Medicii PRESUPUNE, boli ale coloanei vertebrale bărbați ar trebui să se bazeze pe obiecte cu formă specială, care reduce efectele negative ale patologiei. Dar cum să găsească o opțiune potrivită? Pernele cu osteocondrozei trebuie selectate luând în considerare caracteristicile unei anumite persoane. Numai în acest caz va scapa de durere.
Gâtul este una dintre secțiunile cele mai în mișcare, astfel încât sănătatea ei ar trebui să acorde o atenție la fel de mult posibil. De la buna funcționare a acestuia depinde de alimentarea cu sânge la creier. care afectează activitatea mentală, precum și îndeplinirea principalelor sale sarcini creier.
Care ar trebui să fie produsul
Una dintre principalele caracteristici pufuri pentru persoanele cu boala a coloanei vertebrale devine dimensiune. În timpul somnului, capul trebuie să fie poziționată cât mai confortabil posibil, dar nu fie deasupra sau sub o anumită poziție. Dacă această opțiune nu este luată în considerare, manifestările bolii sunt susceptibile de a agrava.
În cazul în care nu există nici o pernă specială, ea poate fi pliat în jumătate din produsul de obicei, dar ai grija pentru faptul că șeful nu a fost ridicat. În cazul în care acest lucru nu este luat în considerare, acesta poate fi deplasat vertebre, urmate de circulația sângelui. Mulți medici sunt de acord cu privire la opinia că, fără nici un deal sub capul nu poate dormi, deoarece muschii vor experimenta disconfort.
Pernă cu osteocondrozei coloanei cervicale vă permite să experiență de relaxare și de a scăpa de dureri de cap și insomnie. Aceasta susține vertebrelor și normalizează circulația sângelui în acest departament. O senzație de disconfort în acest domeniu, pentru a vorbi despre o alegere greșită.
soiuri populare
Cum de a alege o perna cu osteochondrosis de col uterin? Trebuie să ia în considerare în primul rând tipurile de bază ale acestor produse. Conform recomandărilor medicilor, doar două tipuri de dispozitive ortopedice pot fi: o formă de semilună și dreptunghiulare cu margini ridicate. Acestea vă permit să găsiți o poziție confortabilă și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor. mușchii gâtului se relaxeze cât mai mult posibil, care salvează omul de la apariția de disconfort.
Modelele sugerează o odihnă semiluna numai pe partea din spate. Astfel de elemente strâns înfășurat în jurul gâtului și fixați-l într-o singură poziție, permițându-vă să vă relaxa mușchii și să ia postura corectă. Aceste dispozitive nu își pierd forma lor, chiar și după utilizare prelungită, deci sunt potrivite pentru oricine care suferă de o boală a coloanei vertebrale. Dar dezavantajul lor este că nu toată lumea este dispusă să rămână treaz toată noaptea doar la partea din spate.
Multe persoane aleg produse cu margini convexe, oferind posibilitatea de a fi în orice poziție, fără pierdere de confort. Cu această opțiune, ia în considerare cu atenție de cumpărare pentru a determina dacă acesta este deformat în contact cu capul. Un parametru foarte important este înălțimea. Dacă-l selectați în mod corespunzător, se poate agrava doar situația lor.
Multi se intreaba - daca de dormit fara perna este utilă atunci când osteochondrosis de col uterin? Medicii nu recomanda să facă acest lucru, pentru că gâtul în timpul sărbătorilor are nevoie de sprijin. În caz contrar, muschii nu se relaxeze.
umplere
- Latex. Acest material este mai potrivit pentru persoanele care preferă să rămână pe spate. Aceste lucruri au o elasticitate ridicată, care vă permite să salvați formularul.
- Arcuri din latex. Dispozitivele cu umplutură, de asemenea, să contribuie la menținerea unui cap bun, în plus, acestea sunt hipoalergenice.
- Independent de mini-primăvară. Această umplere vă permite să restaurați rapid forma și susținerea coloanei vertebrale bine. Spring schimba instantaneu forma lor, în funcție de modul în care este omul.
- Răcire gel. Această compoziție devine din ce în ce mai popular datorită proprietăților sale uimitoare. Când se utilizează produsul gel poate fi simtit ca acesta este distribuit uniform în funcție de sarcina aplicată. Aceste modele au două efecte - un masaj și răcire.
Toate aceste produse sunt fabricate de companii diferite, care vă permite să găsiți cea mai potrivită opțiune. Dar, chiar și cu osteochondrosis de col uterin perna din dreapta este nevoie de ceva timp sa folosit pentru a. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare atunci când cumpără în schimb trimis imediat să caute noi opțiuni.
Cum de a alege dreapta?
Înainte de a ridica perna cu osteochondrosis de col uterin, este necesar să se ia în considerare caracteristicile sale de bază, din care să-l folosească în mod eficient. Se atrage atenția asupra următoarelor puncte:
- Pernă de a dormi cu osteochondrosis de col uterin ar trebui să dețină cap, astfel încât oamenii simțit mușchii complet relaxat în acest departament. Coloana vertebrală trebuie să fie în poziția corectă, fără nici o răsucește nenaturale.
- Unul dintre principalii parametri pe baza cărora este de a face o alegere, este lățimea umerilor. Măsurarea aceasta, trebuie să adăugați aproximativ 1 cm. Este această cifră și va corespunde la înălțimea corectă.
- De asemenea, să acorde o atenție la materialul din care a făcut dispozitivul și vehiculul său.
- În cazul în care o persoană doarme în diferite ipostaze, atunci el are nevoie de un produs cu crestele de diferite înălțimi. Acest lucru vă permite să selectați modul cel mai convenabil. Când este poziționat pe partea din spate trebuie să opteze pentru forma clasica.
- Umerii nu ar trebui să fie pe podium.
Când selectați ar trebui să știe că produsele de specialitate costa mai mult. Acesta este unul dintre parametrii pe care le puteți ști imediat aceste modele. De asemenea, ele sunt de obicei realizate într-o varietate de alte forme decât cele clasice.
Este imposibil să anexați un gât
Cele mai nocive pentru sănătate sunt considerate obiecte elastice mari care contribuie la deformarea mare a coloanei vertebrale și pentru a permite muschilor sa se relaxeze. Efectele negative ale acestora pot fi observate imediat după începerea utilizării. postură nenaturală duce să se întindă anumiți mușchi, și arcuirea vertebrelor. Prin urmare, nervii si vasele de sange ciupit. Toate acestea duc la durere.
Ele sunt, de asemenea, sub formă de rulouri nu sunt foarte utile. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt destul de înguste și nu ia forma de a oferi maximum de confort pentru gât. Dar, cu o selecție atentă puteți alege cea mai bună opțiune.
Cum de a dormi
Da, și este necesar să se învețe. Boala a vertebrelor gatului este disconfort destul de puternic, cum ar fi:
Prin urmare, într-o perioadă de odihnă pentru persoana este foarte important să se simtă confortabil. Acest lucru se datorează faptului că postura de noapte și senzație independentă, care apare pe tot parcursul zilei. Dacă nu alege un dispozitiv special, patologia coloanei vertebrale poate agrava numai.
O condiție importantă pentru somn sănătos devine prezența patului rigid și plat. Chiar și oamenii sănătoși nu trebuie utilizat cu suprafața de curbare a patului. Pentru a evita orice complicații ale bolii, este suficient pentru a obține o saltea neted si elastic, care are un suport bun pentru toate părțile corpului.
Multi se intreaba cu privire la modul perna de a dormi mai bine la osteocondrozei cervicale, și pe bună dreptate. Dar alegerea acestui accesoriu, trebuie mai întâi să acorde atenție este patul. Acest lucru se datorează faptului că, dacă ales în mod necorespunzător saltea contribuie, de asemenea, la ansamblu de senzații neplăcute RID.
Deci, înainte de a te gândi la ce fel de perna pentru a alege cu osteochondrosis de col uterin, ar trebui să acorde o atenție la saltele. Selectarea corectă va asigura normalizarea circulatiei sangelui si relaxarea musculara. Este cel mai bine in timpul somnului sa fie de partea lui - astfel încât umărul se sprijină bine pe saltea. Pentru impactul negativ asupra coloanei vertebrale pentru a minimiza, ar trebui să alegeți o poziție fetală.
Alegerea ta de postura
Atunci când alegeți o pernă ar trebui mai întâi în osteocondrozei coloanei cervicale pentru a determina poziția în care dormi mai des. În cazul în care organismul este în stomac, aceasta poate afecta negativ circulația sângelui și provoacă un nerv prins. Dar o perna de a dormi cu osteocondrozei cervicale, în cazul în care nu doriți să schimbați poziția?
Acesta ar trebui să aleagă un astfel de dispozitiv, la locul în care falca nu este mult se întoarce la o parte.
Când dormi, multe tipuri de produse potrivite la partea din spate, astfel încât această opțiune este mai de preferat. Dar situația devine partea recomandată - singura modalitate de a vă relaxa într-adevăr toate mușchii.
Pro și contra de dormit, fără o pernă
Mulți mirare - dacă poți dormi fără o pernă sub osteochondrosis de col uterin? Unii cred că acest vis este mai sănătos și poziția culcat pe spate permite coloanei vertebrale să ia o poziție mai confortabilă. Dar atunci, de ce mulți se confruntă cu o mare disconfort?
Acest lucru se datorează faptului că spațiul este format la o locație de pe partea din spate, sub gât, iar unele muschi raman tensionate. Perna sprijina coloana vertebrala si promoveaza un somn sanatos.
De asemenea, nu se recomandă odihnă, fără tampoane, datorită faptului că, în timpul somnului o persoană poate schimba inconștient poziția lor și să contribuie la încălcarea nervilor intervertebrale. Ca urmare, starea de sănătate după somn va fi rău.
Simptomele care indică o poziție incorectă în timpul nopții:
Răspunsul la întrebarea, ceea ce este necesar în pernă osteocondrozei cervicale, pentru fiecare persoană este diferită, după cum este necesar să se ia în considerare poziția corpului, înălțimea obiectului, mai ales patul, precum și impactul unui anumit material de umplutură. Încercați mai multe tipuri si uita-te la efectul.
Acest lucru va ajuta să alegeți opțiunea corespunzătoare cu adevărat. Salvarea cu privire la achiziționarea dispozitivul corect de dormit, vă poate afecta grav sănătatea dumneavoastră.
optiuni ideale
Pentru a afla ce perna mai bine cu osteocondrozei cervicale, acesta merită să ia în considerare caracteristicile produsului, confort care afectează. Luând în considerare următorii parametri:
- înălțime
- dimensiunea optimă,
- material de acoperire
- cusături de calitate.
Opțiunea cea mai acceptabilă devine dimensiunea de 50x70 cm. Aceasta permite utilizarea mai eficientă a spațiului de pat și contribuie la locația convenabilă a capului. materializări copil redus la 10 cm pe fiecare parte.
Când selectați ar trebui să acorde o atenție cazului. El trebuie să prevină vylezanija de umplere, dacă vorbim despre penele. Dar importantă și o astfel de parametru ca luminozitate și respirabilitate materialului. Atunci când alegeți un astfel de produs ar trebui să acorde o atenție la calitatea sudurilor. Pentru a testa rezistența și elasticitatea acestor componente poate fi un pic le trage. De asemenea, se atrage atenția și cusături moi.
Adăugarea de toate aceste caracteristici, puteți alege cu ușurință ceva care vă va permite să vă cufunda într-un somn puternic și sănătos și să nu vă faceți griji cu privire la apariția de disconfort datorită prezenței bolii vertebrale.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line