boli degenerative ale țesutului coloanei vertebrale cervicale poarta amenintarea întregului corp de sănătate. Pentru a nu agrava situația și de a crea condiții pentru normalizarea acesteia, ar trebui să acorde o atenție pentru a se odihni noaptea ta. În acest subiect, un rol important este jucat de alegerea judicioasă a perne.
Este necesar să se clarifice faptul că patul fixat în mod corespunzător pentru somn nu trateaza dureri de spate. În cazul în care boala în faza acută, ar trebui să consultați un specialist și de a obține un tratament.
Pernă trebuie să fie selectate în scopul prevenirii și intenția de a preveni progresia tulburărilor.
Care ar trebui să fie perna cu osteocondrozei cervicale
În timpul o noapte de odihnă ar trebui să aibă grijă ca organismul a fost în măsură să se relaxeze toată tensiunea unui corset muscular. Perna de dormit ar trebui să fie ajustate astfel încât poziția capului a fost convenabil.
Mușchii de susținere a coloanei vertebrale in timpul de veghe și proteja de migrare accidentală a elementelor sale. In timpul somnului, muschii se relaxeaza, iar coloanei vertebrale pierde proteja sistemul muscular.
Dacă aveți o înclinație pentru osteohondroza sau boala este prezentă într-o anumită măsură, într-un vis o persoană poate experimenta disconfort și durere. La trezire, el nu se simte odihnit, și cu o durere de cap.
Vertebrele nu sunt susținute de mușchii, poate fi schimbat. Arterele care trec în gât pe ambele părți, și a hrăni creierul, astfel pot fi prinse. Această situație conduce la foame de oxigen a creierului in timpul somnului si nedorite consecinte.
Sarcina de a organiza pat pentru a vis:
- a aderat la curbele naturale ale coloanei vertebrale,
- capul a fost la nivelul coloanei vertebrale,
- vertebre au fost un sprijin confortabil,
- mușchii se pot relaxa și relaxați-vă.
Pentru coloana cervicală punct important este alegerea dreptul de perne. Acesta ar trebui să asigure condițiile descrise și să contribuie la buna odihna.
Să acorde o atenție la selecția de perne este de oameni utile și sănătoase, pentru a avertiza apariția unor boli ale coloanei vertebrale. Medicii au stabilit ca somnul pe perna greșit poate declanșa de pornire selectat de boli degenerative de disc a coloanei cervicale.
Tipuri și materiale de producție
perne convenționale sunt mai puțin potrivite pentru persoanele care suferă de osteocondroza. Acestora li se cere să renunțe la materiale de umplutură stilou. Studiile au arătat că într-o astfel de umplutură se simt bine acarieni, acestea sunt alergene.
Dacă nu puteți utiliza o pernă ortopedică, apoi selectarea din comun trebuie remarcat faptul că umplutura perna poate fi făcută dintr-un material care:
- nu rupe,
- restabilește forma
- non-alergenic,
- cedat la curățare.
Astfel de materiale includ hollofayber. Acest material de umplutură este utilizat în fabricarea de perne ortopedice.
Pentru aceste produse folosesc și alte materiale de umplutură de înaltă calitate, permițându-le să doarmă confortabil pe:
- Fibra de bambus circula aerul, are un nivel ridicat calități igienice.
- gel de răcire are proprietăți pentru a distribui în mod corect sarcina.
- Latex - material ecologic care îndeplinește cerințele de umplere pentru perne folosite de persoanele care suferă de osteochondrosis de col uterin.
- Hrișcă pleavă - un material de umplutură deosebit de utilă. Aplicarea ei dă omului nu numai confort, pentru că sub greutatea capului perna ușor repetă contururile sale, dar, de asemenea, există efectul particulelor de masaj, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
- mini primăvară Independent - produsul se adaptează bine sub o persoană de dormit, oferind un somn confortabil.
Mai există o varietate de perne ortopedice, care este fabricat dintr-un material cu efect de memorie. Este nevoie de forma corpului de presiune și căldură acestuia.
În cazul în care produsul este eliberat din sarcină, este nevoie încet aspectul original. Perna este foarte confortabil de utilizat, dar spălare nu cedează.
Principalii parametri ai alegerii
Experții au stabilit că selecția pentru perne de dormit are câteva criterii.
- Pentru cei care prefera sa doarma pe spatele lor - perna duritate medie utilizat.
- Pentru iubitorii de dormit pe partea ta - perna alege dur.
- Dormitul pe burta folosind o pernă mai moale decât cu alte ocazii.
- Rola poate fi convențional și o semilună. Ultima opțiune este adecvată numai pentru a dormi pe spate. role normal este utilizat pentru a poziționa bine pe partea din spate și pe lateral.
- Perna dreptunghiulara este recomandat de către experți în conformitate cu aceste reguli:
Acesta este situat în gât și cap, umerii ar trebui să fie mai mici. Sub capul o adâncitură, și sub gât - rola.
- Principalul parametru - înălțimea pernei.
- Se calculează în mod individual. Se măsoară dimensiunea baza gâtului până la capătul umărului. Adăugați un amendament la spargerea saltelei - aproximativ doi centimetri. O cantitate de pernă vysote.V în funcție de modul în care se poate saltea second hand deformeze sub greutatea corpului, puteți face mai mult actualizare pentru dimensiunea pernei înălțime. Această valoare este folosită pentru a selecta produsul să doarmă pe partea lui.
- Pentru poziția culcat pe spate (în cazul în care poziția preferată), înălțimea pernei este luată egală cu nouă centimetri.
- Dormitul pe articolul stomacului este selectat dintr-o înălțime mai mică de nouă centimetri.
- Mărimea lățimea și înălțimea pernei. Convenabil să ia în considerare produsele cu o lungime de zece centimetri, iar lățimea - cincizeci de centimetri. Pot exista mici variații în dimensiune.
Cum de a alege perna ortopedică dreapta
Acest tip de produs, asigurați-vă că rola este:
- pernă dreptunghiulară cu două role pe margini sau unul,
- Crescent,
- cu role convenționale.
Fotografia arată o pernă ortopedică - semiluna, proiectat cu osteocondrozei cervicale
Pentru a alege pentru ei înșiși produsul:
- Este necesar să se determine dacă există o obiceiuri bine stabilite în postura pentru o noapte de somn. De exemplu, pentru o poziție de pe partea din spate, puteți vedea semiluna-rola.
- înălțime cu role pentru perna ortopedice este determinată prin procedura descrisă deja.
- Pentru pernă ar trebui să fie considerată o preferință personală. Înainte de a cumpăra un produs, este de dorit să se întindă pe ea, să se simtă cât mai confortabil și plăcut.
- Perna ar trebui să fie achiziționate de la un magazin de specialitate.
- Înainte de a face o alegere, este de dorit să se găsească Consiliului consilier-vânzător.
Care este mai bine?
- Dacă un om trezit în dimineața următoare, în aceeași poziție în care să se stabilească în seara și în același timp se simte odihnit, apoi, perna de somn este ales în mod corect, și este cel mai bine pentru acea persoană.
- înălțimea insuficientă a perna va determina persoana pentru a pune o mână sub cap. Disconfort în umeri și gât vă va spune că o pernă înaltă.
- În cazul în care alege un produs cu un capac realizat din materiale textile naturale.
- Pentru persoanele cu osteochondrosis de col uterin, este necesar să se acorde preferință o pernă ortopedică umplut cu o calitate, de exemplu, latex, bambus sau tarate de hrisca.
- Forma și parametrii sunt selectați prin obiceiurile lor, având în vedere gradul de duritate al saltelei și dimensiunea acesteia.