- Învățați copiii o abordare conștientă la dieta lor.
- Prezentați principalele grupe de vitamine.
- Construiți cunoașterea de produse bune și rele.
- Insufle dorința de a mânca legume și fructe.
Echipament: Imagini Rostislav prizarea. CD-uri cu cântece, o carte de basme. Teste. Imagini de legume, fructe. Carduri - cuvinte pentru a lucra în grupuri.
1. Organizarea timpului.
- Încă o dată, avem o oră de sănătate. Ce putem învăța din aceste lecții?
La lecții de sănătate învățăm să iubim corpul și să aibă grijă de el.
- Având grijă de sănătatea ta - este de a avea grijă de viitor. La urma urmei, o persoană sănătoasă, activă poate face în viața de mare succes.
- În țara noastră există oameni a căror vârstă a depășit 100 de ani. Centenarians cred că există secrete de longevitate.
- Primul secret - corpul intarit.
- Al doilea Secretul - un caracter bun.
- Al treilea secret - o dieta adecvata si rutina de zi cu zi.
- Al patrulea Secretul - munca fizica de zi cu zi.
- Cum crezi că este dificil să se realizeze toate acestea și să devină trăit lung?
- Astăzi, vom încă o dată va rezolva al treilea secret, continuă să vorbească despre alimentația corectă. Recent, vorbesc nutriție și scrie mult. Vechii romani aparține unui proverb înțelept:
„Noi mâncăm pentru a trăi, nu vii să mănânce.“
- Sunteți de acord cu acest lucru sau nu?
O persoană trebuie să mănânce,
Pentru a obține în sus și să se așeze,
Pentru a sări, se rostogolește, a
Cântă cântece, face prieteni, razi.
Să crească și să se dezvolte
Și nu doare,
Trebuie să mănânci corect
De la o vârstă foarte fragedă pentru a putea.
- Corpul nostru are pentru a obține o varietate de alimente bogate in substante nutritive.
- Ce fel de nutrienți ai învățat în ultima lecție de sănătate? (O proteine, grăsimi și carbohidrați)
2. copii instruiți performanță.
Proteine - materiale de construcție de bază. Dintre acestea sunt construite toate procesele necesare ale organismului. Proteinele sunt esențiale în dieta.
În cazul în care organismul nu obține proteinele - aceasta poate duce la mai multe boli. Proteinele se gasesc in carne, lapte, pește și ouă, nuci.
Carbohidrati si grasimi - aceste substante nutritive benefice necesare pentru a ne asigura că organismul primește suficientă energie pentru a muta, pentru o mai bună performanță a creierului. Ei conținute în miere, hrișcă, stafide, unt, fructe.
- Acum este momentul la următoarea lecție pe planeta Semitoniya care își petrece Rostik.
- E timpul să meargă în țara sa. Ne închidem ochii și proiznesom cuvinte magice.
face semn cu mâna verde închis
Piatră de munte malachit.
(Imagine POST Rostislav și prizat)
„După ce a venit sforăială casa Rostislav și a întrebat:
- Rostik, de ce sunt atât de palid?
Rostik bucuros sforăială aspectul și a spus:
- Bună ziua, sforăind! Sunt foarte bucuros că ai venit la mine însuși. Suntem încântați să vă ajutăm. Vezi tu, horcăit, palid. puteți fi din diverse motive. Dar unul dintre ei este hrana greșită. Ai spus că te iubesc gras, prăjit și alimente dulci și nu mâncați verde, legume și fructe. Și acestea conțin vitamine foarte sănătoase. Vitamine - o cereale magică de produse de sănătate ".
- Băieți, ați ghicit, ce vor fi discutate în lecția noastră de sănătate?
- Azi Rostik o lecție „Magic de vitamine.“
- De ce sniffing era palid?
- Ce sunt vitaminele?
- Este dificil de a găsi pe cineva care nu a auzit cuvântul „vitamina“. Și acum 100 de ani, oamenii au fost conștienți de existența lor.
Uită-te în secțiunea „Este distractiv!“ (Pregătit de către copii)
Cuvântul „vitamina“ a venit om de știință american - biochimist Casimir Funk. El a descoperit că o substanță ( „Amin“), conținută în învelișul unui bob de orez, este vital. Prin combinarea cuvântul latin vita ( „viață“) cu „Amin“, a lua cuvântul „vitamina“.
Vitaminele creste rezistenta la boli catarale, boli de piele, a îmbunătăți compoziția sângelui. Organismul în sine nu produce vitamine. Ei pot veni doar cu alimente de origine vegetală sau animală. În prezent, a deschis mai mult de 30 de vitamine. notația lor literelor alfabetului A, B, C, D, și alții. (Pe foi de album A, B, C, D, K)
Am citit continuarea poveștii.
„În muzica mea fiecare vitamina farmacie care are scrisoarea, prieteni încă cu unele notă. Zdravik, adu-ne, te rog, toate bilele colorate - vitaminchiki - a întrebat Rostik. - Ne vom uita la ei și să cânte un cântec despre vitamine.
Extinderea vitamine șapte mâini pline de culori diferite, toate cântat „cântecul de vitamine.“
Știu șapte vitamine,
În fiecare zi, le-am mânca.
Multe dintre ele în toate produsele,
Mai mult - în legume și fructe.
A - vitamina
Bae - vitamina
Tse - vitamina
Dae - vitamina
E - vitamina,
Ka - vitamina
Bae - vitamina
Toți ca unul,
Toate ca unul.
(În conformitate cu clasa agățate pe paginile albumului „bile - vitamine“)
- Luați în considerare clasa noastră și pentru a găsi toate cele șapte mingi - vitamine. Ridică mâna numai atunci când găsiți toate cele șapte.
Învățăm acest cântec cu mișcări.
- Luați în considerare cu atenție masa.
Uită-te în secțiunea „Este distractiv!“ (Pregătit de către copii)
În timpul uneia dintre expedițiile de celebrul explorator Hristofora Kolumba al echipei sale a fost lovit de o boală foarte gravă - scorbut.
Pacienții au fost rugați marinari să le aterizeze pe o insulă, astfel încât să poată muri în pace acolo.
navele lui Columb din nou a venit la insula în câteva luni. Care a fost mirarea marinarilor care au văzut tovarășii lor în viață și sănătos! De la moartea salvat lor a crescut pe insula plante, fructe, în care un exces de vitamina C, precum și usturoi sălbatic.
- Citiți continuarea poveștii.
„- Și ce produs mai multe vitamine? - Am întrebat prizarea:
- Diferite produse de diferite vitamine. Legumele si fructele sunt întotdeauna susțin între ele, care dintre ele este mai util. Principalul magic - să mănânce în fiecare zi, nu mai puțin de șapte legume și fructe diferite.
Aici, ai auzit, au început din nou să argumenteze Rostik a spus. Și dintr-o dată am auzit prizat:
(Copii Instruit citit poezii, fiecare exploatație model de legume)
Am sărat castravete.
Mănâncă - vei fi multumit!
Bow respect toți oamenii -
Am Condimentul în fiecare fel de mâncare.
Am usturoi, am tot mai util,
Am vindeca boli!
Sunt cartofi noi!
Mănâncă, alimente, Bucură-te!
Pentru părinți și firimituri
Am proiectat, buline!
Sunt eu, varză!
Regina criza!
I morcov, știu sigur:
Copiii mei iubesc gustul unui suculent.
Am parfumat patrunjel,
Toate în verticile verde!
Eu sfecla, și, printre altele,
Îmi place mă borș foarte mult.
Am Ruddy roșii.
Cel mai bun am fost până acum.
I solenenky ciuperca
trece imediat la dinte.
(Expuse la placa de imagine).
- Prieteni, suficient pentru a argumenta! - a spus Rostik. - Va iubesc pe toti foarte mult.
- De asemenea, vreau să încerc fructe și legume - a spus prizat.
- Ura! - Rostik fericit. - Nu a fost vitamine magice "!
- Asta a fost magia de vitamine. Ne spell la sniffing un alt obicei nesănătos. Voi, ceea ce este important de a învăța?
- Cu ajutorul mesei, să distribuie fructe și legume de pe placa de modul în care acestea conțin vitamine.
(Distribui produse utile și dăunătoare)
Alegeți acele produse care nu sunt dăunătoare pentru sănătate, sunt necesare pentru buna hrana.
Pește, iaurt, chipsuri, ovăz, Fanta, prăjituri, carnea grasa, bomboane de ciocolată, floarea-soarelui, morcov, ceapă, varză, mere, pere, "adidași", "biscuiti".
- Ce produse sunt dăunătoare și care sunt utile?
- Care sunt beneficiile organismului de a utiliza fructe și legume?
Și acum, oameni buni, aș dori să completeze un chestionar despre dieta. Iar în lecția următoare, vom continua discuția de sănătate cu privire la alimentația corectă și să analizeze răspunsurile.
- Rareori mânca mult.
- Este foarte rar și puțin.
- Mănânc mâncare rece de multe ori.
- Încerc să mănânc la aproximativ în același timp.
- Am bea o mulțime de alimente ascuțite și sărate.
- Ca și legume și fructe.
- Încerc să varieze mâncarea.
- Rareori am mânca hrană rece.
- Mănâncă la momente diferite (așa cum va).
- Am prefera sa manance săturate.
- De multe ori bea băuturi carbogazoase.
- Foarte pasionat de dulciuri.
- Încerc să mănânce alimente aceleași (produse).
- Cele mai multe dintre tot ce am mânca: dimineața, după-amiaza, seara.
- Încerc să nu mânca prea mult.
- Prefer să mănânc într-un cadru plăcut.
- De multe ori intercepteze alimente într-o grabă.