sănătatea conducătorului auto. Cum să stea la volanul unei mașini?
În ultimii ani, din ce în ce există apeluri care șoferii trebuie să le transfere la transportul în comun, pentru a menține sănătoși și să nu strice mediul înconjurător. Cu toate acestea, astăzi masina nu este doar un mijloc de transport, a devenit un indicator al consistenței și a eficienței omului modern. Prestigioasa de locuri de muncă cere de la orice angajat nu numai capacitatea de a lucra bine, dar, de asemenea, pentru a crea imaginea.
Fiecare loc de muncă necesită o persoană la aplicarea anumitor abilități de rezistență fizică și mentală, și astfel încât fiecare profesie are propria lista de boli care sunt asociate cu natura activităților. Conform unor studii recente, primul loc în rândul conducătorilor auto boli profesionale ocupă un loc rece și SARS, în al doilea - dureri de spate si a coloanei vertebrale herniat, pe a treia - boli ale sistemului cardiovascular și a sistemului digestiv. Cele mai multe dintre aceste boli apar la cei care sunt în mod constant pe drum și are o experiență de conducere solidă.
Din toate raceala clare. Pentru a le evita, urmați regulile pentru utilizarea de aparate de aer condiționat auto, ferestre deschise pe vreme rece, evita schițele și întărește sistemul imunitar. Driverele ei înșiși, răceli frecvente și nu foarte preocupat, ele nu au considerat costurile de profesie. Mulți automobiliști, în special șoferi de camion, după o călătorie lungă începe să observați dureri în spate și articulațiilor, și, uneori, se plâng de faptul că, în timp ce de conducere reduce mușchii. Acestea sunt toate simptome ale bolii, „conducătorul auto“, stând în poziție greșită în scaunul auto incomode și se agață strâns la volan în timpul mersului.
coloanei vertebrale umane în poziția corectă seamănă cu litera S. engleza Deci, el a fost în această poziție în timp ce conduceți o mașină, mâinile conducătorului trebuie să fie drepte și picioarele ușor îndoite de la genunchi. Stând sub forma literei C, sau „poziția banană“ cocoșat și rezemat volanului, este nociv pentru sănătatea coloanei vertebrale. În această poziție a afectat puternic discurile intervertebrale și șterse din cauza clătinare constante în timpul mersului. Este foarte important pentru prevenirea bolilor de conducător auto la locul de muncă atunci când cumpără o mașină acorde atenție la calitatea și înălțimea scaunului. În cazul în care picioarele nu ajung la pedale într-o poziție îndoită și nevoia lor de a rectifica acest lucru, încercați să reglați scaunul singur. În timpul scaunului din spatele roții de cap ar trebui să se odihnească împotriva tetierei, și atinge talie spate.
Lean înapoi pe scaun sau se destrame în timpul călătoriei nu ar trebui să fie. Deci, nu ai probleme cu coloana vertebrala. cel mai bun pentru călătorii de lungă durată pentru a purta un corset sau pus pe scaunul pelerinele cu role de masaj. Ele ajuta să se relaxeze mușchii spatelui și pentru a evita problemele cu coloana vertebrala. Dar, dacă aveți dureri de spate sau este suspectat hernie spinării, capacele dure și cape cu role în timpul scuturare doar va agrava situația. Cu dureri de spate regulate în regiunea lombară ar fi cu siguranta examinate la ortopedul sau neurolog. Acestea ar trebui să prescrie un tratament după stabilirea cauzei durerii.
Prevenirea bolilor degenerative de disc si dezvoltarea herniei spinarii este necesara imediat ce cumperi o masina sau profesia aleasa de conducere. Imediat dezvolta obiceiul de a nu conduce fara oprire timp de mai mult de 2 ore de timp. Chiar dacă sunteți în grabă, pentru a primi 15 minute de timp și de a opri mașina la bordură. Ieși afară și merge alături de ea, val brațele și picioarele, dacă poți, sari și de a face câteva exerciții simple.
Și, în sfârșit, nu trebuie să depășească boli ale sistemului cardiovascular și digestiv, încercați de conducere să fie calm, și să urmeze regulile de alimentație sănătoasă. Conducerea în orice caz - este stresant pentru organism. Nu contează ești un șofer experimentat sau doar un stagiar, ai ceva timp în accidente de circulație sau de conducere a vehiculelor fără un accident.
Chiar și un stres mic creste tensiunea arteriala si poate determina dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Conducătorul auto mai nervos spatele volanului, cu atât mai mult este expus la riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Pentru a preveni problemele cardiace, analiza starea lor la volan. Nu este nevoie să te enervezi și agitare pumnii, dacă cineva a încălcat regulile de drum sau nu da drumul. Uită-te la grosolănie a conducătorilor auto și blocajele de trafic constant, ca un rău necesar ca în timp ce este necesar doar pentru a pune în sus.