Vehicul - minunat invenție omenirea. Minunat - dar pericolele care pot provoca daune semnificative sănătății. Pe bolile, capturarea conducătorilor auto, spune MedAboutMe.
Conducerea periculoasă
Despre riscul pe drum o mulțime a spus și scris, iar tema accidentelor rutiere și accidentele auto rămân astăzi pentru domeniul de aplicare al acestui articol.
Ne vom concentra asupra bolilor care afectează chiar și cele mai șoferii care respectă legea și ordonată, nu încalcă regulile de drum. Puteți apela aceste boli profesionale, dar pot suferi de ei, și șoferii care pur și simplu efectuat la volan prea mult timp.
conducătorilor auto ale bolii pot fi împărțite în mai multe grupe:
- Boli ale inimii si vaselor de sange, boli metabolice asociate cu șederea prelungită în condiții de stres și tensiune nervoasă.
- Boli ale sistemului digestiv cauzate de obiceiul de dieta neregulate și nesănătoase.
- Bolile cauzate de lipsa de activitate fizică și „sedentari“.
- Probleme de sănătate asociate cu expunerea cronică la o cantitate mare de substanțe nocive.
Unele dintre aceste boli caracterizate prin cea mai mare parte șoferii de camioane profesioniști care trebuie să trăiască literalmente în mașină. Alte drivere ușor să preia și neprofesioniști, asemănător cu „calul de fier“, astfel încât chiar și într-o brutărie după 2 trimestre preferă să nu meargă, și plimbare pe mașini.
Efectele stresului și tulpina nervos: boli de inima si vasele de sange
Conducerea unei mașini - întotdeauna stres și tensiune. „Mijloacele de pericol sporit“ devine și mai periculoasă dacă roata este șofer frivolă sau nepotrivit. Puteți conduce cu atenție și prudent, dar nu există nici o garanție că drumul nu va primi impetuos „majore“ în mod nejustificat convins de propria nemurire. În multe privințe, acest lucru este motivul pentru care studiile arată majoritatea conducătorilor auto de niveluri ridicate de cortizol - un hormon de stres. Stresul se intensifică în condiții dificile de conducere, blocaje de trafic, și, în cele din urmă, afectează sănătatea.
Oamenii petrec o mulțime de timp în spatele roții, de multe ori sufera de boli de inima si vasele de sange. Stresul emoțional crește semnificativ riscul de atac de cord, boli cardiace coronariene.
Aproximativ 80% dintre șoferii care au lucrat în spatele roții de mai mult de 15 de ani, care se confruntă cu tulburări vasculare și predispuse la hipertensiune.
Boli de malnutriție de la gastrita si ulcer la obezitate
Șoferii de camioane, șoferi de taxi și de livrare a lucrătorilor sunt adesea obligați să lucreze în conformitate cu program strict și orele de lucru neregulate, departe de casă, să nu fie în stare să mănânce în mod regulat și la dreapta. putere prelungit „rații uscate“, mese neregulate pot duce la dezvoltarea gastritelor, ulcere gastrice, colite, și la constipație.
dieta dezechilibrata combinat cu un loc de muncă sedentar poate duce la apariția de hemoroizi. constipație frecventă, stază de sânge în zona pelviană - iar acum este gata pentru un nou proctolog pacient.
Combinația de alimentație nesănătoasă cu lipsa de mișcare provoacă obezitate. și pentru tipul cel mai periculos: grăsime se acumulează în abdomen. Obezitatea si stres constant poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Bolile asociate cu lipsa de activitate fizică
În plus față de deja descrise mai sus hemoroizi, muncă sedentară și lipsa de exercițiu poate provoca pentru apariția prostatita, după care vin tulburări de potență. Unii medici cred că o influență negativă asupra potenței poate fi un total de 12 ore de conducere continuă. Cu toate acestea, în acest caz, organismul va recupera destul de repede. Și dacă un an de om după an, literalmente „trăiește în spatele volanului“, problema nu va tine de așteptare.
Conducătorii auto pot amenința și infertilitate. Imobilitate, lenjerie strâns, scaune încălzite violează procesele de maturizare a spermei, și afectează în mod negativ capacitatea de a fertiliza.
Dar dacă oamenii preferă să păstreze tăcerea cu privire la sfera sexuală, durerea din spate și de gât, dureri articulare și musculare de multe ori se plâng de drivere. Acest lucru nu este surprinzător: sistemul musculo-scheletice nu este proiectat pentru imobilitate prelungită într-o poziție și vibrații non-fiziologice sarcini. Situația este agravată în mod corespunzător scaunului reglat și refuzul de a consulta un medic în timp util completează compoziția sub motto-ul „La revedere, sănătatea ta!“. Osteoartrita și sciatică, odată ce a apărut să rămână conducătorul auto pentru toate, din timp în timp amintindu-se modul cel mai neplăcut și dureros.
Imobilitatea combinat cu aer condiționat de lucru sau a unui proiect de la o fereastră deschisă oferă miozită, de obicei, în piept și gât.
Expunerea la substanțe nocive
Conducătorii vehiculelor sunt în mod constant forțate în contact cu o cantitate mare de substanțe toxice. Expunerea prelungită la rezultate agenților nocivi organism într-o reducere globală a imunității la bolile respiratorii, alergii si cancer.
Majoritatea gazelor de eșapament nocive, care respirînd conducătorul auto în timpul funcționării, și, uneori, în timpul unei pauze. Când combustia benzinei a produs peste 200 de compusi care au efecte toxice asupra organismului. Dar pericolul rezidă nu numai în țeava de eșapament: o sursă de toxine sunt anvelope și plăcuțe de frână, și uneori încărcături cu care conducătorul auto trebuie să contacteze.
Cum de a rămâne sănătos la volan?
Dacă nu demite muntele de sfaturi și preventive controale medicale, și în mod sistematic să aibă grijă de una mea și numai corpul, care mentine sanatatea este posibil.
- Gândiți-vă la picioare. Această pereche este destul de corpuri lungi cu genunchii și tocuri, care cresc din locul în care stai în scaunul șoferului. Acestea sunt concepute nu numai să apese pedala pe o mașină, dar, de asemenea, pentru mersul pe jos, alergare, înot. Da, poate că nu sunt la fel de convenabil ca roata de masina ta preferata. Dar natura le-a dat la tine, mai degrabă decât roțile. Și dacă nu le folosiți, este posibil ca, cu timpul și utilizarea roților va fi afectată în mod semnificativ. Prin urmare, mers pe jos, alerga, înot. Ori de câte ori este posibil, de preferință în fiecare zi, dar de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Dacă te duci pe jos de-a lungul 3-5 km pe zi, sau înota cel puțin două ori pe săptămână, sănătatea dumneavoastră va fi mai puternic.
- Mănâncă dreapta. Nu păstrați în rahat auto cum ar fi chips-uri și băuturi dulci. Mult mai bine să ia mere rutier sau un castravete, o pereche de felii de pâine integrală, o sticlă bună de apă minerală. Luați o pauză pentru o masă completă în loc de gustări fast-food. Includerea în dieta de mai multe cereale și legume, cartofi mai puțin de grăsime și carne prăjită. Aveți grijă ca intestinele să își desfășoare activitatea în timp util.
- Consultați medicul dumneavoastră dacă simptomele apar brusc probleme neplăcute în organism. Nu merge pe drum, în cazul în care prezintă scurgeri sau înfundate conducta de benzină în mașină? Tu iubești corpul tău nu mai puțin decât mașina lui. Masina poate fi schimbat, dar trăiești cu corpul până când părțile moarte nu sunt furnizate pentru el. inspecție a trecut - examinări complete și medicale. În cele din urmă, partea principală a oricărei mașini este întotdeauna așezat pe scaunul șoferului, și de securitate depinde de starea sa. Nu evita examenele preventive, cursuri de masaj, odihnă într-un sanatoriu.
Serghei Bubnovsky, PhD, MD "Kamaz Master" echipa
Eu cred că fac programul de exerciții corect pentru conducătorii auto după cum este necesar ca întreținerea periodică a mașinii. Exerciții nevoie pentru a finaliza nu este un capriciu - „Nu vreau“ și „nu pot“ exclus. Este necesar.
Propun să adopte câteva exerciții simple și eficiente. Ei au nevoie pentru a efectua la fiecare 3-4 ore petrecute în spatele volanului.
- Ieși afară, te ridici în mod constant, sprijinindu-se pe un corp de mașină. Indoaie trunchiul la talie, fără a îndoi picioarele și brațele. La momentul flexie face un puternic expiratie lung.
- Ridica-te si stai cu picioarele cât mai larg posibil. Transforma corpul la un picior, fără a schimba poziția - ciorap arată înainte. Piciorul celuilalt picior de această dată se rotește perpendicular pe primul. Simtiti intinderea muschilor.
- Acum, expirand transmite încet macră, este recomandabil să se atingă pământul cu degetul.
- Se repetă de cealaltă parte, îndoire la celălalt picior.
Este important să se efectueze aceste mișcări lent. Cel mai probabil, în timpul exercițiului, veți simți durere în partea din spate a picioarelor și de jos a spatelui. Acest lucru este normal, acest lucru nu este durerea, care este de temut și de evitat. Cu cât efectuați exercițiile propuse, durerea mai puțin acută și intensă va deveni.
Pentru prevenirea prostatita, recomand pentru a efectua genuflexiuni adânci înainte și după o lungă ședere la volan. Numărul de sit-up-uri - nu mai puțin de 100 pentru a ieși din expiratie profundă. Genuflexiuni îmbunătățirea circulației venoase la nivelul extremitatilor inferioare și perineului.
Nu te conduce la boala. Mult noroc pe drum!