de a avea copii.
În multe țări ale lumii, au fost mult timp considerate a fi cereale care conțin zahăr dăunătoare, inele pad. În Anglia, ei echivala cu sodă, chips-uri, nuci în saci, o varietate de snacks-uri, produse de cofetărie.
Potrivit nutriționiști și medici, fulgi de porumb au aproape nici proprietăți utile și acest lucru este de înțeles. Când produc fulgi de porumb cereale integrale își pierd coajă, germeni, lor măcinate în făină, ele sunt supuse în mod repetat un tratament termic la o temperatură ridicată. In acest tratament, a pierdut vitamine naturale, acizi grași, minerale, fibre, și, prin urmare, în produsul final nu există aproape nici unul.
Dar, hidrati de carbon conținut în făină de porumb, foarte repede și în volume mari absorbite în organism, ceea ce duce la acumularea de rezerve de grăsime. La utilizarea de cereale, faina, intra in organism, acesta stabilește sub formă de grăsime, dar vine repede un sentiment de foame, deoarece crește nivelul de insulină în sânge datorită conținutului ridicat de zahăr în fulgi. Există chiar și o cereală, în care 50 # 37; zahăr, și include aditivi și coloranți, ceea ce duce la alergii.
Și aici se pune întrebarea - și poate avem fulgi de porumb și chiar mai mult pentru a da copiilor lor? Desigur, se poate, dar nu ca un mic dejun și între mese, adăugând lapte cu conținut scăzut de grăsime, chefir, iaurt sau alte produse lactate. Cel mai bine este de a alege neindulcit cereale fără glazură de ciocolată. În plus față de lapte sau iaurt, se adaugă bucăți de fructe proaspete sau fructe de pădure. Așa cum se întâmplă, în general, masa, inofensiv, mâncând pe care le puteți obține o rezervă de energie.
Important: Obținerea de sfatul meu nu garantează pierderea în greutate!
Scorul dvs. depinde de motivația ta, starea de sănătate, cu privire la modul cu atenție și urmați sfatul meu de la scrisori și cărți.
Principalul lucru pe care ar trebui să fie - încrederea în sine, dorința de a schimba viața, figura și dorința de a avea grijă de sănătatea lor.
Mult noroc! Cu stimă Ludmila Siminenko.