Mulți familiarizați cu această situație: dormi somn odihnitor și brusc începe să se simtă o durere sâcâitoare ascuțită în picior. Sau dimineața, ajungând nu reușesc, se confruntă cu același disconfort. În cazul în care convulsii sunt repetate de mai multe ori, este o ocazie de a reflecta asupra ce vițeii de conducere, ceea ce este motivul și ce tratament este necesar.
Scoate picioarele lui? Trebuie examinat!
Este dificil de a găsi un adult care nu știe crampe ce picior. Cu oamenii ei familiare și femei - și este foarte dureros! În ciuda faptului că, de obicei, spasme musculare durează prea mult și dispare de la sine, problema merită în continuare atenție.
Este un lucru în cazul în care o crampa confiscate atunci când scăldat în apă rece. Aici totul este clar: este doar reacția mușchilor la hipotermie. Dar, dacă crampe se repete în mod regulat, și nu pot găsi o explicație pentru acest fenomen, consultați medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că acest lucru nu este un simptom inofensiv: ea se găsește în unele boli grave.
De ce se întâmplă?
Cel mai adesea nu reduce vițeii pe timp de noapte. Motivul pentru mușchii membrelor contracții involuntare pot fi:
- poziție incomodă în timpul somnului, ceea ce duce la faptul că picioarele amorți;
- dieta dezechilibrată. În cazul în care organismul pierde magneziu, calciu și glucoză, datorită faptului că o persoană este pe o dieta sau pur și simplu mănâncă prost, există un deficit de zahăr și electroliți în sânge. Se pare crampe nocturne;
- eșec hormonale;
- probleme renale;
- insuficiență cardiacă;
- deficiențe de vitamine (lipsa de vitamina B complex);
- încrederi excesive spirite puternice;
- stres fizic permanent pe picioarele tale;
- oboseala cronica si lipsa de somn;
- coloanei vertebrale boală (osteohondroza);
- excesul de greutate.
Dar nu numai pe timp de noapte - în timpul zilei, de asemenea, poate prinde din urmă cu o astfel de probleme. În cazul în care conducerea vițeii în orice moment al zilei, motivul ar putea fi asociate cu astfel de boli și modul special de viață:
- varice, tromboza, ateroscleroza si a membrelor inferioare;
- tulburare metabolică;
- începând boala Parkinson (acest lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă);
- stres prelungit;
- utilizarea activă a băuturilor cofeinizate;
- picioare plate;
- poartă pantofi incomode;
- cel puțin - o tumoare pe creier, spazmofiliya, epilepsie, diabet, boli ale sistemului nervos, boli infecțioase, care sunt asimptomatice.
Dilema femeii: să fie sănătoși sau pentru a fi elegant?
Femeile de toate vârstele se plâng adesea că reduce vițeii pe timp de noapte. Primele sechestrări - inculpat varice. Al doilea motiv, care este tipic pentru sexul frumos, este că acestea sunt o povară în ziua picioarele sale sarcini prea grele: merg pe tocuri înalte, într-un pantof îngust, transporta saci grei. Crampele „ajută“ muncă sedentară și lipsa de exercițiu.
Cele mai multe femei trebuie să îndure durere din cauza crampe la nivelul picioarelor în timpul sarcinii. De ce se întâmplă acest lucru? Există mai multe motive, cele mai importante sunt:
- creștere în greutate;
- deficiente de vitamine care organismul cheltuiește puternic asupra formării fătului;
- lipsa de magneziu;
- hemoglobină scăzută, anemie deficit de fier;
- medicație de edem (acestea au un efect diuretic și spălate oligoelemente valoroase);
- Sindromul venei cave inferioare. Acesta constă în faptul că uterul in crestere incepe sa se comprima vena, atunci când o femeie se află pe spatele ei. Acest lucru duce la o deteriorare a circulației sanguine la nivelul picioarelor;
- insuficiență venoasă cronică. Aceasta este cauzată de faptul că, în timpul sarcinii crește intensitatea circulației sângelui în organele pelvine;
- presurizarea vasele membrelor inferioare;
- În unele cazuri, crizele sunt efectele secundare de toxicitate.
De ce reduce mușchii gambei la bărbați?
Barbatii, de asemenea, suferă de crampe picior. Ei ar putea fi din cauza sarcini mari. munca fizică grea, sport consolidată - toate acestea pot duce la apariția de spasme musculare la nivelul membrelor.
Provoac un spasm capabil de deshidratare cauzate de transpirație abundentă. Corpul pierde apă, și cu ea, lipsită de electroliți și alte elemente importante urme. Prin urmare, riscul de crampe crește în vreme caldă.
Reprezentanții puternice jumătate a omenirii poate fi detectată și de lipsa de substanță în care mușchii au nevoie. Odată ce ea a explicat dependenta - abuzul de cafea, nicotină, zahăr. Dacă un om folosește o mulțime de alimente bogate in proteine pentru a obține o siluetă atletică, el se confruntă cu un deficit de calciu. Organismul va notifica crampe picior.
Ce să fac?
Dacă se trezește noaptea crampa sau ea de multe ori îngrijorat de zi, este necesar să se afle cauza acestui fenomen. Prin urmare, fac o vizita la clinica. Dar este pe termen lung, și ce să facă în momentul în care el a luat piciorul? Puteți lua astfel de măsuri de urgență pentru a atenua durerea și de a ușura spasme musculare:
- cât mai curând posibil să se relaxeze membrelor;
- întinde ciorap și trageți-o înainte (poate ajuta cu mâinile sale);
- a pus un picior pe o suprafață rece;
- înțepătură cu ușurință PIN-ul de vițel;
- să ia un duș de contrast.
Principalul lucru este ceea ce determină strategia de îngrijire medicală atunci când de conducere viței, - cauza problemei. În cazurile severe, tratamentul poate include medicamente antiepileptice. Dacă totul nu este atât de rău, apoi, pentru a vindeca crampe, disponibile peste medicamente contra astfel: Asparkam, Panangin, calciu D3, Magne-B6, Magnelis B6. De la remedii populare ajută coji de ouă pisați. Bea-l în fiecare zi, amestecandu-l cu 1 ch. L. ulei de pește.
Pentru picioare au fost OK
Leg crampe nu-ți distrugă viața, dacă mănânci pe deplin și în mod regulat, în fiecare zi va deveni ușor pentru a efectua warm-up pentru picioare, renunta la tocuri inalte si pantofi incomode, opriți expunerea picioarele este sarcini prea mari și va modela nervii.
Sanatatea noastra depinde de comportamentul, stilul de viață, nutriție. Dacă ceva este în afara de echilibru in organism, organe și sisteme vor eșua. Prin urmare, apariția de convulsii - problema întregului corp, nu doar extremitățile inferioare. Cu cât mai repede ajungi în cauzele sale, cu atât mai ușor va scăpa de această problemă.
Citiți alte Grilele interesante