Începe procedura de temperare în timpul verii, atunci când există epidemii de infecții virale și organismul suficient de puternic după ce a suferit în timpul sezonului rece de răceli.
Cel mai optim este considerat a fi comportamentul de zi cu zi a procedurilor de călire de două ori pe zi, dimineața și seara. Nu începe imediat să toarne apă rece, acest lucru poate duce la o slăbire a organismului și boli virale. Temperatura apei trebuie redusă treptat, pe parcursul mai multor săptămâni. În fiecare săptămână face apa mai rece mult de 2-3 grade.
În prima procedură activează timp de 5 minute, cu temperatura apei calde de 45C, apoi coborâți rapid temperatura nivelului apei până la 23 ° C, duș rece stau sub nu mai mult de 2 minute. În cadrul aceleiași proceduri, se poate ridica în mod repetat și reduce temperatura apei. Pentru a controla acest proces, cumpara un termometru conceput pentru a măsura temperatura apei. Acest tip de întărire este foarte moale și cele mai potrivite oameni slabi.
A doua opțiune de călire extremă și este mai potrivit pentru cei care au de sănătate și a sistemului cardiovascular suficient de puternic. Pentru procedura transforma apa foarte fierbinte. Temperatura este selectată în mod individual, atâta timp cât poate sta sub duș destul de mult timp până când vă simțiți foarte cald. Apoi întoarce brusc apă rece timp de 2 minute. comutare alternativă apă caldă și rece, de la 3 până la 6,5 ori. Treptat, alternativ repeta de 15-20 ori. rigidizarea Extreme vă permite să determine rapid organismului de a ton și de a îmbunătăți imunitatea.
Nu cheltui Kneipp tromboflebită, tulburări cardiovasculare, astm, cancer, dupa o interventie chirurgicala si transfuzie de sange cu hemoragie extinsa dupa boli grave, consumul de alcool în timpul sarcinii și alăptării. Înainte de întărirea va primi recomandarea medicului curant.
Articole pe tema „Cum sa se intareasca in suflet“
Subliniază în duș - Print
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.