Bucătăria tradițională coreeană este mâncăruri cu conținut caloric scăzut, aromatizate cu o varietate de condimente și ierburi. Poate de aceea toți coreenii ca de selecție subțire și se potrivesc? Locuitorii din țările slave au decis să nu rămână în urmă vecinii săi din Asia și pentru a testa sistemul de putere. Care este dieta coreeană?
Bazele dietei exotice
Noi trebuie să spunem imediat că e sistemul de putere destul de greu pentru a rezista la faptul că nu toată lumea este în stare să facă. Dacă nu doriți să câștige în greutate din nou după finalizarea acesteia, va trebui să adere la dezvoltarea principiilor de nutritie buna. În ceea ce privește dieta, baza dietei sale constă din fructe de mare și pește - surse de proteine și iod.
Fibră Coreenii obținută din legume, cum ar fi morcovi și varză, și chiar orez, dar nu și cea la care suntem obișnuiți și lignitului, produsul brut, aceasta este în cazul în care este prezent.
dieta coreeană pentru pierderea rapida in greutate necesita complet abandoneze sare și zahăr, alcool și băuturi carbogazoase. Dar regimul de băut ar trebui să fie urmat în mod necesar, prin urmare, în a doua zi, este de dorit să-l consume cel puțin 2 litri de lichid. Dimineața trebuie să înceapă cu un pahar de apă caldă, și pentru a spori efectul de ardere de grăsime nu este interzis să adăugați radacina de ghimbir si suc de lamaie.
meniuri dietetice
Există o mulțime de opțiuni de meniu dieta în coreeană. Informații despre alimentele recomandate trebuie, ceea ce înseamnă că se poate face cu ușurință le concentrându-se pe preferințele lor.
Vă oferim 3 opțiuni de meniu, aici acestea sunt:
- Pentru micul dejun, în plus față de un pahar cu apă de 150 de grame de salată de varză proaspătă sau acru, iar în cazul în care există o mare, acesta va fi cel mai bine. La cină morcov în coreeană 150 de grame de orez brun fiert și o felie de pâine. Cina porție de pește fiert și orice legume fierte, cu excepția cartofilor;
- omletă și pâine prăjită pentru micul dejun. Pentru masa de prânz, 250 g de sparanghel fiert, salata de varză și o felie de pâine. Pentru cină, pregăti piureuri de roșii, țelină, morcov și ardei gras;
- ouă fierte mic dejun si o portocala. Pentru masa de prânz, orez fiert cu spanac, stoarce sucul de la un morcov, 1 mar. La porțiunea cina de crevete fiert și salată de varză.
Aceasta dieta coreeană proiectat pentru 13 zile, observa Idol - bărbați tineri și femei care lucrează în domeniul show business, de exemplu, cântăreți, dansatori, etc. Abilitățile speciale nu sunt necesare de la ei, precum și de artiști pop slave, ci să arate frumos, fermecător și atractive pe care le sunt necesare. Prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că ei privesc strict figura lor și păstrați-vă în formă.
secretele de idoli
diete idol coreene să adere soi. Ele nu sunt doar pentru 13 zile, dar, de asemenea, sublinia în mod constant este pe alimente cu conținut scăzut de calorii și să mănânce la o parte timp de o greutate maximă de 200 g, de exemplu, tinerele femei din grupul «Nine Muses» alege una dintre cele mai populare dieta coreeană și exercitarea.
Este vorba despre sistemul de alimentare sub numele de „ceașcă de hârtie“. Produse de exemplu, pentru o singură masă trebuie să fie plasat într-o ceașcă de hârtie. 2/3 Fetele se umple cu orez, iar restul legumelor. Exerciții sunt prezente în viața lor și să fie sigur că fac de 2-3 ori pe săptămână.
Fetele de grup populare «4Minute» accentul principal este pe pieptul de pui care au fiert, fără adăugare de sare. Legumele si fructele sunt întotdeauna incluse în dieta și încă apă minerală fără gaz. Național vasului - sub formă de rulouri de sushi și desigur, de asemenea, să mănânce, dar nu mai mult de 2-3 piese la un moment dat.
recomandări făcute
Trebuie să spunem că, la o dată medici și nutriționiști nu recomandă o astfel de dieta pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, dieta ar trebui să fie mai variată și bogată nu numai proteine, ci și în grăsimi și carbohidrați, precum și oferta lor de produse practic nici unul.
În orice caz, să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a vă așezați pe o astfel de dieta. Mult noroc!
Conținut legat