3 reteta preferata
Spanac ... suculent, verde, valuri ... Cu doar o privire la frunzele mici rotunjite imediat doresc sa gateasca vitamina salata de spanac. Și acest lucru nu este un accident, deoarece receptorii noștri olfactiv și semnale vizuale la creier: alimente este atât de necesar, aici este, o sursă de vitamine, minerale rare și oligoelemente. Și ochii noștri nu mint, spanacul este într-adevăr una dintre cele mai bune alimente pentru a spori imunitatea, menținerea sănătății și tineretului. Prin urmare, nu trece prin aceasta planta miracol, cumpere și să se pregătească cât mai multe salate diferite cu spanac. Vă oferim rețetele mele preferate pentru salate de spanac.
O salata de spanac și roșii
- 100 gr. spanac proaspat
- 2 buc. roșii coapte
- 50 oz. brânză de capră
- ulei de măsline
- Oțet balsamic de Modena
- Foarte simplu si salata delicioasa de spanac. Ia frunzele verzi proaspete de spanac, se spală în apă rece, se scurge bine apa.
- taie felii roșii coapte.
- Cuburi tăiat brânză de capră. În principiu, puteți lua orice brânză tare, nu mai puțin gustoase cu brânză și se transformă.
- Intindeti pe o farfurie de frunze de spanac, răspândit în partea de sus a roșii și brânză.
- Salata cu spanac Se toarnă ulei vegetal. Desigur, este mai bine să folosiți ulei de măsline rafinate (extracție mecanică).
- Accentul final - Se toarnă salata cu otet balsamic de Modena. Asta e tot, vitamina fel de mâncare nostru este gata! Se serveste cu carne sau pește.
- De altfel, aceasta salata de spanac, brânză și roșii gust devine interesant dacă, în loc de oțet balsamic să-l umple din nou cu sos de soia Heinz. Încearcă-l, vei iubi. Apropo, aici este o alta reteta delicioasa salata cu spanac și roșii.
salata de spanac cu ou
Salata de spanac cu nuci
- 200 gr. spanac proaspat
- 3 catei de usturoi
- stafide Zhmenya
- migdale Zhmenya
- sare
- ulei vegetal
- salata foarte neobișnuit și gustoase, uita-te aici pentru un pas cu pas reteta.
- Primul pas este îmbibată stafide și se taie usturoi. Frunze de spanac proaspăt, se toarnă peste apă clocotită. Apa este drenată.
- prăji ușor usturoiul, apoi se adaugă stafide, nuci și spanac. Toate prăji câteva minute, se condimentează cu sare, opriți focul.
- Aceasta salata este servit cald.
P.S. Și, în sfârșit, pentru cei care citesc rețete până la sfârșit, un rezumat al beneficiilor spanac:
- Spanac indeparteaza toxinele, este utilizat pentru prevenirea și tratamentul cancerului;
- Spanac întărește vasele de sânge, ajută la combaterea bolilor de inima;
- spanac imbunatateste functionarea tractului gastro-intestinal și pancreasului;
- spanac activeaza metabolismul, este folosit pentru pierderea în greutate;
- spanac imbunatateste vederea;
- Spanacul este bun pentru persoanele cu probleme tiroidiene;
- Spanacul are un efect calmant, te elibereaza de stres, restabilește.
Cred că acum va fi cu siguranta o salata de spanac amator)))La fel ca rețeta? Distribuiți prietenilor:
articole similare